4/7(木),11(月),22(金),25(月)呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️ （投稿ID : u6wme）

新しい環境が始まり
毎日、ちょっとした緊張感が多いこの4月
自律神経も、乱れがちになります。
頑張りすぎてしまったり
頑張ったからリラックス…と
リラックスすることに頑張ってしまったり
そんなことはありませんか？
4月は「頑張らないでリラックス月間」

ナース考案の呼吸メソッド
「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸™ で
ココロも身体も
もやもやっとしたものを吐き出して
スッキリしましょ♡
花粉症にも効く呼吸法も✨


何か、しんどいなぁ
何か、眠れないなぁ
何か、息苦しいなぁ
何か、イライラするなぁ


何か、いつもと違うとか
怠さを感じた時は
ココロと身体からの、何かしらのサインなのかもしれません。
それが、呼吸チャーンス☆
そのサインにしっかりと耳を傾けて
ゆーったりと、呼吸のことだけを考える贅沢時間
メディカル呼吸™でセルフヒーリングしましょう♡


忘れがちな、まず「吐く」ことに集中する一時間で
ココロも身体もすっきりほっこりさせてあげましょう。
ヨガやピラティスに似ていますが
難しいポーズもなく、立っているのがお辛い方は
座ったままでもOK
老若男女問わず、スポーツが苦手な方にこそ
やっていただきたい呼吸法です♡
免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も…
いろんなものを、アップ⤴️

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4/7(木),11(月),22(金)
25(月)のみリアルは満席のため🈵オンラインの受付
10:30〜11:30
参加費…2,500円　はじめましてさんのみ…2,000円
PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。

感染状況によっては、リアル＆オンラインのハイブリッド開催に切り替える場合があります。


その際のリアル開催場所👇
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル3階
ベースオントップアカペラスタジオ
https://www.bassontop.co.jp/a-cappella_tennoji/
※スタジオの詳細は前日までにお知らせいたします


🔸汗拭きタオル、飲料をご準備ください
🔸寝転がってのストレッチや体操を行いますので、動きやすい服装でご参加ください


🎈オンライン参加
Facebookからのライブ配信です。
ライブ配信ですので、参加者様のお姿は見えません。
講師を見ながらのご参加となりますので、お部屋が片付いていなくても、
部屋着でも、すっぴんでも、お子様が気になる方でもOK
畳一畳分ほどのスペースがあればOK
お好きな香りを焚きながらも〇
コメント欄やスタンプで、講師とやりとりもできます。
アーカイブ(録画)が残りますので、お時間が合わない場合でも
ご自分のご都合に合わせて、そして
日本全国はもちろん、海外からでもOK
配信動画は一週間程保存していますので、復習もして頂けます。
🎈Zoomによるオンライン参加
オンラインだけど、自分の姿を講師に確認してもらいながら受けたい
そんな方にはZoomがおススメ☆
リアル参加と同じように、リアルタイムでやりとりができます。
🎈2名様以上のお申し込みで、LINEでのライブ配信も可能です。お気軽にお問い合わせください。
※Zoom、LINELIVEでの参加ではアーカイブは残りません。


🌿内容
呼吸に合わせた簡単な体操
氣を整える呼吸
代謝を上げる肩甲骨体操
脚のストレッチ
ゆるめる呼吸
腹式呼吸
丹田呼吸
座禅(瞑想タイム)
最後には講師からの一曲プレゼントあります🎁


お申し込みはこちらから👇
https://ws.formzu.net/dist/S6119319/


呼吸の教室はこんな様子です👇
https://youtu.be/7Lr7KdKvNYk

講師プロフィールビデオ👇
https://youtu.be/OGOrLS1I0rI