健康ボイトレ　@西区民センター（投稿ID : 1pijkf）

ここ最近 年齢のせいか？ ちょっと声が出しづらくなったんだけど これは仕方ないよね。 これ…仕方ないこと？ いえいえ、そんなことはないのです。 コツコツとトレーニングしていれば 幾つになっても出るようになるのです👅 ココロと身体を緩めてリラックスできる 看護師監修の呼吸法『メディカル呼吸®︎』と 解剖学に基づいたメソッド『うたうからだ学®︎』 両方の要素を取り込んだレッスンです。 自律神経のバランスを整えるお手伝いができる呼吸法と 歌う時に必要な筋トレ 掛け合わせたら、健康しかない！ そして、続けていたら声が出しやすくなるのです🎵 そして今月のツボは 気圧変動に負けない体作りのお手伝いツボです👍 ☆☆☆☆☆☆☆ 健康ボイトレは、こんな方にオススメです♡ ✅最近声が出しにくいと感じることが増えた ✅聞き返されることが増えた ✅長時間喋っていると声が掠れてくる ✅高い声が出しにくい ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 後半には、季節の曲を皆さんとご一緒に歌います。 うたうからだ学®︎メソッドを使うので スルスルと自分らしいお声で気持ちよく歌えます🎵 ⭐️看護師監修メディカル呼吸®︎＆うたうからだ学®︎ボイスレッスン〜健康ボイトレ ☝️残席② 6/8＆22（月）10:00〜12:00 大阪市西区北堀江4-2-7 @大阪市立西区民センター１階スタジオ 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ ・参加費…4,000円（2回分） ・大きめのバスタオル、タオル、水筒をご持参ください。 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※7月は13＆27日（月）の予定です。 参加費2回で4,000円 お問い合わせ＆お申し込みはこちらから 公式LINE https://lin.ee/qYh0eHa