【2/28】瞑想｜メディテーション集中講座～基礎編～（投稿ID : aq55d）

瞑想を科学する！自分の基本を知り、 代表的な瞑想法を実践してみよう！ 講師：中島正明 本講座では、まず「瞑想は何なのか？」という定義を 学びます。そして、心理学や脳科学、一見、瞑想とは 関係のなさそうな物理学などのデータに基づき、瞑想の 効果を分かりやすく理解します。 その後、代表的なくつかの瞑想を体験していただきます。 科学的なデータを用いた解説を聞いた後に、瞑想を 実践するので、頭に入れたことをすぐに自分の体を 通して感じていただくことができます。 -講座プログラム- ＜理論＞ 瞑想の基本的な知識を学ぶ ・瞑想とは？ ・坐法について ＜実践＞ 基本的な瞑想の実践 ■集中（サマタ）瞑想 ・アーナパーナサティ：呼吸瞑想 ・五感瞑想 ■観察（ヴィパッサナー）瞑想 ・気づき（サティ）の実践 ■音を使った瞑想 ・ジャパ（So Ham、AUM） ■イメージ／エネルギー瞑想 ・軟酥の法 ■体を使う瞑想〜静 ・ボディスキャン ※講座の進行の具合で全てを実践できない場合があります。 ※本講座は瞑想｜メディテーション講座ベーシック1と同一内容となります。 --- --- --- 【日時】 2月28日（金） 14:00～18:00 --- --- --- 【会場詳細】 ヨガアカデミー大阪　第１スタジオ 大阪市中央区安土町2-2-15 ハウザー堺筋本町駅前ビル6F --- --- --- 【受講料】 11,000円 --- --- --- 【参加対象】 ・瞑想を始めたい方 ・瞑想の効果を実感してみたい方 ・ヨガのプラクティスに瞑想を取り入れたい方 ・瞑想を１度しっかり学んでみたいかた --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ---------------------------------------------------- お申込み・詳細はこちらから↓ http://shop.yoga-gene.com/program/626/