橋本駅/初心者向けのヨガレッスン/主婦の方や身体が身体硬い方も歓迎 （投稿ID : 1ict8y）

こんにちは。 相模原市緑区で活動をしているヨガインストラクターsatomiです🧘🏻‍♀️🌿 皆さま、身体と心のバランスは保てていますか？ ストレス社会に生きる私達は、 いつでもどこにいてもたくさんの情報が入ってきて、頭も身体も心も常に動き続け、休む暇がないという方も多いのではないでしょうか。 私は生きる上で最も大切なことは【自分自身の心と身体が元気であること】だと考えています。 それにはまず、身体が疲れていると気づけることが大切で、休息できる環境を作り緩めることや、心の安定を保つケアをする必要があります。 日常生活の中で、ちょっとした身体の不調を感じることは誰にでもあること。 
・肩や腰が痛い ・頭痛がつらい
・とにかくだるい ・不安がある など、挙げればきりがないかもしれません。 ヨガは運動が苦手な人や体が硬い人でも年齢に関係なくおこなうことがきます。 呼吸とともにほどよく体を動かすことで、筋肉や内臓が刺激され血流が良くなり疲労を解消する大切な役目を果たしてくれます。 私のヨガのクラスでは、 難しいポーズの上達ではなく、 今の自分の状態を知り、 体・心・暮らしを整える 統合的なヨガを目指しています。 体と心を上手に使い、豊かな日々を送れるように、ヨガの知恵や暮らしのために役立つ情報をシェアしています。 出来栄えにこだわらず、ご自身の心地のいい呼吸を大切にし優しいポーズを中心に行っていくクラスとなります。 優しいポーズを中心に行いますので、ヨガが初めての方も、身体が硬い方も、軽減法をお伝えしながら進めていきますので安心してご参加ください。ほとんどの方が、ジモティや、チラシなどから、未経験・初心者からはじめています♪ 強度:★★⭐︎⭐︎⭐︎ 【YOGA PRACTICE CLASS】(クラス内容は毎日異なります) PRANAYAMA/呼吸法 MEDITATION/瞑想 HATHA YOGA/基本のハタヨガ バランスポーズ/チャレンジポーズの練習 ♧こんな方にオススメ♧ ✔️健康のため、身体を動かしたい方 ✔️運動不足を感じている方 ✔️身体が重たい、ストレスを感じている方 ✔️健康のためなにかはじめたいけど、なにからすればいいかわからない方 ✔️長くヨガを楽しみたい方 ✔️自分と向き合う時間が欲しい方 ✔️気持ちにゆとりが欲しい方など お友達同士のご参加、 もちろんおひとりのご参加でも大歓迎です！ ♧時間☀︎日程 70分　 9:30〜10:40 毎週平日不定期 7月⇨1(火)4(金)7(月)11(金)14(月)22(火)28(月) 8月⇨1(金)19(火)22(火)25(月) ♧場所♧ 相模原市緑区西橋本５丁目４−２０ サンエールさがみはら 教養文化室、または音楽練習室 ♧持ち物♧ 動きやすい服装 飲み物 汗ふきタオル ヨガマット（レンタル可） ♧費用♧ 1回体験1000円　 2回目以降は都度払い¥1500 回数券もあり ♧定員10名♧ ♧申込先♧ 下記リンクの予約サイト https://tol-app.jp/s/hugyoga1523 またはジモティのメッセージ、 SNSなどでご連絡下さい。 LINE公式アカウント https://lin.ee/qUYw0kT Instagram: https://www.instagram.com/satomi0523 気軽にお問い合わせ、ご予約お待ちしてます☺️ ⚛︎