安産力up!マタニティヨガ｜相模原市緑区｜7・8月の開催｜（投稿ID : 1ilz7q）

こんにちは。 ヨガインストラクターのsatomiと申します。 2024年から産婦人科にしさこレディースクリニックのマタニティヨガ教室の講師を担当させていただいております。 妊娠14週頃(安定期）から臨月までの妊婦さん向けて、安産力を高めるためのマタニティヨガクラスとなります。 ＼安産とはどんなイメージをもちますか？／ 妊娠とは、一つの命をお腹に宿るということです。 それは奇跡的でとても神秘的な体験です。 今、日本の妊娠さんは安静にというイメージがあるかもしれませんが、お産は病気ではありません。 受け止め方は様々ですが、安産とは分娩時間の長さには関係なく無事にお産をすることです。 赤ちゃんを授かったママなら誰しもが「安産」を望むものですが、何の準備もせずにいきなりぶっつけ本番では安産とはなりません。 子宮口は子宮が張ることで少しずつ広がります。 陣痛がきたときに子宮口の開きが0cmからスタートする人と、3cmからスタートする人では、圧倒的に後者の方が有利です。 日頃からよく体を動かし子宮を張った状態にしておくと、陣痛がくる前に子宮口が開いてくれます。いかにお産までに身体も心もいい状態に備えていくことが、分娩時間だけでなく産後の身体にも大きく影響します。 ＼マタニティヨガとは？／ マタニティヨガは、妊娠中の方が安心して行えるよう考えられたヨガクラスとなります。 マタニティヨガは妊娠中の体と心をケアすることでスムーズなお産につなげることを目的としています。 通常のヨガとは異なり、うつ伏せの姿勢や、おなかを圧迫するような強度の高いポーズを避けるなど妊娠中の身体を考えた動きになっています。 呼吸に合わせて、ゆったりとした無理のない動きを行うので、はじめてヨガをする方や、運動が苦手な方でも安心して行うことができます。 妊娠中の疲労を回復させ、赤ちゃんが産道からスムーズに出てこれるように準備をしていきます。 ＼マタニティヨガの効果やメリット／ マタニティヨガは、母体と赤ちゃんにとって多くのメリットが期待できます。 * 血圧を下げてくれる * 体重管理に役立つ　 * 妊娠期に起こりがちな身体の症状を緩和 * 血流を良くしてくれる * 陣痛や出産が楽になる * 呼吸法の練習ができる * 出産や育児に対する不安を和らげる * お腹の赤ちゃんと対話をする時間を作れる * 出産後、母乳が出やすくなる たくさんのメリットがたくさんあるので、 是非試してみてほしいなと思っています🌿 【主催】 にしさこレディースクリニック 神奈川県相模原市緑区原宿南２丁目３９−７ 【場所】 にしさここどもクリニック2階 神奈川県相模原市緑区原宿南２丁目４２−１ 【駐車場】あり　 にしさこレディースクリニックに停められます。 【講師】 satomi 【対象】 ・妊娠１4週以降〜臨月までの妊婦さん ・切迫早産と言われていない方 ・運動習慣、身体の柔軟性は問いません。 ・産院される産婦人科はどこでもOK です。 ・お子様連れての参加はできません。 【開催予定】 毎月2〜3回　こどもクリニック休館日の木曜 7月24日・31日 8月14日・28日 9:30〜 11:00〜 【料金】 1レッスン1500円 (現金払い) 【定員】 1クラスにつき6名 定員になり次第締め切らせていただきます。 【服装】 動きやすい服装。 冷えやすい方は５本指ソックス 裸足で行います。 【申込み方法】 WEB予約 https://tol-app.jp/s/hugyoga1523 【SNS】 Instagram ▶︎https://www.instagram.com/satomi0523 公式アカウント▶︎https://lin.ee/qUYw0kT 【講師】 講師　SATOMI 地元相模原市在住 小学校4年・2年生の男子母 ヨガインストラクター/ にしさこレディースクリニックで出産。 妊婦さんお腹の中で命が育まれていくワクワクと不安感。様々な外からの情報が多くなると出産に対してネガティブなイメージを持ってしまいがちです。 だけど、お産は女性にしか味わえない素晴らしい感動の体験です。 今の自分自身の身体を知り、マタニティ期間中の様々な不調、解消・予防を目指し、妊婦さんにとってスムーズなお産になるようお手伝いします。出産のこと子育てのことなど何でもご相談くださいね。 毎月初めての方や、にしさこレディースクリニック以外の産婦人科に通っている方もいらっしゃいますので、お気軽にお越しくださいね。 【資格】 ・HATHA yoga teacher training修了 ・Shri heart yoga 基礎ヨガ　修了 ・シニアヨーガ団体 Padmavati Healing ArtsシニアヨガTT 修了  ・マタニティ/産後ヨガ　全米ヨガアライアンス認定 RPYT修了 　 ・陰ヨガ　TT修了 ・筋膜リリースヨガ指導者養成講座　修了 #ヨガ#ハタヨガ#リフレッシュ#リラックス #yoga #多摩境#南大沢 #相原 #橋本駅＃産婦人科 #マタニティヨガ #妊婦