女性限定　少人数制ヨガサークル　「Hugyoga」 （投稿ID : vq5gq）

＼これからのワタシは、今の私がつくるから／

はじめまして！
ヨガインストラクターのYukikoです！

武蔵小杉&新丸子を中心に、
女性限定　少人数制ヨガサークル
「Hugyoga」
を開催しています！


レッスンの後、少しでも、

「よし！明日からまたやるか！」

って、
ちょっぴり、気持ちが軽くなったり、
ちょっぴり、気持ちが上向きになったり、

そんなレッスンを
お届けしたいと思っています🧘


／

明日のワタシは、
今の私がつくるから

＼


下記、詳細になります！


＜目指すこと！＞

日々の忙しさで硬くなりがちな
身体と心を、
ほぐして、ゆるめて、つくっていく🌿

＜レッスン内容＞

◦１レッスン：９０分間

◦まずはリリース
　　→筋膜リリースや、タオルを使った
　　　ウォーミングアップで、
　　　普段硬くなりがちな身体をリリース
　　　（解放）していきます。

◦丁寧にゆるめていく
　　→ヨガのポーズを適度にキープをし、
　　　ゆるめていく。呼吸を大切に。
　　　
　　　
◦ちょい筋トレで、衰えがちな筋肉＆筋力をつくっていく
　　→自分のカラダの重さで行う
　　　自重トレーニングをプラス！
　　　ムキムキにならず、
　　　しなやかに強い筋肉をつくれます。

＜こんな方におススメ！＞

　　◦運動不足な方
　　◦運動したいけど何をしたらいいか分からない方
　　◦激しい運動が苦手な方
　　◦最近、筋肉の衰えを感じる方
　　◦階段の昇り降りがツラくなってきた方
　　◦これから先の自分の身体が心配な方
　　◦身体はもちろん、心もスッキリしたい方！

＜メンテナンスヨガを受けると…＞

　　◦運動不足解消！
　　スッキリ晴れやかな身体と心に！

　　◦縮みがちなカラダがゆるみ、
　　　血流ＵＰ、むくみの軽減
　　
　　◦ちょい筋トレで筋肉をつくり、
　　　疲れ知らず＆動きやすいカラダへ！
　
　　◦がんばりがちな心がほぐれ、
　　　自分に優しくなれる。

　　◦ヨガに向き合うことで、
　　　自分に向き合い、　　　　
　　　自分を大切にできる。


「今、ここ」に意識を向けて、
どんな自分も、
大丈夫だよ、って受け入れる。

女性が自分のことに目を向け、
動き出した瞬間の、
その輝きとそのパワーは、
とっても、
素敵なものだから✨

そのパワーは、
周りの人を明るくし、
優しさを運びます。

女性が真剣に楽しむ姿って、
本当に、素敵！！



🍃女性限定　少人数制ヨガサークル
　　　　「Hugyoga」


＜日時＞
◯金曜日のレッスン
・8/2㈮
・8/30㈮

いずれも10:00〜11:30

場所：Studio Lotus （東急東横線新丸子駅より徒歩4分）
　　 http://studio-lotus.info/access/


◯土曜日のレッスン
・8/3㈯　15:00〜16:30
・8/31㈯ 14:00〜15:30

土曜日のレッスン
↓↓
場所：武蔵小杉 生涯学習プラザ （東急東横線武蔵小杉駅から徒歩10分）
　　 https://www.kpal.or.jp/9_annaizu/911_zaidan_plaza_annai.html
　
　
＜レッスン料金＞
　
　初回：1000円　2回目以降：2000円
　特別レッスン：3500円
　お支払い→当日現金払い or PayPay払い

＜　持ち物　＞

　○ヨガマット→　
　　　　　　　金曜日のスタジオは無料貸出あり
　　　　　　　土曜日のスタジオはヨガマットを
　　　　　　　ご持参ください。
　○飲み物
　○汗ふきタオル
　○フェイスタオル1枚
　　（ストレッチで使う場合がございます）

☆ご予約はこちらから！
「メンテナンスヨガ
　　〜明日のワタシは今の私がつくるから」
→ https://mosh.jp/services/111178


☆その他、ご質問、お問い合わせはこちら！
公式LINE→ https://lin.ee/PXyvbEr

お友達登録後、お名前を送信してください😊

☆Instagram:自己紹介の感じで見てみてください😊
→ https://www.instagram.com/yukko.5455_s


お問い合わせやご質問は、InstagramのDMでもOK!

*感染症対策として
　⦿マスクの着用
　⦿入室時のアルコール消毒をお願い致します🙏

*初回参加時に、同意書にご署名をお願い致します🙏



お待ちしております!