✡️日程追加10/23(日)✡️相模原市中央区ヨガ教室【公民館&集会室】（投稿ID : xh64n）

昨年よりヨガ教室を開き、ご近所の30~60代女性に楽しんで頂いています。 動きながら感じる気づきや感覚と向き合っていくヴィンヤサフローヨガを主にお伝えしています。 ヨガの中では比較的に運動量の多いスタイルですが、 ヨガがはじめての方も普段運動されていない方でも問題なく 呼吸法、ポーズを基礎からお伝えしますし ヨガブロックやタオルを使って軽減しながら無理なく練習していきます。 こんな方にオススメ✨ ✔️こりをほぐし、柔軟性アップしたい方 ✔️健康のため、身体を動かしたい方 ✔️ストレスを感じやすい方 ✔️体幹を鍛え、身体を引きしめたい方 ✔️様々なポーズを練習してみたい方 ✔️ジムやスタジオの月額払いほどはたくさん通えない、自分のペースで続けたい方 クラスもいくつかございますのでご自身の体力、ご希望に合わせてお選び頂けます(*^^*) 柔軟性はどのクラスも対応しています。 ＼10月レッスンスケジュール⁡／ ⁡⁡ ◆場所:上溝公民館 ◆ ⁡●✡️23日 日曜 ✡️ 12日 水曜 ⁡ ■リフレッシュフロー ★★初級⁡ ９：３０～１０：３０⁡⁡ ⁡ ▶️呼吸に合わせて基本的なヨガのポーズを繋ぎながら、ストレッチも加え、凝り固まった身体をほぐして基礎的な筋力を少しずつ付けていきます。⁡ ヨガを始めたい方、基本から知りたい方、身体を軽く動かしたい方へ。⁡ ・¥１６５０円〜⁡⁡⁡ ◆場所:番田駅より徒歩5分集会室◆ (駐車場あり)⁡⁡⁡ ⁡⁡ ●7日 金曜 ■ナイトフロー ★★～★★★初中級 １９:３０～２０:４０ ▶️様々なポーズで全身の凝りをほぐしながら、インナーマッスルを鍛え、身体を引き締めていきます。レッスンの後半はゆったりと心身を緩めていきますので、穏やかな1日の終わりを過ごしましょう。 ・¥１６５０円〜⁡⁡⁡ ●30日 日曜 ■朝ヨガビギナー⁡ ★初級⁡ 🔶オンライン同時開催 ９：３０～１０：１５ ▶️気候やご参加頂く方の体調に合わせて呼吸法の練習も取り入れます。かんたんな動き·ポーズで，産後や年齢とともに増える女性のお悩みにアプローチ。 久しぶりに身体を動かす方にも安心のクラスです。 ·¥８５０円〜 ⁡ ■リトリートフロー ★★～★★★初中級70分 １０：３０～１１：４０ ▶️普段の生活から離れ、呼吸に合わせじんわり汗をかく程度に身体を動かし、ヨガのポーズで効果的に引き締めていきます。毎回違うポーズ・シークエンスから、動と静のバランスの中に自分自身を知覚しメンタルとマインドの安定へ導きます。ヨガが終わると、心身の疲れやストレス、不調から解放され、スッキリとした感覚を味わうことでしょう。 ・¥１６５０円〜⁡ 心身が楽になり、毎日をHAPPY♡に過ごせるよう 少しでもお手伝いが出来たら 幸いです🍀 詳細ご案内致しますので、お気軽にお問い合わせ下さい！ ご質問・ご予約お待ちしております。 Maki