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尾張一宮(JR東海道本線(浜松～岐阜))のその他(ボディケア)の投稿一覧
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ダイエットを始めると、 「なるべく食べないようにしよう」 「ご飯やお肉を減らせば痩せるはず」 と、食事量そのものを減らしてしまう方も少なくありません。 しかし、食べる量を減らすことだけがダイエットではありません。 ...更新9月29日作成9月29日お気に入り -
🪽てんしの百合かご🪽ではロミロミの他に、 介護予防爪切り も行っております。 通常は当店のサロンで爪切りを行っておりますが、コロナも落ち着いた今 スクーター、又は電車などでの出張も行えます。 スクーターの場合は明...更新6月14日作成6月14日お気に入り -
猫のいるハワイアン リラクゼーションサロン てんしの百合かご です。 当店は全身のロミロミマッサージのお店ですが、爪切りも出来ます。 こちらの爪切りは《介護予防爪切り》です。 ご高齢のお方はもちろん、靴が合...更新2月25日作成1月9日1お気に入り -
あ〜〜〜疲れた…… 足がだるい、重い、冷える… そんな方 痛気持ちいい台湾式足つぼで、身も心もすっきり軽やかに リフレッシュしませんか？ 女性専用・愛知県一宮市周辺・出張足つぼ 足裏＋すね・ふくらはぎ 45分...更新4月10日作成12月12日1お気に入り -
暑い日が続くこの時期、「疲れが取れない」「体がだるい」「食欲がわかない」と感じていませんか？ 夏は汗をかく量が増え、そうめんや冷やしうどんなど炭水化物中心の食事になりやすいため、エネルギーを作るために必要なビタミンB1...更新9月10日作成8月4日 -
夜中や運動中に足が攣る…。 実は「水分を飲めば大丈夫」とは限りません。 足が攣る原因には、次のようなものがあります。 ✅ 汗で水分・ナトリウム・マグネシウムなどのミネラルが不足する ✅ 筋肉の疲労や血流不足 ...更新9月7日作成7月27日 -
「食事も運動も頑張っているのに、なかなか痩せない…」 そんな方は、脱水が原因の一つかもしれません。 実は、水分が不足すると… ✅ 基礎代謝が低下しやすい ✅ 血流が悪くなり脂肪燃焼効率が下がる ✅ 疲れやす...更新8月24日作成7月19日 -
「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない…」そんな方は、水分補給を見直してみませんか？ 私たちの体の約60％は水分でできており、水は血液の循環や栄養素の運搬、体温調節、老廃物の排出など、健康を維持するために欠か...更新8月21日作成7月7日 -
「若い頃と同じ食事なのに痩せない…」 「運動しているのに体重が減らない…」 40代・50代になると、筋肉量や基礎代謝の低下、活動量の変化により、脂肪がつきやすくなります。 ダイエットを成功させる流れは意外とシンプルで...更新8月16日作成7月4日 -
「寝ても疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝から身体がだるい」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、睡眠の質を高めるためには適度な運動や筋トレが効果的といわれています。 運動を行うことで、 ✅ ...更新8月10日作成6月25日 -
ダイエットを始めようと思ったとき、 「何を食べればいい？」 「どんな運動をすれば痩せる？」 「何kg落とせばいい？」 と考える方は多いですが、実はもっと大切なことがあります。 それは、 「痩せてどうなりたいか？」 ...更新8月4日作成6月23日 -
「運動を頑張っているのに痩せない…」 「疲れやすい…」 「昔より体重が落ちにくくなった…」 そんなお悩みはありませんか？ 実は、痩せることも、体調を整えることも、体質を変えることも、 栄養・食事がと...更新7月30日作成6月20日 -
【鍛える目的は人それぞれです😊】 「痩せたいから運動する」 もちろん、それも素敵な目的です。 でも、BODYMAKEGYM START 一宮店に通われている方の目的は、本当にさまざまです。 🏃♀️4...更新7月27日作成6月17日 -
「階段で息が上がるようになった」 「疲れがなかなか抜けない」 「昔より歩くのがしんどくなった」 「筋力が落ちてきた気がする」 そんな体力や筋力の衰えを感じている方は少なくありません。 特に40代・50代以降は、...更新7月21日作成6月12日 -
「お腹だけぽっこり出る」 「腰がいつも張っている」 「長時間立つと腰が疲れる」 このようなお悩みは、もしかすると反り腰が関係しているかもしれません。 反り腰になると、腰の筋肉ばかりが頑張り、お腹やお尻の筋肉がうまく使えな...更新7月7日作成6月6日 -
ダイエットを始めると、多くの方が毎日体重計に乗ります。 もちろん体重も一つの目安ですが、本当に大切なのは「体型の変化」です😊 例えば、 ✔ ウエストが細くなった ✔ お腹周りがスッキリした ✔ 姿勢が良...更新7月1日作成6月3日 -
以前は 「運動は若い人がするもの」 「ジムはダイエットのため」 そんなイメージが強かったかもしれません。 ですが今は “元気に動き続けるため”に運動をする時代。 ・体力を落とさないため ・腰...更新7月1日作成5月30日 -
「夏までに少しでも痩せたい」 「薄着になる前に体を引き締めたい」 そんな方が増えてきています。 実は、夏直前に急激なダイエットをするよりも、 今の時期から“代謝を整える”ことが大切です。 特に40代以降は、...更新6月25日作成5月29日 -
「マッサージをしてもすぐ戻る…」 「肩を揉んでも楽なのは一瞬…」 そんな肩こりに悩んでいませんか？🤔 実は、肩こりは“肩だけ”が原因ではないことも多いです。 特に関係しているのが、身体を支えるインナーマッスル...更新6月23日作成5月26日 -
「ジム＝きつい筋トレ」 そんなイメージはありませんか？ もちろん筋力トレーニングは大切です。 ですが、 きつい筋トレだけが正解ではない と考えています。 本当に大切なのは “日常で動ける身体”に...更新7月14日作成5月21日 -
「運動しているのに痩せにくい」 「肩こりや腰痛が気になる」 「疲れやすくなった」 そんな方は、“姿勢”が関係しているかもしれません。 猫背や反り腰など姿勢が崩れると、 ✔呼吸が浅くなる ✔筋肉がうまく使えな...更新6月20日作成5月18日 -
薄着になる夏は、 「痩せたい！」 「体を引き締めたい！」 と感じる方が増える季節です。 ですが、 ✔食事を減らしすぎる ✔急な運動 ✔無理なダイエット をしてしまうと、 ・疲れやすい...更新6月17日作成5月16日 -
年齢のせいだけではないかもしれません 「食事量は変わっていないのに体重が増える」 「疲れやすく、運動が続かない」 「むくみやすくなった」 40代以降の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化や、筋力・代謝低下、自律...更新6月12日作成5月9日 -
「なんとなく不調が続く…」 「疲れているのに眠れない」 「肩こり・むくみが抜けない」 それ、自律神経の乱れが原因かもしれません。 自律神経は ✔ ストレス ✔ 運動不足 ✔ 姿勢の崩れ などで簡単に乱...更新6月3日作成4月30日 -
最近こんなお悩みありませんか？ ✔ 食後に眠くなる ✔ 甘いものがやめられない ✔ なかなか痩せない それ、血糖値の乱高下が原因かもしれません。 【血糖値に良い食べ物】 ・野菜（特に葉物・食物繊維が豊富な...更新6月3日作成4月27日 -
パーソナルジム＝「痩せるための場所」 そんなイメージ、ありませんか？ 実は今、通う理由は変わってきています。 ✔ 体力を落とさないため ✔ 肩こり・腰痛などの不調改善 ✔ 姿勢を整えて動きやすい体に ✔ ...更新5月30日作成4月25日 -
最近こんなお悩みありませんか？ ・朝起きても疲れが取れない ・体がだるい、重い ・肩こり・腰痛がなかなか改善しない ・痩せにくくなってきた 実はその原因、「睡眠の質」にあるかもしれません。 睡眠中は ...更新5月29日作成4月22日 -
最近こんなお悩みありませんか？ ・なんとなくだるい ・疲れが抜けない ・やる気が出ない ・肩こりや頭が重い この時期は、気温差や新生活のストレスで 自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすい時期です。 ...更新5月26日作成4月20日 -
新年度がスタートし、 ・環境の変化 ・人間関係の緊張 ・慣れない仕事や生活 こうしたストレスで、肩こりや首の不調を感じていませんか？ 実はこの時期、 自律神経が乱れやすく、筋肉が無意識に緊張しやすい状態に...更新5月18日作成4月15日 -
春は気温や気圧の変化、生活環境の変化により 「なんか疲れる」「だるい」「体が重い」と感じやすい季節です。 実はこの不調、 ✔ 自律神経の乱れ ✔ 栄養バランスの乱れ ✔ 運動不足 が大きく関係しています。 ...更新5月23日作成4月12日 -
「なんか体が重い…」 「ストレッチしても伸びにくい…」 それ、“むくみ”が原因かもしれません。 むくみとは、体内の余分な水分が溜まった状態。 筋肉や関節まわりに水分が増えると、 ✔ 動きが鈍くなる ✔...更新5月21日作成4月8日 -
「体力が落ちてきた」 「腰や肩がつらい」 「何か始めたいけど不安」 そんなお声を多くいただきます。 その中でもよくあるのが 「ジムは若い人やマッチョの場所」というイメージ。 ですが実際は 一宮市で通...更新5月16日作成4月6日 -
最近は 「飲むだけで痩せる」 「楽してダイエット」 といった薬やサプリも増えています。 確かに体重が落ちるケースもありますが、注意も必要です。 ⚠️注意点 ・筋肉も一緒に減る可能性がある ・食事量が戻る...更新5月3日作成3月29日 -
「しゃがみにくい」 「歩くとふくらはぎが張る」 「つまずきやすい」 このようなお悩みは、足首の硬さが関係していることが多いです。 足首が硬くなる主な原因は次の3つです。 ① ふくらはぎの筋肉の硬さ 歩...更新4月20日作成3月21日 -
年齢を重ねると 「疲れやすい」「腰や肩が痛い」「体力が落ちた」 と感じる方が増えてきます。 実はこれらは、筋力の低下や姿勢の崩れが関係していることが多く、日常生活の質「QOL」にも大きく影響します！ 適切なト...更新4月20日作成3月16日 -
「最近よく眠れない」「朝スッキリ起きられない」そんなお悩みはありませんか？ 実は、睡眠と腸内環境には深い関係があると言われています。 腸は「第二の脳」とも呼ばれ、睡眠に関係するホルモンであるセロトニンの多くが腸で作ら...更新4月15日作成3月12日 -
ゴルフは年齢を重ねても楽しめる人気のスポーツですが、スイング動作には体幹の安定・股関節の動き・柔軟性がとても重要です。 体のバランスが崩れていると、飛距離が伸びにくくなるだけでなく、腰痛や肩の不調につながることもあります。...更新4月12日作成3月11日 -
登山は自然を楽しみながら体を動かせる人気の趣味ですが、長時間の歩行や上り下りが多く、脚力や体力、バランス力がとても重要になります。 特に40代以降は筋力や柔軟性の低下により、膝や股関節に負担がかかりやすくなるため、登山を安...更新4月8日作成3月8日 -
花粉症は花粉に対して免疫が過剰に反応することで起こるアレルギー症状です。実は免疫細胞の約70％は腸に存在すると言われており、腸内環境を整えることが花粉症対策にもつながると注目されています。 最近は「シンバイオティクス」...更新4月8日作成3月6日 -
愛知県一宮市で 姿勢改善・腰痛・肩こり改善をサポートしている BODYMAKEGYM START 一宮店です。 「姿勢を良くしたい」と思って 背筋を伸ばしても、すぐ元に戻ってしまう… そんな経験はありませんか？...更新4月6日作成3月5日 -
「健康診断で血糖値が高めと言われた」 「食後に眠くなる」 「お腹周りが落ちない」 その原因は、インスリンの働きと筋肉量の低下かもしれません。 実は筋トレを行うと ✔ 血糖を筋肉に取り込みやすくなる ✔ イ...更新3月31日作成2月25日 -
愛知県一宮市で ダイエットや姿勢改善、腰痛・肩こり改善をサポートしている BODYMAKEGYM START 一宮店です。 ✔ やる気が出ない ✔ 疲れが抜けない ✔ なんとなく不安 ✔ 便秘やお腹の張りがあ...更新4月5日作成2月21日 -
テレビ・SNS・YouTube… 「糖質制限がいい」 「いや、脂質が悪い」 「プロテインが必要」 「サプリを飲め」 情報が多すぎて、 一宮市でも 「結局、何を信じたらいいかわからない」 と感じている40代...更新3月29日作成2月16日 -
～エステ ＆トレーニング〜 顔もカラダも、内側から整える特別な1日。 「たるみ・むくみ・姿勢・疲れやすさ」 そんな悩みをまとめてケア！ ◎フェイシャルリフトケアレッスン 顔のむくみ、たるみをスッキリさせて、...更新3月27日作成2月11日 -
愛知県一宮市で 「疲れが抜けない」「肩こり・腰痛が治らない」「ダイエットが進まない」 そんな方は 休み方 が間違っているかもしれません。 休養には2種類あります。 ① 消極的休養 寝る・横になる・何もしない...更新3月23日作成2月9日 -
一宮市でパーソナルトレーニングをしていると、 40代・50代の方からこんなお悩みをよく聞きます。 ・歩くと股関節が重い ・立ち上がる時に腰が痛い ・昔は平気だった動きがつらい これは年齢のせいだけではなく、...更新3月16日作成2月5日 -
一宮市でパーソナルトレーニングをしていると、 腰痛やぎっくり腰を繰り返している40代・50代の方から こんなお悩みをよく聞きます。 ・長く立つと腰がつらい ・座っていると腰が重い ・マッサージに行ってもすぐ戻る...更新3月21日作成2月2日 -
一宮市でパーソナルジムを運営していると、 こんなお悩みをよく聞きます。 ・食べていないのに痩せない ・昔より体重が落ちにくい ・運動すると腰や膝が痛くなる 実は40代以降のダイエットは、 「運動量」や「我...更新3月16日作成1月30日 -
BODY MAKE GYM START一宮店は、皆さまのおかげで1周年を迎えました！ 感謝の気持ちを込めて、期間限定の特別キャンペーンを実施します✨ 🎁1周年キャンペーン内容 ✅ 全プラン 20％OFF ✅ 入会...更新3月27日作成1月26日 -
【愛知県一宮市】ストレートネックで肩こり・首こりが辛い方へ 最近、 「肩こりが取れない」 「首が重い・痛い」 「頭痛や目の疲れもある」 そんなお悩みはありませんか？ その原因、**ストレートネック...更新2月25日作成1月25日
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