40代・50代からのダイエットは「食べない」より「整える」がポイント！ （投稿ID : 1q9lgf）

「若い頃と同じ食事なのに痩せない…」
「運動しているのに体重が減らない…」
40代・50代になると、筋肉量や基礎代謝の低下、活動量の変化により、脂肪がつきやすくなります。

ダイエットを成功させる流れは意外とシンプルです。
✅ ① 食事を整える
たんぱく質・野菜・適量の炭水化物をバランスよく食べ、食べないダイエットは避けましょう。
✅ ② 筋肉を維持・増やす
スクワットや体幹トレーニングなどで筋肉を維持することが、代謝アップにつながります。
✅ ③ 姿勢を改善する
猫背や反り腰を改善すると、体が動かしやすくなり、運動効率もアップします。
✅ ④ 継続できる習慣を作る
短期間で急激に痩せるよりも、無理なく続けられる生活習慣がリバウンド予防につながります。

STARTでは、一人ひとりの姿勢や体の使い方を確認しながら、40代・50代の方でも続けやすいダイエットサポートを行っています。
「何から始めればいいかわからない」
「健康的に痩せたい」
「姿勢も改善したい」
そんな方は、お気軽にご相談ください！