疲れをとってぐっすり眠りたい！　　終わった後からもう眠くなる癒やしの陰ヨガ（投稿ID : x4haf）

第2,4木曜日　　２０:００～２１:００ 地下鉄東山線本郷駅前30秒！ 手ぶらでOK マット無料レンタル 仕事帰りにヨガをして一日頑張った体と心を整えて 気持ち良く眠りにつきましょう。 こんな人におすすめ ・疲れが慢性的に溜まってる方 ・エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方 ・運動不足な方 ・柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり) 内容 前半は軽く身体をほぐし、呼吸の流れと共に太陽礼拝を中心に、 数ポーズ軸を意識しながらダイナミックに動き 後半は、陰ヨガでリラックスしていきます。 陰ヨガ3つの特徴は、 ・結合組織に働きかけ、1〜3分ほどホールドして自重を使い緩めていきます。 ・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。 ・"身体"を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。 前半に作った活性化されたエネルギーを 陰ヨガにより巡らせていくイメージ。 活動している日中の交感神経から、副交感神経へと導いていきます。 会社帰りや、長旅の後、眠る前が最適と言われています。 それぞれのペースで行っていくため、ヨガ初心者から受けていただけます。 ◆参加費（税込） 初回体験 1,100円 お得な月額会員や回数券もご用意しております。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） ・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております） ・汗拭き用のタオルや手ぬぐい ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です ・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は3時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。