【3/4】瞑想｜メディテーション：入門講座（投稿ID : 606dr）

近年メディアで取り上げられる瞑想。 「気になるけど、始め方が分からない」という方も 多いようです。「瞑想とは何か？」を学び、生活に 取り入れられる瞑想を実践します。 講師：中島正明 瞑想の効果の代表的なものとして、ストレス軽減・リラックス 効果・集中力アップなどがあります。新しいセルフケアの方法 として、日々の生活にぜひ瞑想を取り入れてみませんか？ --- --- --- 【講座プログラム】 瞑想とは何か？を学ぶ 瞑想をしやすくするための身体の準備（アーサナ） 基本的な瞑想の実践 自分の瞑想を振り返る・シェア --- --- --- 【日時】 3月4日（水） 12:30～14:30 --- --- --- 【開催場所】 オハナスマイル ヨガスタジオ 駒沢大学店 世田谷区 野沢四丁目21番13号 KOMAZAWA STUDIO2F --- --- --- 【受講料】 4,950円 --- --- --- 【講師】 中島正明 --- --- --- 【参加対象】 ・瞑想を始めてみたい方 ・瞑想が続かない方 ・自分で瞑想をしているけど、やり方が合っているか分からない方 など、瞑想に興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。 --- --- --- https://shop.yoga-gene.com/program/628/ --- --- --- 【お問合せ】 yoga generation TEL: 03-3760-9129 MAIL:yoyaku@yoga-gene.com