【11/28】ヨガ解剖学：ストレッチ集中講座＜ フィジカルとメンタル編 ＞（投稿ID : 3gm8m）

心と身体に効くストレッチで自律神経の調整を！ ～クラスの満足度を高め本当の”イタ気持ち～い”を体感～ （対象 アーサナが好きな方全て） 講師：内田かつのり 【講座プログラム】 1. フィジカルストレッチ（能動的） 【アーサナを輝かせる】 →効果的ストレッチを自ら出来るようになる →身体が硬くとも、無理やり・怪我することなく効果を上げられる →ただ伸ばすだけでない驚きの解剖学理論で柔軟性up →体幹力の向上により、安定性のある柔軟性の獲得 2. メンタルストレッチ（受動的） 【心の棘を抜く】 →正常な脊柱の可動域を確保し（ヨガのアーサナには意外に少ない）自律神経の調整と安定が図れる →気がつかない心の疲れを取り除き、貴方の背中の強張りを解くアプローチ →能動的ストレッチがあるからこその効果を実感する 3. 60分の模擬クラス実践 →自分のプラクティスやクラスに取りいれるシークエンスを考えられるようになる →1日学んでいただいた”知識”を身を持って体験し”記憶・経験”としてご自身の中に落としこんで頂けます。 ※皆さんにリードをしてもらうわけではなく、内田先生のクラスを体験して頂くお時間となります。 今回は、アーサナをより深めていく能動的ストレッチと、心そのものに働きかけをしていく受動的ストレッチの2つを軸に、正しく身体に効かせたストレッチがヨガのクラスにいかに有効的かを実感していただきます。 ------------------------------------------------------------------ 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/673/ --- --- --- 【日時】 11月28日（月） 10時00分〜17時00分 --- --- --- 【会場詳細】 オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ --- --- --- 【受講料】 23,100円（税込） --- --- --- 【参加対象】 ヨガ解剖学に興味のある方、身体について学びたい方 ※内田かつのり先生の『実践ヨガ解剖学講座 基礎編』等、その他のヨガ解剖学講座を受講されていなくても受講は可能です。 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com