【吉祥寺】ココロとカラダの大掃除～1年の疲れをやさしくリセット呼吸瞑想会（投稿ID : 1lkm10）

【ココロとカラダの大掃除｜一年の疲れをやさしくリセットする呼吸瞑想会】 年末に向けて、心と体をふわっと軽く整える70分。 脳・腸・丹田にアプローチする“やさしい呼吸瞑想”で、溜まった緊張やストレスをリセットしませんか？ ◆内容 • ヨガ体験会（70分） • 心も体もスッキリ大掃除♡ • ぽかぽか腸もみ体験を【ご参加者全員にプレゼント】 キーポイントは 腸・脳・丹田。 緊張やストレスが続くと、無意識に力が入り、内臓は硬くなっています。 人は1日に2万回以上呼吸すると言われ、呼吸が変われば巡りがよくなり、幸福感もUP。 脳科学 × 東洋の伝統的トレーニングに基づいたシンプルな動きで、 「腸」からの健康づくりをサポート！ 幸せホルモン＆やる気ホルモンが自然にめぐり、活力が湧き、 “なりたい自分”に近づく土台が整います。 ◆こんな方方におすすめ • 今年の疲れをリセットしたい • ストレスが溜まりやすい • 呼吸が浅い／眠りが浅い • お腹まわりが気になる • やる気・集中力を取り戻したい • 心も体も整うヨガを体験したい ◆ 瞑想の効果 • ストレスケア • ポジティブ思考に • 体・心・脳のリラックス • 感情のコントロール • 集中力・自己肯定感UP • 習慣改善 • 寝つきが良くなる ◆ 参加者の声 • リラックスして呼吸が楽になった • 体力がついて疲れにくくなった • お腹まわりがスッキリ • ダイエット成功！ • 決断力が早くなった • 「明るくなったね」と言われた ◆ 年末の自分へ、やさしいご褒美を 心と体に静けさと温かさを取り戻す、特別な70分。 どうぞお気軽にご参加ください。 ■ 体験クラス詳細 【開催スケジュール】 火曜　9:30～／13:30～／18:30～ 水曜・金曜　9:30～／13:30～／19:00～ 木曜　13:30～ 土・日曜　9:30～／13:30～ ※ 所要時間：約2時間 ※ 上記以外の日時をご希望の方も、お気軽にご相談ください。 ■ 参加費　　1,000円（通常3,000円） ■ 持ち物　　動きやすい服装・タオル・お飲み物 ■ トレーナー　　片岡 ■ 会場 イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ 東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F ◎ 難しいポーズなし ◎ 何歳からでもOK ◎ 体が硬くても大丈夫 ◎ 男性のご参加も歓迎 ※当日、前日のお申込は、お電話いただけると確実です。