呼吸・瞑想ととのうヨガ（70分）（投稿ID : 1lcipp）

キーポイントは腸・脳・丹田！ 緊張、我慢、ストレスを受ける時、無意識に力が入り、内臓は硬くなります。 また、人は一日に2万回以上呼吸します。リラックスした呼吸は巡りを良くし、健康や幸福感を高めます。 脳科学×東洋の伝統的トレーニングがベースのシンプルな動きで腸から健康をサポート‼︎ 幸せホルモン&やる気ホルモンが分泌され、活力が湧き、なりたい自分に。 ～瞑想の効果～ ストレスケア、ポジティブ思考、体・心・脳のリラックス、感情コントロール、集中力・自己肯定感UP、習慣改善、自信感UP、寝つきがいい。 〜体験談〜 ・リラックスして呼吸が楽になった ・体力がついて疲れにくくなった ・お腹まわりがスッキリした ・ダイエット成功！ ・決断力がはやくなった ・明るくなったといわれる 体験クラス詳細 火曜　9:30～／13:30～／18:30～ 水曜･木曜･金曜　9:30～／13:30～／19:00～ 土･日曜　9:30～／13:30～ ※約2時間。ほかの日時ご希望の場合、お気軽にご相談ください。 ■ 参加費：1,000円（通常3,000円） ■ 持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物 ■ トレーナー：片岡 ■ 会場：イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオ 武蔵野市吉祥寺北町1-1-18 J Studio Bldg.2F 難しいポーズなし！何歳からでも、体が硬くても大丈夫！男性OK！ お気軽にご参加ください。