【6/15(土)】やさしいヨガ×ヨガニドラ@武蔵小金井 （投稿ID : 1aahgt）

呼吸に合わせてゆったりとした動きで身体をほぐした後に、ヨガニドラでお休みするリラックスクラス。

＼こんな方におすすめです／
◾️ヨガが初めての方
◾️身体の硬い方
◾️自律神経を整えたい方
◾️リラックスしたい方
◾️男女どなたでもOK

ヨガニドラとは：
仰向けの姿勢になり、眠りに入る直前のまどろみ状態をキープしながら、声の誘導を聞いていくヨガです。
まどろみ状態をキープすることで、副交感神経が優位になり、深いリラクゼーション効果が期待できます。


〜クラスの流れ〜
前半はAkiによるやさしいヨガ。
呼吸に合わせて動いていき身体をほぐしていきます。

後半はetsukoによるヨガニドラ。
ただひたすらお休みする究極のリラックスタイムをお過ごしください。

難しい動きやポーズはありませんので、ヨガが初めてでも身体が硬くても問題ありません◎

皆さまのご参加をお待ちしております。


◎日時
2024年6月15日(土)　9:30～10:45（75分）

◎申込みフォーム
https://forms.gle/C14KhWxLw3YUhHPP8

◎場所
環境楽習館
東京都小金井市貫井南町3丁目2-16
https://maps.app.goo.gl/z6m5HRQcbsBH3f358?g_st=ic

(JR中央線　武蔵小金井駅から徒歩15分)
※バス利用の場合は［府75］東府中駅行きに乗車「小金井警察署前」で下車、徒歩2分
※有料コインパーキングから徒歩3分

◎料金
2,500円 (当日現金またはpaypay支払い)

◎定員
5名様
＊先着順
＊システム上、満席表示が間に合わない場合がございます。お申込み時点で万が一満席になってしまっていた場合、後日主催者よりメール連絡させていただきますのでご了承くださいませ。

◎スケジュール
9:20 受付開始
9:30 レッスン開始 (75分)
終了後自由解散　※11:15 完全撤収

◎お持ち物
ヨガマット
動きやすい服装
水分
汗拭きタオル
身体の上にかけるブランケットや上着 (任意)

◎講師
Aki @aki.ska
etsuko @etsuko._.yoga