🌙あがり症カフェ【無料オンラインコミュニティ】　月１開催｜緊張症・あがり症のあなたの「心の居場所」🌸 ― そのままの自分で、話せる場所 ― 社交不安・HSP・繊細さんも、どうぞいらっしゃ～い☕ （投稿ID : 1kcqi5）

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🌿こんな気持ち、ありませんか？
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・人前に立つと、緊張で頭が真っ白になってしまう
・声や手の震えを隠そうとして、かえって緊張が強くなる
・話し終えたあと、「なんであんなことしか言えなかったんだ」と自分を責めてしまう
・緊張している姿を見られるのが怖くて、平気なふりをしてしまう
・日常のちょっとした会話でも、人の目や反応が気になって息苦しくなる
・本当はつらいのに、「大丈夫」と自分を繕って毎日を過ごしている

そんなふうに、「あがり」を隠しながら、
誰にも言えずに頑張っている人は、実はたくさんいます。

そして、そうして頑張り続けているあなたは、
本当によくここまで踏ん張ってきたんだと思います。



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💬このコミュニティについて
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あがりというものは、
「なくそう」とすればするほど気になって、
どんどんこじれてしまうものです。

だからこそ、
本当に大切なのは――
【このままの自分でもいいんだ】と思えること。

このコミュニティは、
その「安心」を取り戻すための場所です。

ここでは、誰かがアドバイスをしたり、評価したりすることはありません。

ただ、同じような悩みを抱えた仲間とつながり、
「自分だけじゃなかったんだ」と気づく時間を一緒に過ごします。

話してもいいし、聞くだけでも大丈夫。
うまく言葉にできなくても、泣いてしまっても、沈黙しても構いません。
どんなあなたも、ここではそのままでいて大丈夫です。

普段、気丈に振る舞っているあなたにこそ、
ここでは「無理をしない自分」を出してほしい。。

本当は怖かったこと、悔しかったこと、
ずっと胸にしまい込んできた気持ちを、
少しずつ言葉にしてみてください。

この場所は、
「うまく話す」ためではなく、「心が軽くなる」ための時間。

そんな、みんなでほっと息をつける夜をつくっていけたらと思っています🌸



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🌼主催者より
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はじめまして。
このコミュニティを運営している、大澤と申します。

実は、私自身も長いあいだ 「あがり症」に苦しんできました。

人前で話すと、心臓がドクドクして、
手が震え、声が上ずり、頭が真っ白になる。

終わったあとも、「また失敗した」と
何度も何度も自分を責め続けてきました。

そして、そんな自分を見せるのが怖くて…怖くて…
「大丈夫なふり」「平気なふり」をして生きていました。


でも、あるときとうとう気づいたんです。

あがりは、「なくすもの」じゃない。
※受け入れたとき、はじめて心が軽くなるんだ。と

必死に消そうとしていたものを、
「それでもいい」と思えた瞬間から、
少しずつ、生きやすくなっていきました。

緊張してもいい。
震えてもいい。
そのままの自分を認めたとき、
不思議と心が少しずつ軽くなっていきました。

このコミュニティは、
そんな私の気づきと、あの頃の自分への想いから生まれました。

「同じように悩んでいる人が、少しでも安心できる場所をつくりたい」
「強がらなくていい、繕わなくていい、そんな時間を一緒に過ごしたい」

そう願って、この場を立ち上げました。

私は講師というより、
あなたと同じように「あがり」を抱えて生きてきた一人です。

ここで出会う人たちは、
みんな優しくて、みんな頑張り屋で、
そして、みんな少しだけ自分に厳しすぎる人たちです。

だからこそ、この場所では、
どうか自分をゆるめてください。

ちゃんと話せなくても、緊張して声が震えても、
それでいいんです。

あなたの「ありのまま」を、ここで出しましょう👌



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🕊開催について
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このコミュニティは、
夜の静かなひとときに、心を少し休ませるための時間。

「話さなきゃ」と思わなくて大丈夫。
「上手に話そう」と頑張らなくて、もちろん大丈夫。

ここでは、話したい人が話し、
ただ聴いていたい人は、ゆっくり聴いているだけでも大丈夫です。

画面の向こうで、
お茶を飲みながら、うなずきながら、
それぞれのペースで関わってもらえたらと思っています。

講義でもなく、勉強会でもなく、
「心がやわらぐ集まり」のような時間です。



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🪷開催概要
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■開催日：毎月 第4日曜日 21:00〜22:00（1時間）

■開催方法：ZOOM（オンライン）

■参加費：無料

■対象：緊張やあがりなどで悩んでいる社会人・学生の方
（はじめての方も大歓迎です）

■内容：
・自己紹介と近況共有
・お互いの悩みや体験のシェア
・主催者の実体験トーク
・安心して話せるゆるやかな対話の時間　などなど・・


夜の終わりに、
「今日も頑張ったね」と自分をやさしくねぎらうような時間を🌙



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🌸参加方法
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参加をご希望の方は、
ジモティー上で、お気軽にメールをお送りください。

開催が近づいたら、
当日のZOOMのURLをお送りします。



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🌞最後に
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このコミュニティは、
「うまく話すための場所」ではありません。

「心を開いてもいいと思える場所」です。

ここに来る人たちは、
みんな少しずつ違う悩みを抱えながら、
それでも前を向こうとする、優しい人たちです。

誰かの話を聴いて、
「自分だけじゃなかったんだ」と感じたり。
ほんの一言の共感に、胸がじんと温かくなったり。

そんな小さなぬくもりが、
次の日のあなたを少しだけ支えてくれる。。

そんな場所でありたいと思っています。

緊張してもいい。
震えてもいい。
うまく話せなくても、
それでも、あなたはちゃんとここにいていい。

そのままのあなたが、もうすでに十分、価値のある存在です。

この場所で、
「頑張らなくても大丈夫な自分」を、
少しずつ取り戻していきましょう。

心がふっとゆるむ瞬間が、
あなたにも訪れますように🌸