【深谷】話し方・緊張をメンタルから整える！あがり症専門・スピーチ練習会　話し方を学んでも変われない方へ！緊張しても崩れない話し方の土台「心のフォーム」を整え、人前で何度もスピーチを実践。成功体験を積み重ねます。（投稿ID : 1h3evg）

※本講座は、話し方の土台「心のフォーム」を整え、その土台の上で人前に立つ実践を重ねる、あがり症・緊張を根本から変えるための少人数制スピーチ教室です。 テクニックだけでも、場数だけでもない。 「心の土台×人前での実践」によって、「緊張しても話せた」という成功体験を積み重ねていきます。 【受講生が語る、受講後の変化】 https://youtu.be/OIjxfiOJX_o 【受講生のスピーチ集】 https://www.youtube.com/watch?v=X1Hzzi1U6GM ――――――――――――――― 話し方を学んでも変われなかった あがり症・緊張に悩むあなたへ ――――――――――――――― 話し方は学んできた。 場数も踏んできた。 それでも、大切な場面になると、緊張して自分を見失ってしまう。 挨拶、朝礼、会議、プレゼン。 「失敗してはいけない」 「立場にふさわしく話さなければ」 「緊張していることを悟られたくない」 そう思うほど体がこわばり、声が震え、頭が真っ白になる。 そして終わったあとに、 「また、うまく話せなかった」 「本当の自分は、こんなものではないのに」 と、自分を責めてしまう。 それは、あなたの努力が足りないからではありません。 これまで、話し方を身につけるための「順番」が違っていたのかもしれません。 ――――――――――――― テクニックだけでも 場数だけでも変われない理由 ――――――――――――― 話の構成、分かりやすい伝え方、声・視線・姿勢、堂々と見せる方法。 どれも、相手に伝えるための大切な技術です。 しかし、どれだけ技術を身につけても、本番で緊張にのまれてしまえば、十分に使うことができません。 一方で、「人前で話すことは、場数を踏めば慣れる」とも言われます。 確かに、実際に人前で話す経験は必要です。 しかし、 「緊張したとき、どのような心で人前に立つのか」 「何のために、目の前の相手へ話すのか」 という心の基準がないまま場数を踏んでも、 ・場面が変わると崩れる ・相手が変わると崩れる ・重要な場面ほど崩れる という状態を繰り返しやすくなります。 テクニックだけを増やしても、本番で使えない。 心の土台がないまま場数を踏んでも、「また失敗するかもしれない」という不安な経験を重ねてしまう。 大切なのは、テクニックか場数かという二者択一ではありません。 どのような心で人前に立つのかという土台を整え、その土台の上で実際に話すことです。 ――――――――――― 変わるために必要なのは 「心の土台×実践」です ――――――――――― 人前で話す力を育てるには、正しい順番があります。 ①話す瞬間の「心の土台」を整える ②その心の状態で、実際に人前へ立つ ③講師や聞き手からフィードバックを受ける ④「緊張しても話せた」という成功体験を積む この教室では、この循環を繰り返します。 ただ話し方を学ぶだけでも、ただ回数をこなすだけでもありません。 まず、緊張しても自分を見失わない話し方の土台「心のフォーム」を整える。 そのうえで、話しやすいお題を使い、短いスピーチから段階的に挑戦します。 一つ話すたびに、できていたことを確認し、次のスピーチへ進みます。 ・心のフォームを整える ・実際に人前で話す ・フィードバックを受ける ・もう一度話してみる この循環によって、場数が初めて本物の成功体験に変わります。 ―――――――――――――――― 話し方の土台「心のフォーム」とは ―――――――――――――――― スポーツでは、フォームが崩れたまま練習しても、本番で安定して力を発揮できません。 話し方も同じです。 スピーチ革命塾では、話す瞬間に自分を支える心の型を、話し方の土台「心のフォーム」と呼んでいます。 これは、私自身が20年以上にわたり重度のあがり症に苦しみ、試行錯誤を重ねる中で体系化した、あがり症・緊張の根本改善メソッドです。 心のフォームは、次の二つでつくられます。 ①自己一致 ――自分に正直であること ②プレゼントマインド ――自分のためではなく、相手のために話すこと ――――――――――――――― ①自分に正直である「自己一致」 ――――――――――――――― 人前で崩れるとき、多くの方の中では、 「緊張している本当の自分」と 「堂々として見せようとする自分」 が、別々の方向を向いています。 本当は不安なのに平静を装う。 緊張しているのに、自信のある自分を演じる。 すると、「震えていないだろうか」「おかしく見えていないだろうか」と、自分の状態ばかりが気になります。 自己一致とは、緊張をなくすことでも、自信のある自分を作ることでもありません。 「今、自分は緊張している」 「不安を感じている」 「それでも、ここに立っていい」 そうやって、今の自分に正直になることです。 無理に気負わない。自分を追い込まない。別の自分を演じない。 どのような自分でもここに立っていいと認めることで、緊張しても自分の言葉で話しやすくなります。 ―――――――――――――――――――― ②相手のために話す「プレゼントマインド」 ―――――――――――――――――――― 緊張が強くなるとき、意識は自分に向いています。 「うまく話せるだろうか」 「どう見られているだろう」 「恥をかきたくない」 そこで、意識を目の前の相手へ向けます。 一言でいえば、 「目の前の相手を、少しでも喜ばせたい」 という意識です。 話すことは、自分を評価してもらうための時間ではありません。 目の前の相手に、自分の話をプレゼントする時間です。 「喜ばせる」とは、笑わせることではありません。 相手に真心を込め、その人に必要なものを届けることです。 意識が「どう見られるか」から「何を届けるか」へ切り替わることで、緊張しても今やるべきことに集中しやすくなります。 ―――――――――――――――― 心のフォームが整うと、肚が据わる ―――――――――――――――― 自分を作らず、正直な自分で立つ。 そして、「私は、この人に何を届けたいのか」という話す目的を明確にする。 一言で表せば、 「正直な自分で、相手のために話す」 これが、心のフォームが整った状態です。 自分の立ち方と話す目的が一つに定まるから、心に迷いがなくなり、肚が据わります。 肚が据わるとは、緊張しなくなることではありません。 緊張しても、何のためにここに立っているのかを見失わず、相手に届けることへ心を定められている状態です。 ―――――――――――――――― 対面だから得られる「本番に近い経験」 ―――――――――――――――― 本講座は、少人数で行う対面教室です。 画面越しではなく、同じ空間にいる聞き手の表情や反応を感じながら、実際に人前へ立って話します。 最初は、緊張して当然です。 いきなり長いスピーチを求めたり、できていない点を厳しく指摘したりすることはありません。 話しやすいお題から段階的に進め、講師や聞き手から、 「この言葉が印象に残った」 「表情から気持ちが伝わった」 「もっと聞きたいと思った」 という、伝わっていた事実を受け取ります。 自分では「うまく話せなかった」と思っていても、相手にはきちんと届いていることがあります。 その体験が、自己評価だけでは気づけなかった「話せている自分」を教えてくれます。 ―――――――――――――――― 成功体験が「話せる自分」を育てる ―――――――――――――――― 心のフォームを整えて実際に人前で話すからこそ、 「緊張したけれど、最後まで話せた」 「思っていたより言葉が出てきた」 「自分の言葉で、相手に届けられた」 という成功体験が積み重なります。 その経験が、 「自分は人前で話せない」 「また失敗するに違いない」 という自己イメージを、 「緊張しても、私は話せる」 「自分の言葉で、相手に届けられる」 という新しい自己イメージへ、少しずつ書き換えていくのです。 自信は、緊張しなくなったときに生まれるものではありません。 緊張があっても話せたという事実を、自分の中に積み重ねることで育っていくものです。 ―――――――― 動画による振り返り ―――――――― 当日のスピーチは動画で撮影し、後日お送りします。 自分の姿を客観的に見ることで、 「思っていたほど震えていなかった」 「意外と落ち着いて話せていた」 「きちんと相手を見て話せていた」 という発見が生まれます。 実際の姿から「できている自分」を確認することも、大切なトレーニングです。 ――――――――― こんな方におすすめ ――――――――― ✅話し方を学んでも、根本的には変われなかった ✅場数を踏んでも、大切な場面で崩れてしまう ✅緊張する自分を責め続けてきた ✅安心できる少人数の場で練習したい ✅実際に人前へ立ち、本番に近い経験を積みたい ✅自分を追い込まず、自分らしく話したい 一つでも当てはまるなら、この教室はあなたのための場所です。 心のフォームを整え、実際に人前で話し、「緊張しても話せた」を積み重ねる。 その第一歩を、ここから一緒に踏み出しましょう。 ご参加を、心よりお待ちしています😊 ―――― 講師紹介 ―――― 社会人のあがり症専門メンタルトレーナー 大澤 宏彰（おおさわ ひろあき） 営業職を経て、小学校教員として１４年間勤務 学校の教育相談担当として、７００件以上の面談実績 特別支援教育（発達障害支援）で全国レベルの実績を持つ 一方で、かつて自身が重度のあがり症に悩み 人前や対人場面に強い恐怖を感じていた。 教師でありながら「話すこと」が怖く 手足が震え、声が詰まり、頭が真っ白になる状態を何度も経験。 あがり症に苦しみ 一時期は自信を完全に失い ベッドから一歩も動けなくなるほど追い込まれた。 「このままでは終われない」と決意し 話し方・心理学・メンタルトレーニングを 20年以上かけて徹底的に学び直す。 自身の克服体験と教育現場で培った指導力を基に 現在は「メンタルから変える話し方教育」を専門に活動。 ・スピーチ革命塾 主宰 　（スピーチ実践／コミュニケーション実践） ・企業研修講師 　（プレゼン／対人コミュニケーション指導） 登壇経験は約20,000時間 受講生は4年間で延べ1,500名以上 人前や対人で本来の力を発揮できない社会人のために 緊張に崩れない自信を育てるトレーニングを提供している。 埼玉で「あがり症克服専門」の話し方教室を5教室運営 オンライン教室・オンライン個別トレーニングも行い 全国の社会人をサポートしている。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【深谷】スピーチ革命塾ーVOICE YOUR SOULー 【開催期日】 毎月１回、第2土曜日の10:00～12:00に開催しています （120分間） 【開催場所】 深谷市上柴公民館　中会議室（アリオ深谷３F） 深谷駅南口から無料シャトルバス５分 駐車場あり 　　　　　　　 【参加費用】 3000円(資料代、場所代等すべて含む) 【持ち物】 資料等、こちらで全て用意させていただきます。 筆記用具・飲み物をお持ちください。 【申し込み】 興味関心がありましたら、お気軽にサイト上でメールください。