①【深谷】緊張・あがり症の方限定｜緊張しても崩れないメンタルを身につける！即興スピーチ練習会　テクニックでは、人は変われない。話し方の土台「心のフォーム」で、人前で安定して話せる自分を築く。圧倒的な実践量で、確実に話せる状態を作ります。（投稿ID : 1h3evg）

※人前で話すと緊張してしまう 　あがり症に悩む方のためのスピーチ練習会です。 ――――――― あがり症の方へ ――――――― 人前で話すとき ・頭が真っ白になる ・声が震える ・何を話しているのか分からなくなる そんな状態でも、大丈夫。 この教室では 緊張しても崩れない話し方の土台を 実践トレーニングで身につけていきます。 人前に立つとき 「また失敗するかもしれない」ではなく 「自分は話せる」 そう思える状態を、確実に作っていきます。 ―――――――――――――――――― なぜ、話し方を学んでも変われないのか ―――――――――――――――――― 多くの話し方教室では ・話し方のテクニック ・構成や表現 ・場数を踏むこと を中心に学びます。 ですが、あがり症の方にとって ここに大きな落とし穴があります。 それは―― 緊張に飲み込まれた状態では どんなスキルも使えないということ。 本番になると ・頭が真っ白になる ・言葉が飛ぶ ・体が固まる この状態では 学んだはずの話し方も その場では、まったく役に立たないのです。 ――――――――――――――――― なぜ「場数」だけでは変われないのか ――――――――――――――――― 「とにかく経験すれば慣れる」 そう言われる教室も多いですが それでも、ダメ。 たしかに、慣れは生まれます。 ですが―― 自分の中に 「これで大丈夫」という軸がないまま練習しても ・場面が変わると崩れる ・相手が変わると崩れる ・重要な場面ほど崩れる という状態が続きます。 つまり 安定しない土台のまま経験を積んでも 本当の自信にはならないのです。 ―――――――――――――― では、どうすれば変われるのか ―――――――――――――― あがり症を克服するために最も重要なのは スキルでも、場数でもありません。 話すときの「在り方（メンタル）」です。 どんな場面でも崩れないためには ・緊張する自分でいいと思えていること ・意識を自分ではなく相手に向けること この土台が必要になります。 この教室ではこれを 話し方の土台「心のフォーム」 として、最初に整えていきます。 緊張しても崩れずに話し切れる自分を ここで作っていきます。 ――――――――――――――――― 話し方の土台＝心のフォームとは何か ――――――――――――――――― ― 自己一致 × マインド ― スポーツでも フォームが崩れたまま練習しても上達しません。 話し方も、まったく同じです。 心のフォームとは **話すときの心の土台（在り方・姿勢）**のこと。 難しそうに聞こえるかもしれませんが 本質はとてもシンプルです。 心のフォームとは 次の2つが同時に成立している状態を指します。 ① 自己一致 ― 緊張する自分でもいいと思えている状態 ― あがり症の方が崩れるとき 必ずここにズレが起きています。 ✔緊張しているのに「緊張してはいけない」と思っている ✔不安があるのに「堂々としなきゃ」と自分を作っている この瞬間 心と行動が分断されます。 つまり、自己不一致の状態です。 その結果 ✔頭が真っ白になる ✔声が震える ✔体が言うことをきかなくなる 自己一致とは 緊張を消すことではありません。 ドキドキしている。 手が震えている。 そんな自分を 「ダメだ」と否定するのではなく 「あ、今緊張している自分がいる」 と、そのまま認めた状態で立つこと。 弱さを隠さない。 抑えない。 なくそうとしない。 そんな自分でもいいと思えている状態。 これができた瞬間 心と体は一致し 人は崩れなくなります。 そして逆に 心は静かに整い始めます。 これが 緊張しても崩れないための 最重要ポイントです。 間違っても 緊張をなくそうとしてはいけません。 緊張は本能です。 なくそうとするほど 意識は緊張に向き 結果として さらに強くなります。 ② マインド ― 意識が「自分」ではなく「相手」に向いている状態 ― しかし 自己一致だけではまだ足りません。 なぜなら 意識が「自分」に向いたままだと 人は必ず固まるからです。 ✔上手く話さなきゃ ✔変に思われないかな ✔評価はどうだろう この状態では 頭の中は“自己監視”でいっぱいになります。 自分ばかり見ていて 本来向き合うべき「相手」が見えていない状態です。 そこで必要なのが、マインド。 心のフォームにおけるマインドとは 意識の向きのこと。 「自分がどう見られるか」から 「相手のために何ができるか」へ。 ✔この一言で、相手を安心させたい ✔この話で、相手の役に立ちたい 意識が相手に向いた瞬間 不思議なほど緊張は弱まります。 ――――――――――――――――― 自己一致 × マインド ＝ 心のフォーム ――――――――――――――――― ✔緊張する自分でもいいと思えている（自己一致） ✔その上で、意識が相手に向いている（マインド） この2つが同時に成立した状態。 それが **話し方の土台「心のフォーム」**です。 この状態では ✔ 緊張はある。でも、その自分を否定せずに受け入れている ✔ 評価よりも、「相手のために話す」ことに意識が向いている ✔ だから、どんな場面でも崩れずに立ち続けられる 緊張してもいい。 不安になってもいい。 自信がなくたっていい。 それでも 相手のために、まっすぐ言葉を届けている。 これが、心のフォームです。 ――――――――― この教室でやること ――――――――― この教室では 正しい心のフォームで人前に立ち 成功体験を体に刻み込みます。 ✔毎回、心のフォームの前提を確認 ✔話しやすいテーマでの【短い即興スピーチ】 ✔一人あたり最低6回以上の登壇（圧倒的な実践量） ※すべては段階的に行います。 　いきなり大勢の前で話すことはありません。 上手く話せるかどうかは、捨ててください。 意識することはただ一つ。 心のフォームを崩さずに話し、人前の成功体験を積むこと。 ―――――――――――― アフターサポートについて ―――――――――――― この教室では 当日の練習で終わり、にはしません。 実際のスピーチの様子を動画で撮影し 後日、講師からフィードバック付きでお送りします。 ここまで一つひとつのスピーチに向き合い 振り返りまで行うことで その場限りではない 本当の成長につなげていきます。 ―――――――――――――― なぜ「成功体験」が重要なのか ―――――――――――――― 人前で強く緊張するのは 性格の問題だけではありません。 脳の記憶です。 あがり症の方はこれまで ✔頭が真っ白になった ✔声や体が震えた ✔恥ずかしくて逃げたくなった そんな記憶を、何度も刻んできました。 だから 考える前に体が反応してしまうのです。 この教室では 正しいフォームで とにかく話す。 喋る。 伝える。 「緊張しているのに、話し切れた」 「前より崩れなかった」 この体感が 脳の記憶を書き換えていきます。 ――――――――――― この教室で得られる変化 ――――――――――― ✨人前に立っても、頭が真っ白になりにくくなる ✨緊張しても、落ち着いて話し切れるようになる ✨緊張する自分に悩まなくなり、気持ちが安定する ✨相手への意識が高まり、話し方が根本的に変わる ✨場面に左右されず、どこでも話せる自分になる ――― 最後に ――― この教室は ✔ただ場数を踏む場所ではありません ✔話し方のスキルを詰め込む場所でもありません 正しい方法で 「自分は話せる」という感覚を積み上げる場所です。 ただし、この教室は 「楽に上手く話すコツだけ知りたい」 「テクニックだけ覚えたい」 という方には向いていません。 ここでは 緊張から逃げるのではなく 正しい心のフォームで 人前に立つ経験を積み重ねていきます。 緊張してもいい。 不安でもいい。 それでも 人前に立てる自分を ここで一緒につくっていきましょう。 「もう少し様子を見よう」と思っている間にも 人前に立つ日は、またやってきます。 そのとき 今より楽な自分で立てたらどうでしょうか。 その未来は 待つものではなく、つくるものです。 ご参加、心からお待ちしています😊 ―――― 講師紹介 ―――― 社会人のあがり症専門メンタルトレーナー 大澤 宏彰（おおさわ ひろあき） 営業職を経て、小学校教員として１４年間勤務 学校の教育相談担当として、７００件以上の面談実績 特別支援教育（発達障害支援）では全国レベルの実績を持つ 一方で、かつて自身が重度のあがり症に悩み 人前や対人場面に強い恐怖を感じていた。 教師でありながら「話すこと」が怖く 手足が震え、声が詰まり、頭が真っ白になる状態を何度も経験。 あがり症に苦しみ 一時期は自信を完全に失い ベッドから動けなくなるほど追い込まれた。 「このままでは変われない」と決意し 話し方・心理学・メンタルトレーニングを 20年以上かけて徹底的に学び直す。 自身の克服体験と教育現場で培った指導力を基に 現在は「メンタルから変える話し方教育」を専門に活動。 ・スピーチ革命塾 主宰 （スピーチ実践／コミュニケーション実践） ・企業研修講師 （プレゼン／対人コミュニケーション指導） 登壇経験 約20,000時間 受講生は3年間で延べ1,000名以上 埼玉・群馬で 「あがり症克服専門」の話し方教室を７教室運営。 現在は オンライン教室・オンライン個別トレーニングも行い 全国の社会人をサポートしている。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【深谷】スピーチ革命塾ーVOICE YOUR SOULー 【開催期日】 毎月１回、第１土曜日の10:00～12:00に開催しています （120分間） 【開催場所】 深谷市上柴公民館　中会議室（アリオ深谷３F） 深谷駅南口から無料シャトルバス５分 駐車場あり 　　　　　　　 【参加費用】 3000円(資料代、場所代等すべて含む) 【持ち物】 資料等、こちらで全て用意させていただきます。 筆記用具・飲み物をお持ちください。 【申し込み】 興味関心がありましたら、お気軽にサイト上でメールください。