【天竜二俣】どんつきヨガ、女性のためのヨガ講座スタート！（投稿ID : 1p2o6m）

こんにちは(^^) 今日は「女性のためのヨガ講座」 1回目でした。 普段なかなか動く機会の少ない方々に ガッツリ運動じゃなく 呼吸や自分のペースに合わせて 気軽に楽しく動いていただけるよう 途中いろんなお話を挟みながら進めました。 楽しかったー！と嬉しい感想。 私もとても楽しかった♪ 来週からでも参加できますので 気になる方は是非連絡お待ちしています(^^) 「骨盤底筋」と「睡眠」をテーマに 少し続けているうちに、調子が良くなってた！ そんなヨガを目指しています。 来週は「骨盤底筋」に必要なお尻を鍛えます。 今日は心地よい疲労感で、ぐっすり眠れますように⭐︎ ご参加ありがとうございました！