【天竜二俣】どんつきヨガ、春は揺らぎを感じる時期（投稿ID : 1o8zqc）

こんにちは！ 日中は半袖でも大丈夫なくらい 暖かく過ごしやすくなってきました！ だけど明日は雨予報。 気温も上がらず、今日より7℃くらい下がります。 ヨガを始めて随分自分の小さな変化に 気づけるようになりましたが このところ調子が不安定なのを感じます。 天気の影響はもちろん 忙しさや、そこから受けるストレス度合いなど きっと原因は一つではないのだろうと思いますが。 頭がふわっとするような 疲れが抜け切らないような どの言葉も当てはまりにくいですが あえて使うなら「揺らぎ」という感じ。 この「揺らぎ」に気づいた時は 呼吸を丁寧に繰り返したり ヨガの単純な動作を繰り返すなど 「揺らぎ」に持っていかれないように 自分で整える時間をとるようにしています。 睡眠時間を確保する 身体に優しい食事を心がける 当たり前やん！ と言いたくなるような些細なことも きっと自分を整え、助けてくれるので 当たり前な簡単なことからやってみる オススメです(^^) 「揺らぎ」の不安定を感じるからこそ 安定した、健康な状態が大切と感じる。 安定へ戻れる自分なりの方法を持っておくと きっといつか、助けてくれます！ 呼吸、アロマ、いろいろあるけど そこにヨガがあるといいな と思う、春の日でした。