【天竜二俣】どんつきヨガ、寒さにみかんで対抗！（投稿ID : 1ml23m）

こんにちは！ 来週頭まで寒さが続くようです(*_*) こう寒いと外に出たり、何かしたいな♪という気持ちが 薄まってしまいますね、、、 家でじっとしていると、あったかい飲み物とお菓子で 結局体重が気になってしまう。 我が家は子どもがインフルエンザになり 家にいて看病しているのですが 今まさにそんな感じ。 そこで食べてもあまり罪悪感のないみかんなら 腹持ちもいいし、ビタミン食物繊維もあって 甘いから嬉しい♪ みかんでこの冬を乗り切ろうと思っています(^^) 健康は、動く×食べる×眠る このバランスが整ってこそ成り立つと思うので 動くをお家でも心掛けてみてください♪ 座り姿勢を整えて、背骨を伸ばす 立ちっぱなしなら、つま先立ち できれば、軽めのストレッチで 身体は温かく、軽やかに♪ この冬は、みかん×ヨガ！ そして、早めの睡眠で健康をキープしたいです！