子連れで一緒に筋膜リリース＆ヨガ教室！育児で凝った体と寝不足で怠い体をセルフケアしよう！（投稿ID : af4c5）

10月からのクラス開催決定しました♪♪ 当初の予定と曜日・時間が異なり申し訳ございません。 ご参加ご希望の方は、メッセージにてご連絡ください＾＾ 10/3(水)14：40-15：40　歩く前までのお子様もご一緒にどうぞ！ 　　　　　　　　　　　　もちろんママだけのご参加も大歓迎です！ 10/11(木)14：4-15：40　大人だけクラス 10/17(水)14：40-15：40 赤ちゃんもOKクラス 日程は随時追加します！ 費用：初回体験1,000円　2回目以降2.000円 場所：レンタルスペースおけいこ場　 　　　駐車場、駐輪場完備、更衣室もございます。 　　　☆清潔感がありとても心地よいスタジオです☆ 現在、都内開催クラスはこちらです！ https://www.street-academy.com/myclass/39666?sessiondetailid=363026&trigger=favorite_top ＜ヨガ＆筋膜リリースって何？＞ こんにちは！ 私はヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクターです。 私も保育園に通う息子がいるママです。 1歳未満のお子さんの育児って、本当に体力勝負ですよね。 授乳や抱っこは肩や腰に負担がかかるし 睡眠も不規則で、だるさが残ったり。 赤ちゃんは可愛いけれど、ずっと二人きりも寂しい。 大人と話したかったり、ママ友以外の誰かに会いたいときもある。 そんなときに、気軽に赤ちゃんと一緒に体をケアしにきませんか？？ 体を動かしている方も、運動する習慣がない方、する時間がない方にも 筋膜リリースは疲労を取り除くのにとても有効です！ 同じ姿勢で固まっている体、使って疲れている体を解すことで 体も頭もすっきりさせましょう！ その後は、深く呼吸ができるようになり、心もすっきり！することでしょう。 育児疲れのイライラ、もやもやは体に疲れから来るものが多いと思っています。 ママ自身がリラックスして楽しい時間を過ごすことは、赤ちゃんは旦那様にもとってもいい影響があります。 (私は子供が0歳のとき、それがわからず、とってもイライラ、赤ちゃんがかわいいと思えないこともありました！) このクラスでは、まず、専用の筋膜リリースセルフケアボールという テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などを ほぐしていきます。 絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。 簡単な動きしかありませんので、どなたもできます。 そして、体がほぐれて動きやすくなったところで 簡単なヨガのポーズを少しだけ行って 体を気持ちよく伸ばしていきます。 ＊筋膜リリースについて いま世界中から注目を浴び また科学的にもその効果が立証されている 筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。 筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、 血流を改善。 深い呼吸ができる体に戻すことで 酸素不足を解消しながら自律神経を整え、 リラックスを促します。 ＜クラス中のサポートについて＞ 初心者の方でもご安心ください。 ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。 ＜こんな風に教えます＞ 少人数制で分かり易く丁寧にお伝えいたします。 ＜このレッスンで得られるもの＞ 体のことについて知る ケアすることの心地よさを知る いつも疲れているのが当たり前ではないことを知る 専用の筋膜リリースセルフケアボールの自宅での使い方 <一緒にくる赤ちゃんの対象> ハイハイまでの赤ちゃん クラス中も授乳やオムツ替えOKです