子連れで一緒に筋膜リリース＆ヨガ教室！育児で凝った体と寝不足で怠い体をセルフケアしよう！ （投稿ID : af4c5）

10月からのクラス開催決定しました♪♪
当初の予定と曜日・時間が異なり申し訳ございません。

ご参加ご希望の方は、メッセージにてご連絡ください＾＾

10/3(水)14：40-15：40　歩く前までのお子様もご一緒にどうぞ！
　　　　　　　　　　　　もちろんママだけのご参加も大歓迎です！
10/11(木)14：4-15：40　大人だけクラス
10/17(水)14：40-15：40 赤ちゃんもOKクラス

日程は随時追加します！

費用：初回体験1,000円　2回目以降2.000円
場所：レンタルスペースおけいこ場　
　　　駐車場、駐輪場完備、更衣室もございます。
　　　☆清潔感がありとても心地よいスタジオです☆


現在、都内開催クラスはこちらです！
https://www.street-academy.com/myclass/39666?sessiondetailid=363026&trigger=favorite_top

＜ヨガ＆筋膜リリースって何？＞
こんにちは！
私はヨガと筋膜リリースセルフケアボールインストラクターです。

私も保育園に通う息子がいるママです。
1歳未満のお子さんの育児って、本当に体力勝負ですよね。

授乳や抱っこは肩や腰に負担がかかるし
睡眠も不規則で、だるさが残ったり。

赤ちゃんは可愛いけれど、ずっと二人きりも寂しい。
大人と話したかったり、ママ友以外の誰かに会いたいときもある。

そんなときに、気軽に赤ちゃんと一緒に体をケアしにきませんか？？


体を動かしている方も、運動する習慣がない方、する時間がない方にも
筋膜リリースは疲労を取り除くのにとても有効です！


同じ姿勢で固まっている体、使って疲れている体を解すことで
体も頭もすっきりさせましょう！
その後は、深く呼吸ができるようになり、心もすっきり！することでしょう。

育児疲れのイライラ、もやもやは体に疲れから来るものが多いと思っています。
ママ自身がリラックスして楽しい時間を過ごすことは、赤ちゃんは旦那様にもとってもいい影響があります。
(私は子供が0歳のとき、それがわからず、とってもイライラ、赤ちゃんがかわいいと思えないこともありました！)


このクラスでは、まず、専用の筋膜リリースセルフケアボールという
テニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などを
ほぐしていきます。
絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。
簡単な動きしかありませんので、どなたもできます。

そして、体がほぐれて動きやすくなったところで
簡単なヨガのポーズを少しだけ行って
体を気持ちよく伸ばしていきます。

＊筋膜リリースについて
いま世界中から注目を浴び
また科学的にもその効果が立証されている
筋膜リリースボールを使った”筋膜リリース”です。
筋肉や筋膜をリリース(緩めてその癒着をはがす)ことにより、
血流を改善。

深い呼吸ができる体に戻すことで
酸素不足を解消しながら自律神経を整え、
リラックスを促します。

＜クラス中のサポートについて＞
初心者の方でもご安心ください。
ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えいたします。

＜このレッスンで得られるもの＞
体のことについて知る
ケアすることの心地よさを知る
いつも疲れているのが当たり前ではないことを知る
専用の筋膜リリースセルフケアボールの自宅での使い方

<一緒にくる赤ちゃんの対象>
ハイハイまでの赤ちゃん
クラス中も授乳やオムツ替えOKです