ミツヱさんのプロフィール
なるべく丁寧なやり取りを心掛けています。どうぞよろしくお願いいたします。 杉並区の西荻窪で「健康」をテーマにした雑貨店を営んでいます。お店の二階を無垢フローリングのイベントスペースにしていまして、ヨガや整体、味噌づくりなど、様々なイベントを開催しています。よろしくお願いいたします。
- ニックネーム ：
- ミツヱ
- 認証 ：
- 身分証1点 電話番号
- 評価 ：
-
11
0
0
- 性別 ：
- 非公開
- 登録日時 ：
- 2016/08/10
- 居住区 ：
- 東京都杉並区
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
【2019年2月】予約のいらないヨガ教室
杉並区 西荻南
西荻窪に、予約なしでヨガを満喫できる教室があります。
◆予約のいらないヨガ教室について◆
忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。
そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。
働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。
そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。
講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。
講師プロフィール
makiko shukuya
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200
2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了
経歴
アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。
現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。
ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。
https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4
＜2月のテーマ＞
コア・トレ ヨーガ
予約のいらないヨガ教室では、
瞑想のヨーガとも言われるラージャヨガと、アーサナ（ポーズ）を行い身体からアプローチしていくハタヨガを組み合わせたクラスを開催しています。
心と身体は繋がっています。
心の緊張は肉体的な緊張を伴っています。同様に、肉体的な緊張は、心の緊張を伴います。アーサナ（ポーズ）は、心の緊張を肉体レベルで緩和することができます。
アーサナの練習を続けていくことで、心身を良い状態に保ち健康を増進します。
ヨーガの時間を使って、頭の中のおしゃべりを止め、自分の身体をいたわり、動かし、何が起きるのかを観察しましょう。
そのためにまず行う動きは、「パワンムクタアーサナシリーズ」です。準備運動と捉えても良いでしょう。
足先から徐々に頭部へと、身体の主要な関節を柔軟にし、筋肉の緊張をほぐします。
座ったままや仰向けの姿勢で行うので、体力に自信のない方でも問題ありません。
ヨガってこんなに地味な動きなの？！とはじめは思ってしまうくらい地味な動きなのです。。＾＾
サンスクリット語で、パワンは風、ムクタは解放の意味。 プラーナ（気）の滞りを流し、身体のめぐりを活性化させます。
ヨーガの叡智本来の姿は、スタイリッシュなヨガウェアを着こなしたり、なんだか難しそうなポーズをとれるようになる事でもなく、いつでも制限も条件もなく、誰にでも簡単に行える開かれたものなのだと思います。
パワンムクタアーサナシリーズは関節系、腹部系、エネルギー系、3つのグループ群から組み合わせて行われます。
今月はその中でも、腹部系の動きをたくさん取り入れて行います。
少々おつかれぎみのお腹周りもしっかり使っていきましょう。
運動不足解消にもぜひ！お待ちしております♪
◆参加方法など◆
１）初回のみご予約ください
予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。
体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。
２）子供割アリマス
小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。
３）回数チケットがお得です
予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。
回数チケットは3回、4回、6回分。
回数が多いほどお得になってます。
・料金 （税抜き価格）
ドロップイン ¥2000
月3回 ¥5200 1回/1700
月4回 ¥6000 1回/1500
月6回￥8000 1回/1300
今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。
月6回 8,000円 → 月7回に！
※チケットはご購入日から６か月間有効です。
４）マットレンタル
ヨガマットを200円でレンタルいたします。
【2月の開催日時】5日間
火曜日
・14～15時
・15時15分～16時15分
2月5日
2月26日
金曜日
・16時半～17時半
・17時45分～18時45分
・19時～20時
2月1日
2月15日
2月22日
会場：三つ枝商店
杉並区西荻南4-3-5
参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。
フェイスブックはこちらです。
https://www.facebook.com/events/232025894367264/
連絡先：
電話 070-5598-3355
メール kingyobanchi@gmail.com
※【営業電話お断り】集客を目的とした営業の電話をたびたびいただき迷惑しております。そのような勧誘はすべてお断りさせていただきます。
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イベント
【1/23(水)】わんちゃん、猫ちゃんの心と身体と魂のお話会「冬から春へ」
1/23
杉並区 西荻南
わんちゃん、猫ちゃんが健康で長生きするために、獣医師によるお話会です。
ともに暮らすわんちゃん、猫ちゃん、
それから飼い主さんも一緒に「冬から春の過ごし方」がテーマ。
中医学の視点を取り入れて、冬から春の季節をより良く過ごす養生法をお伝えします。
大切な家族の為に…
中医学では重要な「食事」では、今の食事にプラスアルファする方法、
体質を知り、体質に合わせたメニューなどお伝えいたします。
最後の30分ほどは、フリートークの時間を設けます。
ご質問なども時間の許す限りお答えいたします。
【日時】2019年1月23日(水) 11:00 〜 15:00
【参加費】3500円 養生メニューランチつき（飼い主さんのみ）
【場所】ゆっくりどう(三つ枝商店) 杉並区西荻南4-3-5 070-5598-3355
【定員】8名
【参加方法】
メールやお電話にてご予約くださいませ。
o7o-5598-3355(山崎)まで。
メール kingyobanchi@gmail.com
フェイスブック
https://www.facebook.com/events/2196393813718359/
スクール
【1/13】身体感覚講座 ～師走の会～
杉並区 西荻南
各地で引っ張りだこの松田恵美子さんの身体感覚講座を西荻窪で受けられます！
身体感覚講座ってなに？
そう思われる方も多いかもしれません。
講師の松田恵美子さんによると・・・
身体感覚講座は、身体の自然と向き合っていく教室です。
自分で自分の身体の自然を整え、
その可能性を信頼して見守っていく姿勢を育んでいきます。
整体とヨーガの技術を使い、ひとりひとりがそれぞれの身体の自然と向き合います。
日本にはうつろいゆく四季のながれがあります。
身体感覚講座ではそのながれを「旧暦」で捉えます。
開催日の1月13日を旧暦の日付に換算すると、
12月8日となります。
旧暦では10～12月が冬です。
師走（12月）は、初冬、仲冬、晩冬の「晩冬」です。
師走は現在でも12月のまたの名として広く使われています。年末の忙しさでお坊さんが走り回る月であることから呼ばれるようになったという説があります。季節をあらわす二十四節気では、小寒や大寒と、お正月の新春を控えて、最も寒い時期でもあります。
今月は、お正月の食べ過ぎ飲み過ぎなどで、いまひとつの体調を「季節の身体」に整えてゆく内容となります。
季節の流れにこれまでと違う動きを感じたりすることがありますか？
その感覚こそが、身体感覚なのです。
季節の移行にスムーズに対応する身体に整えることで、季節感を先取りして、心地良く季節の流れに乗ることができます。
季節に乗って身体感覚を意識して過ごす。
その時私たちはほんとうの自分自身に出会っています。
＊
講座の内容は季節に合わせたものになるのですが、身体感覚講座を通じて参加者の一人一人がヒントを得るような機会になれば幸いです。
【ブログ記事】
https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10105848907.html
【開催日時】※開始時間にご注意ください
1月13日(日)13時30分～17時
【会場】
三つ枝商店(西荻窪駅南口徒歩8分)
東京都杉並区西荻南4-3-5 070-5598-3355
【持ち物】
動きやすい服装（ジーンズはＮＧ）、タオル
【参加費】
5,000円
【定員】
10名
【キャンセルポリシー】
開催日の3日前以降のキャンセルは、キャンセル料がかかります。
ご協力のほどよろしくお願いいたします。
1～3日前・・・参加費の半額
当日・・・参加費の全額
【フェイスブックでも募集中】
https://www.facebook.com/events/469509780247047/
【講師】
松田恵美子
身体感覚教育研究者
日々の動作や日本文化における型などを感覚からひもとき、日常生活に活かせる知恵や技として活用することで、自分の身体を自分で育む姿勢を指導。学校教育における教材化の研究協力や企業研修、助産師研修、僧侶とのコラボ講座などに携わる。
身体感覚教育研究会主宰。
講座をオーガニックベース/お茶の水ガイア/横浜umiの家
BIG BLUE/銀の鈴/くらすこと他にて開催。
著書：『身体感覚を磨く12ヶ月』（ちくま文庫・2010年7月）、
共著『自分という自然に出会う』（講談社）、
『おとなの自然塾』（岩波アクティブ新書）
その他、雑誌連載に『からだとおしゃべり』
（育児雑誌『月刊クーヨン』クレヨンハウス社…2004年4月〜2006年3月）、
『親子で和体操』スポーツキッズα（ベースボールマガジン社）、
雑誌掲載に『家庭でできて一生役立つ！からだの使い方講座』
月刊クーヨン（クレヨンハウス社）、
『旧暦美人ダイアリー』（パンゲア発刊）など。
対談『身体感覚に導かれて座る座禅』
（「現代座禅譚譚—只管打坐然への道」藤田一照著、佼成出版社・2012年７月
●松田恵美子さんからのメッセージ・・・・
身体感覚講座では、東洋的な身体の使い方、観方を実践することで、からだと心のありようの変化を内観していきます。相手の状況がわかるのは、自分の感受性。その感受性をどう高めたらよいのか。
気配を察する能力を高めるためには、頭を身体の一部にし、下半身が安定して身体が一つにまとまっている状況が必要です。
いわゆる上虚下実という体勢に、まずは自分を戻すこと。それは、日本で昔から大事にされてきた身体の在り様です。人のからだは、下半身が充実するほど、上半身の余分な気張りや力が抜けるのです。
そのバランスは自然体と呼ばれ、その体勢において人は、本来持つチカラを悠々と発揮できます。講座では、自然体に戻ることを、自分でできるようになるよう目指します。
それは、安定した心持ちと、冷静な判断力、咄嗟の対応力、機敏に動けるからだにつながります。
スクール
【2019年1月】予約のいらないヨガ教室
杉並区 西荻南
西荻窪に、予約なしでヨガを満喫できる教室があります。
◆予約のいらないヨガ教室について◆
忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。
そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。
働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。
そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。
講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。
講師プロフィール
makiko shukuya
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200
2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了
経歴
アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。
現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。
ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。
https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4
1月のテーマ
「リラックスヨーガ」がテーマです。
朝晩の冷え込みも感じられ、季節は秋へ。お芋や栗、南瓜ホクホクフードが美味しくなる季節です♪
暖かいの飲み物やからだを温める根菜類を日々の食事に取り入れて、からだを冬仕様に整えていきましょう。
気温差で乱れがちな自律神経も、ヨガの呼吸法を使って整えていきましょう。
今月取り入れたいのは、方鼻呼吸（ナディショダナ）です。
16世紀に記されたヨーガの教典 ハタヨーガ・プラディーピカ では、右の鼻孔は太陽のエネルギー、左の鼻孔は月のエネルギ
ーと記されています。右脳と左脳のバランスを整える呼吸とも呼ばれており、普段の呼吸よりも深くゆっくり酸素と二酸化炭素の入れ替えを行います。
自律神経も整う呼吸法の１つです。
鼻呼吸と口呼吸
私たちが呼吸する時の空気は、暑すぎていたり冷たすぎたりすることがあるので、肺に入る前にちょうど良い温度に調整される必要があります。
そして、外気に含まれるチリやホコリ、スモッグやウイルスなどの不純物は、肺に入る前に取り除かなければなりません。
鼻孔には沢山の毛があるので、フィルターになってくれます。そして鼻の奥の粘膜は埃などを捕まえてくれます。
口にはこのような浄化装置が付いておらず、鼻がつまり口呼吸で一晩寝た翌日喉の痛みを感じるときなどは、喉の奥の扁桃腺がホコリや細菌のの混ざった空気を浄化しながら取り入れた為と考えられます。
扁桃腺が細菌の入るのを防御しようと頑張った結果が喉の痛みなんですね。 身体って寝てる間にも健気ですよね〜。
ただ、いつまでも扁桃腺に頼ってばかりいるとこれでは免疫力もゼイゼイ、疲れて弱ってしまいます。
免疫力が落ちると最終的に病気にかかりやすくなってしまいます。
口呼吸よりも鼻呼吸を推奨しているのは、こんな理由があるからです。
風邪やインフルエンザ、、今年も流行るのでしょうか。
今のうちから冬に備えて、日常でも鼻呼吸を癖付けておくのは1番の風邪予防につながると考えられます。
「呼吸は鼻で行いましょう！」
いつもご参加の皆さまも、ちょっと間があき久々な方々も、予約なしでどうぞお越しくださいませ。お待ちしております〜♫
◆参加方法など◆
１）初回のみご予約ください
予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。
体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。
２）子供割アリマス
小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。
３）回数チケットがお得です
予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。
回数チケットは3回、4回、6回分。
回数が多いほどお得になってます。
・料金 （税抜き価格）
ドロップイン ¥2000
月3回 ¥5200 1回/1700
月4回 ¥6000 1回/1500
月6回￥8000 1回/1300
今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。
月6回 8,000円 → 月7回に！
※チケットはご購入日から６か月間有効です。
４）マットレンタル
ヨガマットを200円でレンタルいたします。
【1月の開催日時】4日間
火曜日
・14～15時
・15時15分～16時15分
1月15日
1月29日
金曜日
・16時半～17時半
・17時45分～18時45分
・19時～20時
1月18日
1月25日
会場：三つ枝商店
杉並区西荻南4-3-5
参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。
フェイスブックはこちらです。
https://www.facebook.com/events/385468945542339/
「予約のいらないヨガ教室」1周年特別プレゼント
ここまで読んでくださりありがとうございます！
1周年を記念して、講師のしゅくや先生より素敵なプレゼントです。
回数チケットをご購入の生徒さんには健康食品として人気の非加熱生はちみつをプレゼントします！
50gのミニサイズです。
さらに、6回券の場合は量が倍！
生はちみつが100gになります。
非加熱生はちみつはヨーガと縁深いアーユルヴェーダでも用いられる、健康と美容のための必須アイテムです。
スーパーなどで売られているはちみつのほとんどは加熱したはちみつで、アーユルヴェーダでは加熱したはちみつの利用は勧めていません。
そんな特別な、というか昔ながらの高品質で普通のはちみつを、この機会にぜひお試しくださいませ♪
連絡先：
電話 070-5598-3355
メール kingyobanchi@gmail.com
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https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10104373972.html
イベント
【12/28・1/11】ごかんをたのしむということ ～民俗楽器の夜～
12/28-1/13
杉並区 西荻南
https://www.youtube.com/watch?v=q2t-ko7XQwE
ごかんをたのしむということ
民俗楽器の夜
Takeshi Luaのライブ&ワークショップです。
現状はライブ主体です。
ワークショップ要素をどのようにするか、いま一生懸命考えています。
おんがくをたのしみ、
身体からの衝動に突き動かされて踊る。
子どもの頃に誰もができていた「無邪気に遊ぶ」ということを、いつの間にか忘れてしまった私たち。
難しく考えずに、そう
無邪気に遊びに来てください♪
スパイシーなカレーとドリンク付き。
本イベントの特徴をかんたんに説明しますと、
共演者は、皆さまです！
中東がルーツの古い民俗楽器サルテリーや、バネを使ったユニークなオリジナル楽器ユニなど、楽器の音に触れ、音を楽しむためのライブイベントです。
前半はライブ。後半は演奏に対して参加者の皆さんもぜひ一緒に楽しみましょう！
【たのしみその１】
おどろう！
音に合わせて踊ってみよう。人はことばを覚える前から踊っていたそうです。踊りは感情や意識の表現であり、祈りでもあった。
即興演奏に即興のダンス。いつもの自分を脱皮して、自分の中にあるはずの太古の記憶を呼び覚ましてみよう！
【たのしみその２】
奏でてみよう！
Takeshiさんがいくつか楽器を持ってきます。はじめて見る楽器でも思い切って奏でてみよう。叩いてみよう。即興演奏のコラボレーション。予測不能な音の洪水をみんなで楽しもう！そしてTakeshiさんからのお願いです。「自分の楽器を持って来よう！」うまく弾けなくても、吹けなくても構いません。楽器の闇鍋、即興ライブを楽しもう！
【たのしみその３】
カレーを食べよう！
今回のライブ&ワークショップはカレー付き。音を楽しみ、身体を動かすこと。それに加え、味や香りも楽しめます。それで「ごかんをたのしむということ」と題しました。
【スケジュール】
18:30 開場
開演まで食事をお楽しみください。
19:30〜20:30 第一部（民俗楽器による演奏）
開演してしばらくは、食事の方もいますのでゆっくりと開始します。20時くらいから照明を落とします。
20:30～20:45 休憩
20:45～21:15 第二部（音を自由に楽しむ時間）
※音に合わせて自由に過ごす時間です。踊ったり、歌ったり。Takeshiさんが用意した楽器も弾いたり叩いたりできます。聴いてるだけでももちろんOKです。
21:15～21:30 瞑想の時間
※照明を落として、瞑想をイメージした即興演奏。静かに音や場の空気を感じてもらうような時間です。
【日時】
12/28（金） 19:00〜21:30
1/11（金） 19:00〜21:30
【会場】
ゆっくりどう（三つ枝商店２Ｆ）
杉並区西荻南4-3-5(西荻窪駅南口徒歩8分) 070-5598-3355
【料金】
事前予約 2500円(1ドリンク&カレー付き)
予約なし 3000円(1ドリンク&カレー付き)
【定員】
10人
【参加方法】
こちらで「参加」を選択の上、コメントくださいませ。
もしくはお電話、メールなどでも受付いたします。
フェイスブックからもご予約いただけます。
https://www.facebook.com/events/357820561668583/
三つ枝商店
070-5598-3355
kingyobanchiあっと gmail.com
※「あっと」を「@」に変えてお送りくださいませ。
出演者
Takeshi Lua
2005年, 旅先での演奏用楽器を探しているときに中世古楽器サルテリーに 出会い、様々な国の路上 ,宿, 自然の中で弾き始める。 現地ミュージシャンや 旅音楽家たちとセッションしていくうちにやがて日本でも東京中心にライブ活動を始める。海外では主にインドネシアでソロライブや現地アーティストとのコラボレーションイベント等に参加している。2016年より2年間飯能市の山に住みながら楽器の改造や製作、 装飾作業を始め総合的な音楽美術を追求し始める。欧州中世古楽器サルテリー、自作音波楽器ユニ、 独自改良した西ジャワ弦楽器ケチャピを主に使用し活動中。
Encountered the medieval instruments ''psaltery'' when I was looking for the travel music instruments in 2005. And started to play on the road, in the guesthouse, or at some art events of several countries. Soon afterwards, started live performance in Tokyo japan. In recent years, participating art collaboration events or doing solo live in Indonesia.
動画
https://www.youtube.com/watch?v=q2t-ko7XQwE
Web
http://takeshilua.wixsite.com/takeshi-lua
Soundcloud
https://soundcloud.com/takebothfaces/
スクール
【2019年1月30日】倍音浴ヨーガ＜からだほぐし・倍音浴・倍音声明＞
杉並区 西荻南
キャンセルが出ました。
あと1～2人ご参加いただけます。
よろしくお願いいたします。2019.1．28追記
倍音浴ヨーガ＝音が人を癒す。
ふだんの暮らしであまり意識することはありませんが、私たちは「揺らいで」います。運動やちょっとした動作で。また、静止した状態でも呼吸や全身をめぐる血流など、私たちの身体は常に揺らぎ続けています。
揺らぎは生きていることの証とも言えます。
その揺らぎが調子を崩すと私たちは不調を感じるし、もっと崩すと体調を崩します。
以下、講師の陸川さんによる、倍音浴ヨーガの説明をお伝えします。
自分のゆらぎをととのえる外の音と内なる音。その間の境界がふっと消えてなくなる音があります。ヨーガで身体をよくゆるめ、整えておいてから、その音はどんな音なのか心を楽にしてひたってみます。
落ち着きたい方、気分を変えたい方、倍音を浴びたい方、どうぞお越しください。倍音は浴びれば浴びるほど、音への感受性が繊細になり心身の細やかな変化に気づきやすくなります。
こんな方々に特におすすめしています
・仕事や勉強に集中できず、すぐにイライラする
・いつも緊張していてリラックスできない
・忙しさの中で自分に向き合う余裕がない
・同僚や友人との距離感がつかめず、傷つくのが怖い
・自分や他人の悪いところ、欠点ばかりが目についてしまう
・子どもやパートナー、部下、同僚にやさしくしてあげたいと思っているのについ怒ってしまう
・他人や社会のためになりたいが、その前に自分自身が疲れてしまっている
・本当に自分が求めていることが何なのかよくわからなくなってしまっている
・人のためになりたいと思っても自信がなくて行動に移せない
【プログラムは、】
やさしいほぐし
倍音浴
目覚めの倍音声明
といった流れです。
倍音浴の時は座っていてもいいし寝た形でもいいし、お好きなようにしていただいてかまいません。が、床の上だと、仰向けになると床から体全体へ音の振動が伝わると思います。
講師：陸川 祐有加
・臨床心理士
・友永ヨーガ学院講師
・三井温熱療法師
・へナインストラクター
・サウンドセラピスト
音とは、繊維筋痛症の痛みで辛かったころに出会い、体に触れることもないのに気持ちよく眠れたこと、酷い痛みの中でこんなことが起こることに驚き、ずっと心の中に抱えていました。
体がだいぶ楽になった頃、音叉療法やシンギングボウルセラピーを学び、今は主にヨガのレッスンで使っています。
それだけでも音の波動による様々な変化がおこりますが、本来セラピーですので、お一人でボウルに囲まれてじっくりその波動を浴びることに醍醐味があると言えます。
ただ、大勢で聞いても、その振動は空気や床を伝わって各々の体に作用します。音の波動は体内の水、血液・体液・リンパ液を揺らし、滞りを流すと言われています。
ぜひ、音の微細な波動による体内のマッサージを受けてみてください。
シンギングボウルの音色デモ演奏
https://www.youtube.com/watch?v=1KwMjtoQg8g
「音はなぜ癒すのか」
絶版ですが書籍があります。こちらのブログで解説しておられるのでご紹介いたします。
https://blog.goo.ne.jp/ananda-08/e/63bb3e5fea0d3861812f0d3a308c56fa
【開催日時】
1月30日(水) 14時00分～15時30分
【会場】
三つ枝商店(西荻窪駅南口徒歩8分)
杉並区西荻南4-3-5 070-5598-3355
【参加費】
4,000円
【持ち物】
大きめのバスタオルもしくはヨガマット、座りやすい服装
【定員】
6名
【参加方法】
こちらよりご予約ください。
メールやお電話いただいても大丈夫です。
o7o-5598-3355(山崎)まで。
メール kingyobanchi@gmail.com
フェイスブック
https://www.facebook.com/events/940126973043091/
スクール
【12/20、29】身体感覚講座 ～霜月の会～
杉並区 西荻南
※12月29日は残席お二人です。12.26追記
各地で引っ張りだこの松田恵美子さんの身体感覚講座を西荻窪で受けられます！
身体感覚講座ってなに？
そう思われる方も多いかもしれません。
講師の松田恵美子さんによると・・・
身体感覚講座は、身体の自然と向き合っていく教室です。
自分で自分の身体の自然を整え、
その可能性を信頼して見守っていく姿勢を育んでいきます。
整体とヨーガの技術を使い、ひとりひとりがそれぞれの身体の自然と向き合います。
日本にはうつろいゆく四季のながれがあります。
身体感覚講座ではそのながれを「旧暦」で捉えます。
今回は旧暦の日付に換算すると
11月14(12/20)、23(11/29)日となります。
※12/29は週末開催、12/20は平日開催。ご都合良い方にご参加ください。
旧暦では10～12月が冬です。
霜月は、初冬、仲冬、晩冬の「仲冬」です。
仲冬の頃になるといよいよ冬らしくなります。今年の冬は東京では木枯らしがありませんでした。暖冬なのか、それとも逆に冷え込むのか分かりません。季節の流れが読みにくい傾向がここのところ続いています。
霜月はその名の通り霜が降りる頃。二十四節気では大雪や冬至と、本格的な冬の到来を告げています。
季節の流れにこれまでと違う動きを感じたりすることがありますか？
その感覚こそが、身体感覚なのです。
季節の移行にスムーズに対応する身体に整えることで、季節感を先取りして、心地良く季節の流れに乗ることができます。
季節に乗って身体感覚を意識して過ごす。
その時私たちはほんとうの自分自身に出会っています。
＊
講座の内容は季節に合わせたものになるのですが、身体感覚講座を通じて参加者の一人一人がヒントを得るような機会になれば幸いです。
【ブログ記事】
https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10105848907.html
【開催日時】※開始時間にご注意ください
12月20日(木)13時～16時30分
12月29日(土)14時～17時30分
※ほぼ同じ内容です。ご都合の良い方にご参加ください。
忘年会を開催します！
12月29日は、今年最後の講座です。講座後に松田先生を囲んで忘年会を開きます。参加費2000円です。
【会場】
三つ枝商店(西荻窪駅南口徒歩8分)
東京都杉並区西荻南4-3-5 070-5598-3355
【持ち物】
動きやすい服装（ジーンズはＮＧ）、タオル
【参加費】
5,000円
【定員】
10名
【キャンセルポリシー】
開催日の3日前以降のキャンセルは、キャンセル料がかかります。
ご協力のほどよろしくお願いいたします。
1～3日前・・・参加費の半額
当日・・・参加費の全額
【フェイスブックでも募集中】
https://www.facebook.com/events/341339720029094/
【講師】
松田恵美子
身体感覚教育研究者
日々の動作や日本文化における型などを感覚からひもとき、日常生活に活かせる知恵や技として活用することで、自分の身体を自分で育む姿勢を指導。学校教育における教材化の研究協力や企業研修、助産師研修、僧侶とのコラボ講座などに携わる。
身体感覚教育研究会主宰。
講座をオーガニックベース/お茶の水ガイア/横浜umiの家
BIG BLUE/銀の鈴/くらすこと他にて開催。
著書：『身体感覚を磨く12ヶ月』（ちくま文庫・2010年7月）、
共著『自分という自然に出会う』（講談社）、
『おとなの自然塾』（岩波アクティブ新書）
その他、雑誌連載に『からだとおしゃべり』
（育児雑誌『月刊クーヨン』クレヨンハウス社…2004年4月〜2006年3月）、
『親子で和体操』スポーツキッズα（ベースボールマガジン社）、
雑誌掲載に『家庭でできて一生役立つ！からだの使い方講座』
月刊クーヨン（クレヨンハウス社）、
『旧暦美人ダイアリー』（パンゲア発刊）など。
対談『身体感覚に導かれて座る座禅』
（「現代座禅譚譚—只管打坐然への道」藤田一照著、佼成出版社・2012年７月
●松田恵美子さんからのメッセージ・・・・
身体感覚講座では、東洋的な身体の使い方、観方を実践することで、からだと心のありようの変化を内観していきます。相手の状況がわかるのは、自分の感受性。その感受性をどう高めたらよいのか。
気配を察する能力を高めるためには、頭を身体の一部にし、下半身が安定して身体が一つにまとまっている状況が必要です。
いわゆる上虚下実という体勢に、まずは自分を戻すこと。それは、日本で昔から大事にされてきた身体の在り様です。人のからだは、下半身が充実するほど、上半身の余分な気張りや力が抜けるのです。
そのバランスは自然体と呼ばれ、その体勢において人は、本来持つチカラを悠々と発揮できます。講座では、自然体に戻ることを、自分でできるようになるよう目指します。
それは、安定した心持ちと、冷静な判断力、咄嗟の対応力、機敏に動けるからだにつながります。
スクール
【2018年12月】予約のいらないヨガ教室
杉並区 西荻南
西荻窪で、予約なしでヨガを学べる教室があります。
◆予約のいらないヨガ教室について◆
忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。
そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。
働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。
そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。
講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。
講師プロフィール
makiko shukuya
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200
2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了
経歴
アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。
現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。
ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。
https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4
12月のテーマ
「リラックスヨーガ」がテーマです。
朝晩の冷え込みも感じられ、季節は秋へ。お芋や栗、南瓜ホクホクフードが美味しくなる季節です♪
暖かいの飲み物やからだを温める根菜類を日々の食事に取り入れて、からだを秋冬仕様に整えていきましょう。
気温差で乱れがちな自律神経も、ヨガの呼吸法を使って整えていきましょう。
今月取り入れたいのは、方鼻呼吸（ナディショダナ）です。
16世紀に記されたヨーガの教典 ハタヨーガ・プラディーピカ では、右の鼻孔は太陽のエネルギー、左の鼻孔は月のエネルギ
ーと記されています。右脳と左脳のバランスを整える呼吸とも呼ばれており、普段の呼吸よりも深くゆっくり酸素と二酸化炭素の入れ替えを行います。
自律神経も整う呼吸法の１つです。
鼻呼吸と口呼吸
私たちが呼吸する時の空気は、暑すぎていたり冷たすぎたりすることがあるので、肺に入る前にちょうど良い温度に調整される必要があります。
そして、外気に含まれるチリやホコリ、スモッグやウイルスなどの不純物は、肺に入る前に取り除かなければなりません。
鼻孔には沢山の毛があるので、フィルターになってくれます。そして鼻の奥の粘膜は埃などを捕まえてくれます。
口にはこのような浄化装置が付いておらず、鼻がつまり口呼吸で一晩寝た翌日喉の痛みを感じるときなどは、喉の奥の扁桃腺がホコリや細菌のの混ざった空気を浄化しながら取り入れた為と考えられます。
扁桃腺が細菌の入るのを防御しようと頑張った結果が喉の痛みなんですね。 身体って寝てる間にも健気ですよね〜。
ただ、いつまでも扁桃腺に頼ってばかりいるとこれでは免疫力もゼイゼイ、疲れて弱ってしまいます。
免疫力が落ちると最終的に病気にかかりやすくなってしまいます。
口呼吸よりも鼻呼吸を推奨しているのは、こんな理由があるからです。
これから寒くなるにつれて、風邪やインフルエンザ、、今年も流行るのでしょうか。
今のうちから冬に備えて、日常でも鼻呼吸を癖付けておくのは1番の風邪予防につながると考えられます。
「呼吸は鼻で行いましょう！」
いつもご参加の皆さまも、ちょっと間があき久々な方々も、予約なしでどうぞお越しくださいませ。お待ちしております〜♫
◆参加方法など◆
１）初回のみご予約ください
予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。
体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。
２）子供割アリマス
小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。
３）回数チケットがお得です
予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。
回数チケットは3回、4回、6回分。
回数が多いほどお得になってます。
・料金 （税抜き価格）
ドロップイン ¥2000
月3回 ¥5200 1回/1700
月4回 ¥6000 1回/1500
月6回￥8000 1回/1300
今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。
月6回 8,000円 → 月7回に！
※チケットはご購入日から６か月間有効です。
４）マットレンタル
ヨガマットを200円でレンタルいたします。
【12月の開催日時】4日間
火曜日
・14～15時
・15時15分～16時15分
12月11日
12月25日
金曜日
・16時半～17時半
・17時45分～18時45分
・19時～20時
12月7日
12月21日
会場：三つ枝商店
杉並区西荻南4-3-5
参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。
フェイスブックはこちらです。
https://www.facebook.com/events/1192286127597098/
「予約のいらないヨガ教室」1周年特別プレゼント
ここまで読んでくださりありがとうございます！
1周年を記念して、講師のしゅくや先生より素敵なプレゼントです。
回数チケットをご購入の生徒さんには健康食品として人気の非加熱生はちみつをプレゼントします！
50gのミニサイズです。
さらに、6回券の場合は量が倍！
生はちみつが100gになります。
非加熱生はちみつはヨーガと縁深いアーユルヴェーダでも用いられる、健康と美容のための必須アイテムです。
スーパーなどで売られているはちみつのほとんどは加熱したはちみつで、アーユルヴェーダでは加熱したはちみつの利用は勧めていません。
そんな特別な、というか昔ながらの高品質で普通のはちみつを、この機会にぜひお試しくださいませ♪
会場：三つ枝商店
杉並区西荻南4-3-5
連絡先：
電話 070-5598-3355
メール kingyobanchi@gmail.com
ブログの関連記事
https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10104373972.html
スクール
【2018年11月】予約のいらないヨガ教室
杉並区 西荻南
西荻窪で、予約なしでヨガを学べる教室があります。
◆予約のいらないヨガ教室について◆
忙しいお母さんや主婦の方はヨガを習いたくてもなかなか予約がしにくい。主婦やお母さんの日常は、予定外のことが多くてどうしても自分のことは後回しにしてしまいがち。
そんなお母さんや主婦の方が気軽に通えるヨガ教室を開催したい。
働き盛りの男性は、つい身体のメンテナンスをおそろかにしがち。ヨガに興味はあるけど、突然の打ち合わせやクレーム対応などで、予約を入れてもキャンセルが続くうちに通うのをやめてしまった。
そんな働き盛りの男性もふらっと立ち寄れるようなヨガ教室を開催したい。
講師をご担当いただくしゅくや先生の考えに共感し、西荻窪の雑貨店「三つ枝商店」の2階のイベントスペースを開放しヨガ教室を継続的に開催することにしました。
講師プロフィール
makiko shukuya
2013年 全米ヨガアライアンスRYT200
2016年 マタニティヨガ指導者養成コース修了
経歴
アパレルメーカーの会社員として、日々忙しく運動する事から離れてしまっていた中で、運動不足解消とリフレッシュの為に始めたヨガの効果に魅了され、本格的に指導者としての学びを深める。
現在はフリーランスのインストラクターとして、スタジオレッスンや教室にてヨガクラスの開催に努めている。
ゆっくりどうでヨガのポーズを撮影いただきました。
https://youtu.be/9y5Bgj2k7P4
11月のテーマ
「リラックスヨーガ」がテーマです。
猛暑続きの夏も終わり、季節は秋へ。
冷たい飲み物や、身体を冷やしやすくしてくれた夏野菜やフルーツもそろそろ秋仕様に。
暖かいの飲み物や根菜類を、日々の食事に取り入れていくと身体も自然と秋仕様に整っていきますね♫
気温差で乱れがちな自律神経も、ヨガの呼吸法を使って整えていきましょう。
今月取り入れたいのは、方鼻呼吸（ナディショダナ）です。
16世紀に記されたヨーガの教典 ハタヨーガ・プラディーピカ では、右の鼻孔は太陽のエネルギー、左の鼻孔は月のエネルギーと記されています。右脳と左脳のバランスを整える呼吸とも呼ばれており、普段の呼吸よりも深くゆっくり酸素と二酸化炭素の入れ替えを行います。自律神経も整う呼吸法の１つです。
鼻呼吸と口呼吸
私たちが呼吸する時の空気は、暑すぎていたり冷たすぎたりすることがあるので、肺に入る前にちょうど良い温度に調整される必要があります。
そして、外気に含まれるチリやホコリ、スモッグやウイルスなどの不純物は、肺に入る前に取り除かなければなりません。
鼻孔には沢山の毛があるので、フィルターになってくれます。そして鼻の奥の粘膜は埃などを捕まえてくれます。
口にはこのような浄化装置が付いておらず、鼻がつまり口呼吸で一晩寝た翌日喉の痛みを感じるときなどは、ホコリや最近の混ざった空気を浄化装置なしなら取り入れた為と考えられます。
扁桃腺が細菌の入るのを防御しようと頑張った結果が喉の痛みなんですね。 身体って寝てる間にも健気ですよね〜。
ただ、いつまでも扁桃腺に頼ってばかりいるとこれでは免疫力もゼイゼイ、疲れ弱くなりますよね。結局風邪をひきやすくなります。
口呼吸よりも鼻呼吸を推奨しているのは、こんな理由があるからです。これから寒くなるにつれて、風邪やインフルエンザ、、今年も流行るのでしょうか。
今のうちから、日常でも鼻呼吸を癖付けておくのは1番の風邪予防になると思いますよ！
私もヨーガの鼻呼吸を日常的に行っているので、風邪引かなくなりましたね〜＾＾
いつもご参加の皆さまも、ちょっと間があき久々な方々も、予約なしでどうぞお越しくださいませ。お待ちしております〜♫
◆参加方法など◆
１）初回のみご予約ください
予約のいらないヨガ教室は初回のみご予約ください。初回は体験価格1,000円で参加いただけます。
体験会で内容をご確認いただき、続けられそうでしたらカウンセリングシートにご記入、2回目以降は予約なしでご参加いただけます。
２）子供割アリマス
小学生高学年以上のお子様をお連れの場合、お子様は参加費500円です。
３）回数チケットがお得です
予約のいらないヨガ教室はその都度参加の「ドロップイン」と「回数チケット」の2種類の参加方法があります。
回数チケットは3回、4回、6回分。
回数が多いほどお得になってます。
・料金 （税抜き価格）
ドロップイン ¥2000
月3回 ¥5200 1回/1700
月4回 ¥6000 1回/1500
月6回￥8000 1回/1300
今月は6回チケットご購入の方に+1回をプレゼントします。
月6回 8,000円 → 月7回に！
※チケットはご購入日から３か月間有効です。
４）マットレンタル
ヨガマットを200円でレンタルいたします。
【11月の開催日時】5日間
火曜日
・14～15時
・15時15分～16時15分
11月6日
11月20日
金曜日
・16時半～17時半
・17時45分～18時45分
・19時～20時
11月2日
11月16日
11月30日
参加方法：こちらのページから。もしくはお電話、メールでも受付いたします。
フェイスブックはこちらです。
https://www.facebook.com/events/713967608967149/
講師のしゅくや先生の特別イベントも11月10日（土）に開催いたします。
【ヨガニドラ（即興演奏と瞑想ヨガのコラボイベント）の会】
https://jmty.jp/tokyo/eve-tou/article-atjl2
「予約のいらないヨガ教室」1周年特別プレゼント
ここまで読んでくださりありがとうございます！
1周年を記念して、講師のしゅくや先生より素敵なプレゼントです。
回数チケットをご購入の生徒さんには健康食品として人気の非加熱生はちみつをプレゼントします！
50gのミニサイズです。
さらに、6回券の場合は量が倍！
生はちみつが100gになります。
非加熱生はちみつはヨーガと縁深いアーユルヴェーダでも用いられる、健康と美容のための必須アイテムです。
スーパーなどで売られているはちみつのほとんどは加熱したはちみつで、アーユルヴェーダでは加熱したはちみつの利用は勧めていません。
そんな特別な、というか昔ながらの高品質で普通のはちみつを、この機会にぜひお試しくださいませ♪
会場：三つ枝商店
杉並区西荻南4-3-5
連絡先：
電話 070-5598-3355
メール kingyobanchi@gmail.com
ブログの関連記事
https://ameblo.jp/kingyobanchi/theme-10104373972.html
イベント
【西荻WS・AM】三味線と三線の弾き方レクチャー＆踊りの手ほどきワークショップ
11/10
杉並区 西荻南
三味線と三線の弾き方レクチャー＆踊りの手ほどきワークショップ
三味線奏者、山尾麻耶さんによる三味線と三線のレクチャー＆踊りの手ほどき。伝統楽器を身近に感じて楽しむためのワークショップです。難しそうな楽器でもコツをつかめば面白い、踊りにはひとつひとつの動きに意味があることを知れば、踊りを見る目がちょっと変わるかも！
山尾麻耶（やまおまや）プロフィール
6才より長唄三味線を始める。幼少期をフランスで過ごし、市川猿之助歌舞伎フランス公演に出演。以降日本の伝統文化に興味を持つ。東京藝術大学音楽学部邦楽科卒業。東京藝術大学大学院音楽研究科修了。駿河台大学客員准教授。一般社団法人長唄協会、長唄東音会所属。
主な活動
大河ドラマ「平清盛」「軍師官兵衛」「花燃ゆ」、NHK ドラマ「眩」「悦ちゃん」「花子とアン」「ザ・ラスト・ショット」、NHK「いっとろっけん」「首都圏ネットワーク」等に出演、楽器指導など担当
NHK「おかあさんといっしょ」ファミリーコンサート2017出演。映画「昼顔」出演
京都「北野踊り」に毎年賛助出演、三社祭・神田祭などでの奉納演奏
野村万之丞プロデュース作品（国立能楽堂/ワシントンケネディホール等）に三味線演奏及び大田楽の踊りで出演
ドイツ、フランス、アメリカ、ロシア、オーストラリア等での招聘演奏
全国各地の文化事業、アートプロジェクト、メセナ事業などに出演
麻茶屋（HP）
http://asachaya.com/
【日時】2018年11月10日(土) 13:00 〜 16:00（各回1時間×3回）
【参加費】2000円 ペア割3000円（2人の参加で）
【場所】ゆっくりどう(三つ枝商店) 杉並区西荻南4-3-5 070-5598-3355
【定員】各回2組まで
【参加方法】
こちらよりご予約ください。
メールやお電話いただいても大丈夫です。
o7o-5598-3355(山崎)まで。
メール kingyobanchi@gmail.com
フェイスブック
https://www.facebook.com/events/478466485969895/
【西荻WS・AM】について
本イベントは、2018年11月3～11日の期間、西荻窪で開催される街イベント「西荻ワークショップ・アートマップ」関連イベントです。
https://nishiogi-ws-art.jimdofree.com/
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