＜朝ヨガ・朝活＞8月の3連休は朝ヨガで体・心・生活を見直してみませんか？（投稿ID : 6ttef）

「3日間の朝の挑戦」 日程：2017年08月11日（金）～13日（日） 時間：7:30～8:45 会場：ヨガアカデミー大阪 ＞＞詳細はこちら https://shop.yoga-gene.com/program/3609/ そこには人によって様々な挑戦があると思います。 ・早起きをすること ・同じ先生のヨガを受けること ・同じメンバーでヨガをすること ・毎朝自分のための時間を持つこと 今後のヨガの継続練習に結びつけてもらえることを大切に3日間の練習をおこないます。毎日会い、同じメンバーで、同じ講師のもとでするヨガだからこそ、安心感や成長など、レギュラークラスでは味わえない体験が待っています。 ■1日目 無理のない穏やかでなめらかなvinyasaを使って、とにかく朝の気持ち良い時間を体に実感させていきましょう。呼吸とasanaがバラバラにならないような、反復シークエンスを主に取り込んでいきます。 ■2日目 初日に行う反復シークエンスを前半組み込みながら身体を目覚めさせ、2日目はインナーマッスルに向けてのシークエンスを取り込んでいきます。身体の内側から熱を生成するようなプログラムです。 ■3日目 最終日は、vinyasa flowを使って全身の循環を良くしていきます。この2日間で使用したシークエンスを含め、ダイナミックで慣れ親しんだポーズを取りながら3日間のまとめをしていきます。 そして練習後、みんなで3日間のフィードバックをしていきます。 ※ヨガが初めての方、初心者の方も大歓迎です！ ＞＞詳細はこちら https://shop.yoga-gene.com/program/3609/