11月呼吸の教室™️&健康ボイトレ（投稿ID : 1d5tmg）

長引いた夏の影響で なかなか秋を感じにくい今年ですが 季節が変わっていくこの時期は ココロが不安定になったり 寒暖差で体調を整えにくかったり。 流行り病も気になりますね… そんな時に、何か気をつけていることはありますか？ 早寝早起き、食べすぎ注意、適度な運動…などなど？ それらの中にぜひとも、呼吸を加えてください。 私たちの体を動かしてくれている、自律神経 季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。 そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる 唯一の方法が、呼吸。 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘ 11月のスケジュール ⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️ 11/5火、17金、21木の10:30〜11:45 @アカペラスタジオベースオントップ天王寺店 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル https://studi-ol.com/shop/662 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・水筒、汗拭きタオルをご持参ください ・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります ※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。 →お申し込みの際にお知らせください。 ☆12月のスケジュール 12/10火、20金、26木　10:30〜11:45 ※予定は変更になる場合があります。 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ 11/11、25(月)10:00〜12:00 ※参加費は2回で4,000円です。 @大阪市立西区民センター 大阪市西区北堀江4-2-7 https://osaka-nishikumincenter.jp/ 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※12月の健康ボイトレは9、23日の予定です。 参加費2回で4,000円 ⭐️11/19(火)10:00〜11:30 松原市上田7-11-19ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリーにて体験会あります。 詳細はこちら↓ https://jmty.jp/s/osaka/les-hea/article-1ckrfq 🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁 お申し込みはこちら https://ws.formzu.net/dist/S970424308/ 公式ラインのご登録はこちらから https://lin.ee/oT2yY4v