【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも!丁寧に気持ちよく (投稿ID : xrklk)

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更新2024年2月21日 20:36
作成2024年2月21日 20:36
閲覧数:520
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【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも!丁寧に気持ちよく - 横浜市
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【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも!丁寧に気持ちよく − 神奈川県
【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも!丁寧に気持ちよく - 教室・スクール

zoomを使ったオンラインヨガレッスンを開催しています!

ご自宅から受けられますので、全国からご参加いただいております。
ご興味のある方はぜひご参加下さい!


クラス:flow style yoga(フロースタイルヨガ)
日時:【毎月3,4回開催 10:00〜11:00】
料金:2000円
(1回あたり200円引きになるお得な回数券も販売しています)

その月のスケジュールはHP・Instagramでご案内しています

⚪️HP: https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/
⚪️Instagram: https://www.instagram.com/saki_yogayoga/




\ 指先・つま先まで大きく使うフローヨガ /


この講座はこんな方におすすめです!

✅ ヨガをやってみたい

✅ ヨガ初心者・ヨガ経験者さん

✅ 美しく・優雅に・気持ちよく動きたい

✅ 体を気持ちよく伸ばしたい・柔軟性を上げたい

✅ お尻・お腹・脚・二の腕を鍛えたい

✅ 肩・背中周りをスッキリさせたい
(ダイエットしたい)



なめらかに・丁寧に動くことをテーマに
全身を大きく使うフローヨガクラスです。

初心者さんもOK!🔰
丁寧に体をほぐしてから、その日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます。



☝️フローヨガとは?
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。

流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。

一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。

また、脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです!



☝️美しく・丁寧に・優雅に動きます
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
「美しさ」や「優雅」に重点を置いたこのクラスは、
指先・つま先まで全身を大きく使って動きます。

ですが難しいことはあまりなく、
ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に
気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます。


「気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた・・・」
と感じるような、そんなヨガクラスです。


ヨガが上達したい・柔軟性を上げたい方にもおすすめです。



☝️レッスンの流れ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
①ウォーミングアップ・太陽礼拝
②フローヨガ

【🔹フローヨガの種類🔹】
メインの②フローヨガの内容は、日替わりです。


⚪️ ほぐしフロー:
🔰初心者さん大歓迎!
疲れた体をリセットする、優しいフロー。

時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります。
ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ!


⚪️ TTフロー:
運動量はやや高めなフローです。
全身を気持ちよく伸ばしながら筋力アップも。
指先まで意識を向けて、優雅に、美しく動きます。
最後は音楽に合わせて♬


⚪️ POWERフロー:
なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。
筋力アップポーズが多く出てくるので、
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。


⚪️ 開脚フロー:
開脚ポーズを目標に、体をほぐしていきます。
①は太陽礼拝ではなく、「月礼拝」で動いていき、
骨盤・股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動きます。

その後は、開脚前屈やY字バランスポーズなどの様々な開脚ポーズに挑戦します。
私と一緒に、楽しいフローヨガを楽しみましょう!



☝️チャレンジアーサナにも挑戦!
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
このクラスは初心者さんもOKですが、もちろんヨガ経験者さんも大歓迎です。

フローの途中には、筋力を使うちょっと難しいチャレンジポーズにも挑戦します。

怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながら、ポーズをとっていきます。
初めての方でも、安心してご参加ください。




☝️持ち物
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ヨガマット、タオル、お水



☝️お支払い方法
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
PayPay、楽天Pay、銀行振込

★事前にzoomアプリのダウンロードをお願いいたします



☝️参加方法
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
まずはジモティのメッセージにて参加希望の旨をご連絡下さい。
その後、開催日時をお送りしますので、ご希望の日程をご連絡ください。

また、お支払い確認後にzoom情報をメッセージにてお送りいたします。


🔷講師はこんな人です🔷

💮神奈川県出身
💮30代
💮2児の母 

【保有資格】
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者
💮キッズヨガ インストラクター



☝️のべ500人以上を教えてきました
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
💮約2年半 ヨガスタジオで週4本のレッスンを担当
💮その後独立、、、
自宅やオンラインにて週4,5本のレッスンを開催
   ⇩    ⇩



たくさんの人の体を見て触って、
悩みを解消してきました!☝️




☝️下記にていろいろまとめています
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
🏠HP: https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/
🟣Instagram: https://www.instagram.com/saki_yogayoga/

直接/仲介 直接
地域
JR東海道本線(東京~熱海) - 横浜駅
開催場所 神奈川県横浜市
投稿者にメールで問い合わせ

※問い合わせは会員登録とログイン必須です

注意事項

ジモティーからの注意事項

トラブルの際は 警察等の捜査依頼に積極的に協力しております。
ご相談は こちら

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投稿者 SAKI YOGA
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