【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも！丁寧に気持ちよく （投稿ID : xrklk）

zoomを使ったオンラインヨガレッスンを開催しています！

ご自宅から受けられますので、全国からご参加いただいております。
ご興味のある方はぜひご参加下さい！


クラス：flow style yoga（フロースタイルヨガ）
日時：【毎月3,4回開催　10:00〜11:00】
料金：2000円
（1回あたり200円引きになるお得な回数券も販売しています）

その月のスケジュールはHP・Instagramでご案内しています

⚪️HP： https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/
⚪️Instagram： https://www.instagram.com/saki_yogayoga/




＼ 指先・つま先まで大きく使うフローヨガ ／


この講座はこんな方におすすめです！

✅ ヨガをやってみたい

✅ ヨガ初心者・ヨガ経験者さん

✅ 美しく・優雅に・気持ちよく動きたい

✅ 体を気持ちよく伸ばしたい・柔軟性を上げたい

✅ お尻・お腹・脚・二の腕を鍛えたい

✅ 肩・背中周りをスッキリさせたい
（ダイエットしたい）



なめらかに・丁寧に動くことをテーマに
全身を大きく使うフローヨガクラスです。

初心者さんもOK！🔰
丁寧に体をほぐしてから、その日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます。



☝️フローヨガとは？
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「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。

流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。

一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、
フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。

また、脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです！



☝️美しく・丁寧に・優雅に動きます
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「美しさ」や「優雅」に重点を置いたこのクラスは、
指先・つま先まで全身を大きく使って動きます。

ですが難しいことはあまりなく、
ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に
気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます。


「気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた・・・」
と感じるような、そんなヨガクラスです。


ヨガが上達したい・柔軟性を上げたい方にもおすすめです。



☝️レッスンの流れ
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①ウォーミングアップ・太陽礼拝
②フローヨガ

【🔹フローヨガの種類🔹】
メインの②フローヨガの内容は、日替わりです。


⚪️ ほぐしフロー：
🔰初心者さん大歓迎！
疲れた体をリセットする、優しいフロー。

時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります。
ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ！


⚪️ TTフロー：
運動量はやや高めなフローです。
全身を気持ちよく伸ばしながら筋力アップも。
指先まで意識を向けて、優雅に、美しく動きます。
最後は音楽に合わせて♬


⚪️ POWERフロー：
なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を
バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。
筋力アップポーズが多く出てくるので、
しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。


⚪️ 開脚フロー：
開脚ポーズを目標に、体をほぐしていきます。
①は太陽礼拝ではなく、「月礼拝」で動いていき、
骨盤・股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動きます。

その後は、開脚前屈やY字バランスポーズなどの様々な開脚ポーズに挑戦します。
私と一緒に、楽しいフローヨガを楽しみましょう！



☝️チャレンジアーサナにも挑戦！
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このクラスは初心者さんもOKですが、もちろんヨガ経験者さんも大歓迎です。

フローの途中には、筋力を使うちょっと難しいチャレンジポーズにも挑戦します。

怪我のないように一つ一つ丁寧にお伝えしながら、ポーズをとっていきます。
初めての方でも、安心してご参加ください。




☝️持ち物
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ヨガマット、タオル、お水



☝️お支払い方法
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PayPay、楽天Pay、銀行振込

★事前にzoomアプリのダウンロードをお願いいたします



☝️参加方法
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まずはジモティのメッセージにて参加希望の旨をご連絡下さい。
その後、開催日時をお送りしますので、ご希望の日程をご連絡ください。

また、お支払い確認後にzoom情報をメッセージにてお送りいたします。


🔷講師はこんな人です🔷

💮神奈川県出身
💮30代
💮2児の母　

【保有資格】
💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター
💮骨盤底筋トレーニング指導者
💮キッズヨガ インストラクター



☝️のべ500人以上を教えてきました
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💮約2年半 ヨガスタジオで週4本のレッスンを担当
💮その後独立、、、
自宅やオンラインにて週4,5本のレッスンを開催
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たくさんの人の体を見て触って、
悩みを解消してきました！☝️

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☝️下記にていろいろまとめています
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🏠HP： https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/
🟣Instagram： https://www.instagram.com/saki_yogayoga/