【オンライン】なめらかフローヨガクラス★筋力アップ・ダイエットも！丁寧に気持ちよく（投稿ID : xrklk）

zoomを使ったオンラインヨガレッスンを開催しています！ その日のテーマに合わせて、気持ちよく動くヨガクラスです。 ご自宅から受けられますので、全国からご参加いただいております。 ご興味のある方はぜひご参加下さい！ クラス：flow style yoga（フロースタイルヨガ） 日時： ▷ 11/24(日) 7:30-8:30 (POWER) ▷ 12/1(日) 7:30-8:30 (ほぐし) ▷ 12/8(日) 7:30-8:30 (POWER) ▷ 12/22(日) 7:30-8:30 (月礼拝) ▷ 12/29(日) 7:30-8:30 (POWER) 料金：2000円 （1回あたり200円引きになるお得な回数券も販売しています） その月のスケジュールはHP・Instagramでもご案内しています ⚪️HP： https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ ⚪️Instagram： https://www.instagram.com/saki_yogayoga/ ＼ 指先・つま先まで大きく使うフローヨガ ／ この講座はこんな方におすすめです！ ✅ ヨガをやってみたい ✅ ヨガ初心者・ヨガ経験者さん ✅ 美しく・優雅に・気持ちよく動きたい ✅ 体を気持ちよく伸ばしたい・柔軟性を上げたい ✅ お尻・お腹・脚・二の腕を鍛えたい ✅ 肩・背中周りをスッキリさせたい （ダイエットしたい） なめらかに・丁寧に動くことをテーマに 全身を大きく使うフローヨガクラスです。 初心者さんもOK！🔰 丁寧に体をほぐしてから、その日のテーマに合わせて気持ちよく動いていきます。 ☝️フローヨガとは？ ￣￣￣￣￣￣￣￣ 「フローヨガ」とは、ポーズをいくつも繋げて止まることなく動いていくこと。 流れるように様々なポーズを、動きを止めずにとっていきます。 一つ一つのポーズをじっくり取るよりも、 フローで動いていくことで積極的に体を動かすことができます。 また、脂肪燃焼効果も高いのでダイエットをしたい方にもおすすめです！ ☝️美しく・丁寧に・優雅に動きます ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 「美しさ」や「優雅」に重点を置いたこのクラスは、 指先・つま先まで全身を大きく使って動きます。 ですが難しいことはあまりなく、 ヨガ初心者さんでもできる基本のポーズを中心に 気持ちよくなめらかに丁寧に動いていきます。 「気持ちよく動いていただけで体が勝手にほぐれていた・・・」 と感じるような、そんなヨガクラスです。 ヨガが上達したい・柔軟性を上げたい方にもおすすめです。 ☝️レッスンの流れ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ①ウォーミングアップ ②フローヨガ 【🔹フローヨガの種類🔹】 メインの②フローヨガの内容は、日替わりです。 ⚪️ ほぐしフロー： 🔰初心者さん大歓迎！ 疲れた体をリセットする、優しいフロー。 時間をかけて丁寧に体をほぐした後に太陽礼拝に入ります。 ヨガ初心者さんや程よい運動量を求める方におすすめ！ ⚪️ POWERフロー： なかなか鍛えることが難しい、腹筋・背筋・側面の筋肉を バランスよく綺麗に鍛えていくフロー。 筋力アップポーズが多く出てくるので、 しっかり動いてボディメイクしたい方におすすめ。 ⚪️ 月礼拝フロー： 骨盤・股関節周りを大きく広げながら気持ちよく動く、「月礼拝」を行っていきます。 骨盤周辺がほぐれて温まることで、腰痛・背中痛改善・骨盤調整効果も！ ☝️持ち物 ￣￣￣￣￣￣ ヨガマット、タオル、お水 ☝️お支払い方法 ￣￣￣￣￣￣ PayPay、楽天Pay、銀行振込 ★事前にzoomアプリのダウンロードをお願いいたします ☝️参加方法 ￣￣￣￣￣￣ まずはジモティのメッセージにて参加希望の旨をご連絡下さい。 その後、開催日時をお送りしますので、ご希望の日程をご連絡ください。 また、お支払い確認後にzoom情報をメッセージにてお送りいたします。 🔷講師はこんな人です🔷 💮神奈川県出身 💮30代 💮3児の母　 【保有資格】 💮全米ヨガアライアンス RYT200取得 ヨガインストラクター 💮骨盤底筋トレーニング指導者 💮キッズヨガ インストラクター ☝️のべ500人以上を教えてきました ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 💮約2年半 ヨガスタジオで週4本のレッスンを担当 💮その後独立、、、 自宅やオンラインにて週4,5本のレッスンを開催 💮 2024年9月　private yoga studio MIWAをオープン 　　　⇩ 　　　⇩ ／ たくさんの人の体を見て触って、 悩みを解消してきました！☝️ ＼ ☝️下記にていろいろまとめています ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏠HP：https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 🟣Instagram：https://www.instagram.com/saki_yogayoga/ お気軽にご参加ください！ また、ご不明点はお気軽のご連絡ください。 たくさんの方のご参加お待ちしております！