相模原市中央区✡リフレッシュフローヨガ✡初心者向け（投稿ID : 14n103）

基本的なヨガのポーズで、身体がだるい・重いなどの不調を改善し、凝り固まった身体をほぐして基礎的な筋力を少しずつ付けていきます。⁡ ⁡ ヨガは 周りに合わせようとしなくて大丈夫です！⁡ ご自身の心と身体の声を聞きながら動いてみて下さい。 ⁡ ⁡ ヨガブロックやタオルときには椅子を使いながら、それぞれに合わせて無理なくすすめます。 ⁡ ⁡ ⁡ ●金曜 １０：４５～１１：４５⁡⁡ ⁡ ⁡ ９月２９日・１０月１３日２０日⁡ ⁡ ■場所｜田名公民館 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ●月曜 １０：４５～１１：４５⁡⁡ ⁡ ⁡ １０月２日 ・１６日⁡ ・３０日 ⁡ ■場所｜上溝公民館 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ その他クラス ⁡ ⁡ ◆ナイトフローヨガ◆ ⁡ ⁡ はじめて～ヨガに慣れている方まで ⁡ ⁡ ●金曜１９:３０～２０:４０ ⁡ ⁡ １０月６日・２０日⁡ ⁡ ■場所｜番田駅より徒歩5分集会室 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◆デトックスフロー◆ ⁡ ⁡ 経験者向け ⁡ ⁡ ●月曜 ９:２０～１０:３０ ⁡ ⁡ １０月２日 ・１６日⁡ ・３０日 ⁡ ■場所｜上溝公民館 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ◆１０月イベントクラス◆ ⁡ 土曜夜は不定期で毎回違うテーマで行っています♪⁡ 『肩こり解消ヨガ』⁡ ⁡ ヨガが初めての方も歓迎です✨⁡ ⁡ 家事やデスクワーク、スマホを見る時間が長くなると、猫背の姿勢になり、肩甲骨が広がったまま動きが悪くなり、棘上筋や棘下筋といった肩甲骨周りの筋肉が硬くなり肩こりの原因になりやすいです。⁡ また背骨も動かさずにいると、広背筋など背中の筋肉もかたまって姿勢が崩れてしまいます。⁡ ⁡ 肩甲骨や背骨を動かし、こりをほぐして血流も良くして　巡りの良い身体を取り戻していきましょう！⁡ ⁡ ▶１０月１４日土曜日 ⁡ １９:３０～２０:４０ ⁡ ■場所｜番田駅より徒歩５分集会室 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ✨実際に頂いたお声✨⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 💮立ち上がるのが楽、スムーズになりました⁡ ⁡💮心身ともにリラックスでき、ほぐれて軽くなりました ⁡ 💮身体がかたくてもブロックやタオルを使って自分のペースでできるように教えて頂けて、とても有り難いです ⁡ 💮心身ともに元気に穏やかになりました⁡⁡ ⁡ 💮呼吸を意識するようになったら、2kg痩せて疲れづらくなりました⁡ ⁡ ⁡ 💮ほどよく筋肉痛にもなりますが、リラックスも出来てとっても良いです ⁡ ⁡ 💮ヨガと先生に出会い、人生が楽しくなりました⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 【料金】全クラス共通 ⁡ ⁡ ·都度1回2200円⁡ ⁡ ·回数券1650円/1回分 ～ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・メンバー様は３０代～６０代女性です 。出来る限りお一人お一人に寄り添いながら心と身体の健康をサポート出来るよう少人数で行っています。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ・柔軟性はどのクラスでも対応しますので 身体が硬くても心配ございません☺️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 詳細ご案内致しますので、ジモティーメールより お気軽にお問い合わせ下さい！ ⁡ ⁡ その際は、必ず一言だけでもお返事を頂けるようにお願いいたします。⁡ ⁡ ⁡ ⁡ Maki ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡