肩こりでお悩みの方必見🧘‍♀️肩こり・頭痛に効果的なヨガ （投稿ID : 1iecc9）

肩こり・頭痛でお悩みの方、肩周りの筋肉ほぐし、血流改善に効果的なポーズをご紹介していきます！

腹式呼吸で自律神経を整え、ストレッチでカラダをほぐし血流アップ

参加者の皆様から

肩こりが軽減した！

頭痛が減った！　

夜寝られるようになった！　

気持ちが落ち着いた！等

レッスン後は心地よい疲労感と眠気を感じる方が多く、今まで夜寝つきが悪かったけど寝られるようになったとお話をよく聞きます😉

【眠れる】と反響の大きいレッスン、ご興味ある方は一度ご体験いただけたらと思います😊


レッスンでできること☺️
　　　　↓　↓
🟡呼吸法
🟡お腹周りの筋肉の使い方
🟡足裏の感覚を意識
🟡重心、姿勢の取り方
🟡バランス
🟡柔軟性
🟡骨盤調整　　等

ご自分の今の身体の状態を感じ、またヨガのポーズ後の心と身体の変化を感じていただきたいと思います！

〈参加者の声〉
レッスン1時間あっという間
楽しかった！
運動習慣がついた
体が以前より柔らかくなった
呼吸法で気持ちが落ち着くようになった　
リラックスできるようになった
腸の調子が良くなった
眠りやすくなった　等


ヨガに興味はあるけど、はじめるきっかけがなかったという方、運動不足解消、リラックス効果を得たい等、これからヨガを始めたいとお考えの方を対象に行うレッスンになります！

基本の初心者向け、やさしいポーズをとっていきます！😉

スケジュール：

11/15(土)13時～14時

場所:スタジオPiccola 東戸塚
(駅近のキレイなスタジオです✨)
https://www.piccola-totsuka.com/map.html
こちらからも場所詳細・担当紹介確
認、お申し込み、お問い合わせ可能です
　　⬇️　　⬇️
http://first-yoga.crayonsite.net



参加費：初回体験　1000円　2回目以降1回1500円


継続される場合2回目以降1回1500円　
今回は平日開催もありますが通常土曜日月1～2回ペースで開催しております。

担当：
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
マインドフルネス講師
理学療法士


日頃、医療機関でケガ予防のエクササイズ、トレーニングに携わっております。
お一人お一人の姿勢や柔軟性をみながら、ヨガのポーズをご紹介していきます😌