今から始めるヨガ体験レッスン(20代～40代)《肩こり・頭痛・不眠に効果的なヨガポーズ》（投稿ID : v334m）

身体の不調を感じる前に、予防をしていくことの必要性、大切さをヨガを通じてお伝えできたらと思います😊 ヨガを体験してみたい！これから始めたい！ブランクがあるけどまた再開したい！等初心者向けのレッスンクラスです☺️　 今回のテーマは 【肩こり・頭痛・不眠に効果的なヨガポーズ】です。 レッスンでできること☺️ 　　　　↓　↓ 🟡呼吸法 🟡お腹周りの筋肉の使い方 🟡足裏の感覚を意識 🟡重心、姿勢の取り方 🟡バランス 🟡柔軟性 🟡骨盤調整　　等 ご自分の今の身体の状態を感じ、またヨガのポーズ後の心と身体の変化を感じていただきたいと思います！ 〈参加者の声〉 レッスン1時間あっという間 楽しかった！ 運動習慣がついた 体が以前より柔らかくなった 呼吸法で気持ちが落ち着くようになった　 リラックスできるようになった 腸の調子が良くなった 眠りやすくなった　等 ヨガに興味はあるけど、はじめるきっかけがなかったという方、運動不足解消、リラックス効果を得たい等、これからヨガを始めたいとお考えの方を対象に行うレッスンになります！ 基本の初心者向け、やさしいポーズをとっていきます！😉 現在開催予定 スケジュール： 6/14(土)13時30分～14時30分 【肩こり・頭痛・不眠解消にヨガ体験レッスン】メンバー募集中 場所:東戸塚地区センター https://higashitotsuka.chiiki-support.jp/smartphone/access.html こちらからも場所詳細・担当紹介確 認、お申し込み、お問い合わせ可能です 　　⬇️　　⬇️ http://first-yoga.crayonsite.net 参加費：初回体験　500円　2回目以降1回1000円 継続される場合2回目以降1回1000円　 今回は平日開催もありますが通常土曜日月1回ペースで開催しております。 担当： ヨガインストラクター ピラティスインストラクター マインドフルネス講師 理学療法士 日頃、医療機関でケガ予防のエクササイズ、トレーニングに携わっております。 お一人お一人の姿勢や柔軟性をみながら、ヨガのポーズをご紹介していきます😌 複数施設でレッスン開催中 バレエスタジオ (スタジオアンジュ相模大野) これからはじめるヨガ担当