💆✨肩こり・頭痛・自律神経の乱れに効果的なヨガポーズ🧘‍♀️ （投稿ID : 1cn671）

今回は肩こりや頭痛・自律神経の乱れ、不眠でお悩みの方にオススメのテーマです✨

少人数クラスでお一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドヨガも他にはない当レッスンの特徴の1つだと思います！

毎回テーマは変わります！

少人数クラスで人数増により新規クラス受付中です！

肩こり・腰痛予防・不眠・冷え性・むくみ・便秘解消に
猫背や姿勢の修正にもヨガポーズは効果的です😊

ヨガの呼吸法、効果効能等お伝えしていきます！


どこが硬いのか？　どのような姿勢なのか？を柔軟性のチェック等をしながらヨガポーズを選んでご紹介していきます✨😉

腹式呼吸で自律神経を整え、ストレッチでカラダをほぐし血流アップ


今までの参加者の方は産後のお身体の状態で以前の体の感覚に少しずつ戻していきたい！という方や更年期に近づき何となく心身の変化を感じ始めた方、ホルモンバランスが不安定、崩れていると感じていらっしゃる方等がご参加されています✨

腹式呼吸やゆっくり少しずつ体の筋肉の緊張をほぐすポーズで血流を良くしたり、代謝、むくみにくい状態へ変化し、睡眠もスムーズにとれるようになったとお話をされています☺️

心を落ち着かせて体をほぐしていくゆっくり行うヨガレッスンです！



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11/15(土)13時～14時

スタジオPiccola 東戸塚

神奈川県横浜市戸塚区品濃町523-3　マサカビル3階
https://www.piccola-totsuka.com/map.html

持ち物:ヨガマットなければバスタオルでも可　(和室で行います)
水、タオル　

参加費:初回1000円　継続の場合2回目以降1レッスン1500円　


アクセス・レッスン詳細・参加お申し込みはこちらからも可能です😊
https://first-yoga.crayonsite.net

レッスンでできること☺️
　　　　↓　↓
🟡呼吸法
🟡お腹周りの筋肉の使い方
🟡足裏の感覚を意識
🟡重心、姿勢の取り方
🟡バランス
🟡柔軟性
🟡骨盤調整　　等

ご自分の今の身体の状態を感じ、またヨガのポーズ後の心と身体の変化を感じていただきたいと思います！

〈参加者の声〉
レッスン1時間あっという間
楽しかった！
運動習慣がついた
体が以前より柔らかくなった
呼吸法で気持ちが落ち着くようになった　
リラックスできるようになった
腸の調子が良くなった
眠りやすくなった　等

ヨガに興味はあるけど、はじめるきっかけがなかったという方、運動不足解消、リラックス効果を得たい等、これからヨガを始めたいとお考えの方を対象に行うレッスンになります！

基本の初心者向け、やさしいポーズをとっていきます！😉

《担当プロフィール》

ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
マインドフルネス
理学療法士

複数施設でレッスン担当中

お申し込みこちらから行えます
http://first-yoga.crayonsite.net