【5/2 10:00】オンライン代謝アップヨガ🌸（投稿ID : 1h06d6）

自宅で気軽にヨガを始めませんか？ オンラインヨガレッスンを開催します！ ＜開催日時＞ 5月2日(金) 10:00〜11:00 体の土台となる下半身の筋肉強化を目指す60分間のヨガレッスンです。 筋肉の6〜7割が下半身に集まっており、太もも・お尻周りの筋肉を鍛えると、姿勢改善や代謝アップ、疲れにくい体作りへと繋がります。 冷えやむくみの改善にも効果的です✨ 🧘‍♀️レッスンの特徴 ・下半身の筋肉の6割が集まる太ももに特にフォーカスして動いていきます。 ・腿（もも）や下半身をしっかり使うポーズで、全身の血流をぐんと促進するので、代謝アップ＆冷え改善に効果的です◎ ・さらに、体幹の安定を意識しながら動くことで、自然と姿勢も整い、ポーズの安定感もアップしていきます✨ 内側からポカポカ巡る、軽やかな身体を目指していきましょう🧘‍♀️🍃 ⭐️レッスンのレベル  完全初心者〜中級者向けのレッスンです。 無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰 💡こんな方にオススメ！ ・冷え・むくみにお悩みの方 ・下半身の筋力アップしたい方 ・姿勢改善をしたい方 ・体幹力アップしたい方 ・疲れやすい方 ・脚をひきしめたい方 運動不足の解消にもピッタリなヨガクラスです♪ 自宅で気軽にヨガを始めたい、運動したいという方大歓迎！ 無理せず心地よく体を動かしていきましょう😊 🤍レッスン案内 🖥レッスンはZOOMで行います ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。 🌱レッスンに必要なもの ・動きやすい服装 ・ヨガマット ・膝の下に敷くためのタオルやブランケット ・水分補給用のお水 ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。 🏠安全にヨガを行うために ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。 ⭐️レッスン受講料：750円（税込） 担当講師：haruka 【資格・経歴】 ・全米ヨガアライアンス200（RYT200） ・アーユルヴェーダマイスター ▼詳細/レッスン開催情報はこちら https://pormi.online/