とっとさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- とっと
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2025/01/11
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
【5/14(水)9:00】肩こり改善オンラインヨガ♪
大阪市
自宅でリラックスしながらヨガを楽しみませんか？
ZOOMで受講できるオンラインヨガレッスンを開催します🧘♀️♪
■肩こり・腰痛改善ヨガ
日付：5月14日（水
日時：9:00〜9:45
このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えることで、体の軽さと活力を取り戻します。
自分のための特別なひとときが、毎日をもっとポジティブに変えてくれますよ♪
＜レッスンの特徴＞
⭐️骨格を支える筋肉に働きかけ、肩こり・腰痛を解消していきます。
姿勢の改善・血行の促進・便秘解消にも効果的です。
レッスンのレベル：★★☆☆☆
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。
無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰
＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・無理なく体を動かしたい方
・姿勢を整えたい方
・便秘解消したい方
・日々の疲れやコリをスッキリ解消したい方
・ヨガを楽しみたい方
レッスン参加方法：ZOOM
カメラはオン・オフどちらでもOK！
オンの場合は講師が個別にアドバイスさせていただきます。
レッスン受講料：750円(税込)
※通常料金：1,500円（税込）
＜ご予約方法＞
・ジモティー「お問い合わせ」から「参加希望」とメッセージ、もしくは公式HPからご予約ください✨
※予約サイトから予約する場合、クーポンコード【 pormi0001 】と入力してください。
▼レッスン詳細はこちら
https://pormi.online/yoga-class-514/
担当インストラクター：Ryo
【資格・経歴】
RYT500
陰ヨガ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ウーマンライフヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ産前指導者養成講座修了
ロコモヨガ指導者養成講座修了
自律神経を整える呼吸法と現代人のための栄養学講座ベーシック 取得
体験しながら学ぶリアル解剖学入門講座 取得
大手ホットヨガスタジオで累計10万人以上のお客様にレッスンを提供。その後、全米ヨガアライアンス認定校の講師に転身。インストラクター育成に携わり、これまで約12,000時間にわたる講義やレッスンを通じて、多様なお客様のお悩みに寄り添いサポートを行ってきました。
現在はフリーヨガインストラクターとして活動し、オンライン・対面レッスンのほか、保護猫チャリティーレッスンなど幅広い取り組みを行っております。
まだまだヨガを学び続ける生徒ですが、インストラクターとしての経験を活かし、シンプルで分かりやすく、安全性を重視しつつ効果を実感していただけるレッスンを心がけております。
スクール
麹調味料で美味しく腸活♪オンライン料理教室
京都市
自宅で受講できる【オンライン料理レッスン】を開催します✨
▫️本当に美味しい家庭料理レッスン
〜旬の野菜と麹調味料〜
日付：5月28日（水）
時間：10:00〜11:00
料理の基本に沿った調理法を軸に、発酵調味料と野菜をたっぷりと使用した家庭料理をご紹介する60分間の料理レッスンです。
普段の料理がもっと本格的な味になる料理のコツを、調理師学校講師がレクチャーします♪
☑︎献立のレパートリーを増やしたい
☑︎ヘルシーで美味しい家庭料理のレシピを知りたい
☑︎麹調味料を上手に使えるようになりたい
そんな方にピッタリなレッスンです✨
＜レッスンの流れ＞
１講師挨拶・メニューの紹介
２実習（1品目安：10分）
３盛り付け
４まとめ・質疑応答
＜レッスンで作るメニュー＞
・旬魚と新玉ねぎの南蛮漬け
・新豆のナムル
・味噌玉を使ったアオサの味噌汁
オンラインで受講できるから自宅のキッチンでリラックスしながら受講OK！
作った料理はそのまま家族と一緒に楽しめます♪
一緒に調理を進めていくレッスンを想定していますが、視聴のみのご参加も大歓迎♪
「途中まで一緒に用意して、仕上げは夕食の前に」でもOKです。
⭐️受講される方にはレシピ・手順をまとめたテキストをお渡しします。
＜受講方法＞
レッスンはZOOMで開催いたします。
スマホ・タブレット・PCで受講可能です。
＜申し込み方法＞
ジモティから「参加希望」とお問い合わせ、もしくは公式HPからご予約を受け付けています✨
レッスン受講料：1,250円（税込）
入会金や月謝なし♪
お得なお値段でレッスンを料理レッスンを受講できます✨
ぜひお気軽にご参加ください✨
▼レッスン詳細
https://pormi.online/cooking-class-528/
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＜スクール情報＞
ポルミィ｜オンライン習い事スクール
「はじめやすくて、つづけやすい」をコンセプトに、オンラインで受講できる習い事レッスンを開催しています。
料理やヨガ、宅トレなど、気になる習いごとを自宅で気軽に始めてみませんか？
レッスン情報は公式HPをチェック♪
公式HP：https://pormi.online/
公式Instagram：https://www.instagram.com/pormi_online/
スクール
お家で受講♪オンラインマフィン作りレッスン
浜松市
スパイスで変幻自在！
にんじんマフィンレッスン🥕
日付：5月21日（水）
時間：10:00〜10:50
たっぷりのにんじんを生地に練り込み、野菜の甘みを活かしたマフィンを作るレッスンです。
特別な技術や道具は不要！
毎日のおやつや朝ごはんにもぴったりな、万能マフィンを一緒に作りましょう♪
＜レッスンの流れ＞
①講師挨拶・メニューの紹介
②調理実習
③盛り付け
④まとめ・質疑応答
切り方や具材、スパイスの量で全然違った雰囲気になるので、野菜嫌いのお子様にも、スパイス好きの大人の方にもオススメです♪
＜受講方法＞
レッスンはZOOMで開催いたします。
一緒に調理を進めていくレッスンを想定していますが、視聴のみの参加も歓迎しています◎
🤍レシピ配布あり
受講される方には、レシピ記載のテキストをプレゼントします。
＼ こんな方にオススメ！ ／
◯おやつ作りに苦手意識のある人
◯手軽にできるおやつのレシピを知りたい人
◯野菜を使ったスイーツに興味のある人
＜申し込み方法＞
ジモティから「参加希望」とお問い合わせ、もしくは公式HPからご予約を受け付けています✨
レッスン受講料：1,250円（税込）
入会金や月謝なし♪
お得なお値段でレッスンを料理レッスンを受講できます✨
ぜひお気軽にご参加ください✨
▼レッスン詳細
https://pormi.online/cooking-class-521/
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＜スクール情報＞
ポルミィ｜オンライン習い事スクール
「はじめやすくて、つづけやすい」をコンセプトに、オンラインで受講できる習い事レッスンを開催しています。
料理やヨガ、宅トレなど、気になる習いごとを自宅で気軽に始めてみませんか？
レッスン情報は公式HPをチェック♪
公式HP：https://pormi.online/
公式Instagram：https://www.instagram.com/pormi_online/
スクール
献立のレパートリーが増える！オンライン料理レッスン♪
札幌市
自宅で受講できる【オンライン料理レッスン】を開催します✨
「献立がなんだかマンネリ化…」
「料理を習いたいけれど通うのは大変…」
「料理教室って高いイメージ…」
そんな方におすすめ！
1レッスン【1,250円(税込)】で受講できちゃう♪
「気軽に料理を学びたい」という方にぴったりな料理教室です✨
【開催予定】
▫️スパイスで変幻自在♪にんじんマフィンレッスン
日時：5月21日（水） 10:00〜10:50
＜レッスン内容＞
野菜嫌いのお子様にもおすすめ♪
にんじんをたっぷり使ったヘルシーマフィンのレシピをご紹介します。
スパイスを変えれば大人の方も大満足の味に。
冷凍OKなので、朝食やおやつにおすすめです！
▫️本当に美味しい家庭料理レッスン -旬の野菜と麹調味料-
日時：5月28日（水） 10:00〜11:00
＜レッスン内容＞
調理師学校の講師が、たっぷり旬の野菜と麹調味料を使った家庭料理をレクチャーします。
麹調味料を活用することで、普段の料理がもっと本格的に♪
「難しそう…」と感じる麹調味料の上手な活用法を学べるレッスンです。
【レッスン受講方法】
レッスンはZOOMで開催いたします。
（スマホ・PC・タブレットなどお持ちのデバイスでOK）
一緒に調理を進めていくレッスンを想定していますが、視聴のみのご参加も大歓迎です♪
＼ レッスンの嬉しい特徴 ／
●受講者全員にレシピ付きテキスト配布
●講師に自由に質問OK♪
料理や食材の気になる疑問、知りたい工夫などを気軽に質問できます
レッスン受講料：1,250円（税込）
初回限定クーポン利用でd、お手頃価格でレッスンを楽しめます。
料理初心者の方や料理に苦手意識がある方も大歓迎！
ぜひお気軽にご参加ください✨
レッスン予約は、ジモティのメッセージでお問い合わせ、もしくは公式HPからお申し込みください✨
▼料理レッスン一覧
https://pormi.online/tag/cooking/
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⭐️「ポルミィ」とは？
「はじめやすくて、つづけやすい」をコンセプトに、オンラインで受講できる習い事レッスンを開催しています。
入会金や月謝なし♪
料理やヨガ、宅トレなど、気になる習い事を自宅で気軽に始められます。
随時レッスン情報を更新しているので、ぜひチェックしてみてくださいね✨
公式HP：https://pormi.online/
公式Instagram：https://www.instagram.com/pormi_online/
スクール
自宅で気軽に♪オンラインヨガレッスン
神戸市
自宅で気軽に参加できる
オンラインヨガレッスンを開催します♪
▫️肩こり・腰痛改善ヨガ
5月14日(水) 9:00〜9:45
▫️不調を和らげる 骨盤調整ヨガ
5月16日(金) 10:00〜11:00
▫️体スッキリ 朝のリフレッシュヨガ
5月30日(金) 10:00〜11:00
体を心地よく動かすことで、肩こりや腰痛、むくみや冷えなどの不調がスッキリします✨
また午前中に体を動かすことで代謝がUP！
1日のエネルギーを高め、痩せやすい体づくりにつながります♪
＼ こんな方におすすめ！ ／
☑︎運動不足を感じている
☑︎最近、体が疲れやすい
☑︎1日をスッキリした体でスタートしたい
ヨガ初心者や体が硬い人も大歓迎♪
講師が丁寧にポーズを説明するので、ヨガが初めての方も無理なくお楽しみいただけるレッスンです。
＜レッスン受講方法＞
レッスンはZOOMで開催いたします。
あらかじめアプリのダウンロードをお願いします。
カメラはオン・オフどちらでもOK。
カメラオンだと講師が動きを見ながら個別にアドバイスさせていただきますのでおすすめです✨
＜ご予約方法＞
・ジモティー「お問い合わせ」から「参加希望」とメッセージ、もしくは公式HPからご予約ください✨
▼公式HP
https://pormi.online/
レッスン受講料：750円(税込)
＜レッスンで使うもの＞
・ヨガマット（タオルや絨毯、畳などで代用OK）
・汗を拭く用のタオル
・水分補給用のお水
ぜひ自宅でできるオンラインヨガで、セルフケアしてみませんか？
ご不明点があればお気軽にご連絡ください♪
ご参加お待ちしています！
スクール
【5/14 9時】自宅で朝ヨガレッスン♪参加者募集
名古屋市
自宅で受講できるオンラインヨガレッスンを開催します🧘♀️♪
肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？
このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えることで、体の軽さと活力を取り戻します。
自分のための特別なひとときが、毎日をもっとポジティブに変えてくれますよ♪
日時：5月14日（水）9:00〜9:45
＜レッスンの特徴＞
⭐️骨格を支える筋肉に働きかけ、肩こり・腰痛を解消していきます。
姿勢の改善・血行の促進・便秘解消にも効果的です。
レッスンのレベル：
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。
無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰
＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・無理なく体を動かしたい方
・姿勢を整えたい方
・便秘解消したい方
・日々の疲れやコリをスッキリ解消したい方
・ヨガを楽しみたい方
レッスン参加方法：ZOOM
カメラはオン・オフどちらでもOK！
オンの場合は講師が個別にアドバイスさせていただきます。
レッスン受講料：750円(税込)
▼レッスン詳細はこちら
https://pormi.online/yoga-class-514/
担当インストラクター：Ryo
【資格・経歴】
RYT500
陰ヨガ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ウーマンライフヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ産前指導者養成講座修了
ロコモヨガ指導者養成講座修了
自律神経を整える呼吸法と現代人のための栄養学講座ベーシック 取得
体験しながら学ぶリアル解剖学入門講座 取得
大手ホットヨガスタジオで累計10万人以上のお客様にレッスンを提供。その後、全米ヨガアライアンス認定校の講師に転身。インストラクター育成に携わり、これまで約12,000時間にわたる講義やレッスンを通じて、多様なお客様のお悩みに寄り添いサポートを行ってきました。
現在はフリーヨガインストラクターとして活動し、オンライン・対面レッスンのほか、保護猫チャリティーレッスンなど幅広い取り組みを行っております。
まだまだヨガを学び続ける生徒ですが、インストラクターとしての経験を活かし、シンプルで分かりやすく、安全性を重視しつつ効果を実感していただけるレッスンを心がけております。
スクール
【5/14(水) 9時】肩こり・腰痛改善オンラインヨガ参加者募集
さいたま市
オンラインヨガレッスンを開催します🧘♀️♪
肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？
このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えることで、体の軽さと活力を取り戻します。
自分のための特別なひとときが、毎日をもっとポジティブに変えてくれますよ♪
日時：5月14日（水）9:00〜9:45
＜レッスンの特徴＞
⭐️骨格を支える筋肉に働きかけ、肩こり・腰痛を解消していきます。
姿勢の改善・血行の促進・便秘解消にも効果的です。
レッスンのレベル：
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。
無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰
＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・無理なく体を動かしたい方
・姿勢を整えたい方
・便秘解消したい方
・日々の疲れやコリをスッキリ解消したい方
・ヨガを楽しみたい方
レッスン参加方法：ZOOM
カメラはオン・オフどちらでもOK！
オンの場合は講師が個別にアドバイスさせていただきます。
レッスン受講料：750円(税込)
▼レッスン詳細はこちら
https://pormi.online/yoga-class-514/
担当インストラクター：Ryo
【資格・経歴】
RYT500
陰ヨガ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ウーマンライフヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ産前指導者養成講座修了
ロコモヨガ指導者養成講座修了
自律神経を整える呼吸法と現代人のための栄養学講座ベーシック 取得
体験しながら学ぶリアル解剖学入門講座 取得
大手ホットヨガスタジオで累計10万人以上のお客様にレッスンを提供。その後、全米ヨガアライアンス認定校の講師に転身。インストラクター育成に携わり、これまで約12,000時間にわたる講義やレッスンを通じて、多様なお客様のお悩みに寄り添いサポートを行ってきました。
現在はフリーヨガインストラクターとして活動し、オンライン・対面レッスンのほか、保護猫チャリティーレッスンなど幅広い取り組みを行っております。
まだまだヨガを学び続ける生徒ですが、インストラクターとしての経験を活かし、シンプルで分かりやすく、安全性を重視しつつ効果を実感していただけるレッスンを心がけております。
スクール
【5/16(金)10時】オンライン骨盤調整ヨガ♪受講者募集
長崎市
長時間のデスクワークや運動不足で、体の不調を感じていませんか？
骨盤調整で不調改善！
オンラインヨガレッスンを開催します♪
「不調を和らげる 骨盤調整ヨガレッスン」
日時：5月16日(金) 10:00〜11:00
＼ こんな方は要チェック！ ／
✅ パソコンやスマホを見ている時間が長い
✅ 体の疲れやすさを感じる
✅ 猫背もしくは反り腰気味
✅よく脚を組んで座る
🌟レッスンの特徴
骨盤周りの筋肉を伸ばしてゆるめ、しっかり動かして使うことで強化し、骨盤の歪みを整える60分間のヨガレッスンです。
これにより姿勢が改善し、体のバランスが整い、冷えやむくみの解消、股関節のつまりの解消を目指します。
＜レッスン詳細＞
参加方法：オンライン（Zoom）
カメラはオン・オフどちらでもOK！
オンの場合は講師が個別にアドバイスいたします。
対象：初心者〜中級者
ヨガ初心者の方も大歓迎♪
丁寧にポーズの説明を行うので、初めての方でも安心して取り組めます。
料金：【初回限定】 750円（税込）
🧘♂️こんな方におすすめ
・姿勢改善したい方
・反り腰や猫背に悩んでいる方
・股関節のつまりが気になる方
・冷えやむくみを解消したい方
・長時間座っていることが多い方
🤍レッスンに必要なもの
・動きやすい服装
・ヨガマット（バスタオルやラグで代用可）
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
担当インストラクター：haruka
【資格・経歴】
全米ヨガアライアンス200（RYT200）
アーユルヴェーダマイスター
▼レッスン詳細はこちら
https://pormi.online/yoga-class-516/
スクール
【オンライン】骨盤調整ヨガ🧘♀️（5/16 10:00）
静岡市
オンラインヨガレッスンの参加者募集♪
骨盤の歪みを調整して、体の不調を解消しませんか？
▫️『体の不調を和らげる 骨盤調整ヨガ』
日時：5/16(金) 10:00〜11:00
骨盤の歪みを整え、体の不調を解消する60分間のヨガレッスンです。
不調の原因となる骨盤周りの筋肉を伸ばしてゆるめ、しっかり動かして使うことで強化させていきます。
＼ こんな方におすすめ ／
・姿勢改善したい方
・反り腰や猫背に悩んでいる方
・股関節のつまりが気になる方
・冷えやむくみを解消したい方
・長時間座っていることが多い方
<レッスンの特徴>
⭐️骨盤・股関節・お尻周りを伸ばしてゆるめ、冷えやむくみの解消や股関節のつまり解消を目指します。
⭐️体の中央に位置する骨盤を整えることで、姿勢が改善し、体のバランスが整います。
レッスンのレベル：★★☆☆☆
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。
無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰
ℹ️レッスンはZOOMで行います
事前にZOOMアプリのダウンロードをお願いします。
ご予約確定後、レッスンルームのIDとパスワードを共有いたします。
カメラはオン・オフどちらでもOKですが、講師が個別にアドバイスさせていただくのでオンでの受講がおすすめです♪
レッスン受講料：750円(税込)
＜レッスンに必要なもの＞
・動きやすい服装
・ヨガマット
・膝の下に敷くためのタオルやブランケット
・水分補給用のお水
ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。
▼レッスン詳細
https://pormi.online/yoga-class-516/
担当講師：haruka
【資格・経歴】
全米ヨガアライアンス200（RYT200）
アーユルヴェーダマイスター
スクール
【5月14日9時~】オンラインヨガレッスン参加者募集⭐️
京都市
オンラインヨガレッスンを開催します♪
肩や腰の違和感に悩む日々から解放され、スッキリとした体でアクティブな毎日を過ごしませんか？
このヨガレッスンでは、肩こりや腰痛の原因となる筋肉の緊張をほぐし、柔軟性と筋力をバランスよく整えることで、体の軽さと活力を取り戻します。
自分のための特別なひとときが、毎日をもっとポジティブに変えてくれますよ♪
日時：5月14日（水）9:00〜9:45
＜レッスンの特徴＞
⭐️骨格を支える筋肉に働きかけ、肩こり・腰痛を解消していきます。
姿勢の改善・血行の促進・便秘解消にも効果的です。
レッスンのレベル：
完全初心者〜中級者向けのレッスンです。
無理なく快適にヨガを行えるよう、順を追って丁寧にお伝えしていきますので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください🔰
＜こんな方におすすめ＞
・肩こりや腰痛にお悩みの方
・無理なく体を動かしたい方
・姿勢を整えたい方
・便秘解消したい方
・日々の疲れやコリをスッキリ解消したい方
・ヨガを楽しみたい方
レッスン参加方法：ZOOM
カメラはオン・オフどちらでもOK！
オンの場合は講師が個別にアドバイスさせていただきます。
レッスン受講料：750円(税込)
▼レッスン詳細はこちら
https://pormi.online/yoga-class-514/
担当インストラクター：Ryo
【資格・経歴】
RYT500
陰ヨガ指導者養成講座修了
リストラティブヨガ指導者養成講座修了
ウーマンライフヨガ指導者養成講座修了
マタニティヨガ産前指導者養成講座修了
ロコモヨガ指導者養成講座修了
自律神経を整える呼吸法と現代人のための栄養学講座ベーシック 取得
体験しながら学ぶリアル解剖学入門講座 取得
大手ホットヨガスタジオで累計10万人以上のお客様にレッスンを提供。その後、全米ヨガアライアンス認定校の講師に転身。インストラクター育成に携わり、これまで約12,000時間にわたる講義やレッスンを通じて、多様なお客様のお悩みに寄り添いサポートを行ってきました。
現在はフリーヨガインストラクターとして活動し、オンライン・対面レッスンのほか、保護猫チャリティーレッスンなど幅広い取り組みを行っております。
まだまだヨガを学び続ける生徒ですが、インストラクターとしての経験を活かし、シンプルで分かりやすく、安全性を重視しつつ効果を実感していただけるレッスンを心がけております。
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