✨ゆっくり動く夜ヨガ✨太田市／体が硬くても大丈夫◎（投稿ID : 1mj2ue）

ヨガは初めて🔰 体が硬い…動きづらい… 息継ぎっていつすればいいの？🌀 そんなふうに思っていませんか？ ヨガは「自発呼吸ができれば、どなたでもできる」やさしいセルフケア。 年齢・体形・体力は問いません🌿 病後の回復期の方、運動が久しぶりの方、 グラマラスボディで動きにくさを感じている方も大歓迎です☘️ ୭━━━※※※━━━※※※━━━━━୭ 【2月は内容変更】 骨盤底筋群を意識した「ひめトレ®」と、 椅子を使ったチェアヨガ＆呼吸ワークを中心に行います。　　 床に座るのが不安な方や、体力に自信がない方も安心してご参加いただけます。 ୭━━━※※※━━━※※※━━━━━୭ 🧘‍♀️【レッスン詳細】 ■ 場所：太田市九合行政センター ■ 毎週水曜日 　19:00〜　ストレッチポール 　19:30〜21:00　ゆったりヨガ ※ヨガからの参加をご希望の方は事前にご相談ください♪ ■ 料金 　　月謝：2,500円　 　　体験レッスン：500円 　　＼お試し参加もOK！お気軽にどうぞ／ ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 🌸【乳がんリカバリーヨガ】 日本人女性の9人に1人がかかると言われる「乳がん」。 このクラスでは、術後や治療後の体をいたわりながら、 無理のない動きで心身を整えていきます。 ★毎月最終週のレッスンには 【リンパトーンストレッチ®】を取り入れています。 腋下リンパマッサージとその周辺の筋肉のストレッチを組み合わせた 自己検診を目的としたストレッチ体操で、 むくみの解消や肩こりの緩和にも役立ちます。 ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 🌿【レッスン内容】 ・やさしいハタヨガ ・骨盤底筋群トレーニング ・背すじリリース ・内臓マッサージ ・乳がんリカバリーヨガ ・チェアヨガ ・ロコモヨガ　など ※参加者の体調や状態に合わせて内容は調整します ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 👜【持ち物】 ・飲み物 ・汗拭き用タオル ・ヨガマット（無料貸出あり／要事前連絡） ・動きやすい服装（お着替えスペースあり） ※ストレッチポールはロングタイプを使用しています 　お持ちの方はご持参いただけると助かります！ 　（無料貸出もあります） ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 🫶【安心してご参加いただくために】 ★女性のみのクラスです ★レッスン前に、当日の体調や痛みのある部位など 　健康状態をお聞かせください 　→ 状態に合わせて 　　・動く／休む（リラックス）をバランスよく調整 　　・プロップスを使った軽減法でポーズを行います ★18:30頃からお部屋の準備をしています 　お仕事帰りで早めに到着しても大丈夫です♪ ★直前のお食事はおすすめしていません 　食べる場合は、軽めにされることをおすすめします ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 📲【お問い合わせ】 ジモティー内メッセージよりお気軽にご連絡ください♪ 🌼 「できるか不安」な気持ちのままで大丈夫。 今の体に寄り添い、ゆっくり呼吸する時間をご一緒に🧘‍♀️✨ ※活動紹介＆講師プロフィール・想いはこちら 　https://lit.link/yogadarshan　でご覧いただけます♪