巡りを整え🌿 ゆらぎを整える 初夏のやさしいヨガ🌿（投稿ID : 1pf2cm）

梅雨から夏にかけては、 湿気や暑さの影響で、 むくみ・だるさ・気分のゆらぎなど、 なんとなく不調を感じやすい季節です。 このクラスでは、 中医学やアーユルヴェーダの考えをベースに、 呼吸とともにやさしく体を動かしながら、 心と体の巡りを整えていきます。 ✔ 運動が苦手 ✔ 体が硬い ✔ ヨガが初めて そんな方も大丈夫です◎ がんばりすぎず、 自分をいたわる時間を一緒に過ごしませんか？ ♔　6月テーマ　♔ 巡りを整え、軽やかに過ごすヨガ 体に溜まりやすい湿気をやさしく流し、 むくみやだるさを解消していきます。 重さを手放し、内側から軽やかに ♔　7月テーマ　♔ 巡りを整え、心を穏やかに保つヨガ 暑さで高まりやすい心と体を落ち着かせ、 疲れ・イライラ・不眠をやさしくケアします。 がんばりすぎない時間の中で、深いリラックスへ 【こんな方におすすめ】 ・むくみやすい ・疲れが抜けにくい ・なんとなくだるい ・リラックスしたい ・呼吸を深めたい ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 【乳がんリカバリーヨガ】も実施中 日本人女性の9人に1人がかかると言われる「乳がん」 このクラスでは、術後のケアやセルフチェックのきっかけづくりを目的に、 やさしいストレッチと呼吸法 を取り入れています ▶ 毎月最終週は【リンパトーンストレッチ®】 ・脇の下のリンパマッサージ ・肩と腕まわりのやさしいストレッチ むくみや肩こりのケアにやさしく寄り添う “ほんのり温かい時間” です️ ୭━━━━━━━━━━━━━━━୭ 【持ち物】 ・飲み物 ・汗拭きタオル ・ヨガマット ・動きやすい服装 ・ストレッチポール 　※ヨガマット・ストレッチポールは無料貸し出しあり 数に限りがあるので　要予約 　 ※ストレッチポールはロングタイプを使用しています。 　　　お持ちの方はご持参いただけると助かります！ ️【費用】　 ・参加費.2,500円/月 ・体験.500円　 　　＼お試し参加大歓迎！お気軽にどうぞ／ 【レッスン詳細】 ・19:00頃〜 ストレッチポール（希望者のみ） ・19:30〜21:00 ヨガ ※ヨガからの参加をご希望の方は事前に連絡ください♪　 【お問い合わせ】 「ちょっと気になる」「自分でも大丈夫かな？」 そんな質問だけでも大歓迎です お気軽にメッセージください。