【9/17】リストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜 (投稿ID : lz0pt)

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更新2021年9月13日 13:05
作成2021年8月3日 15:28
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【9/17】リストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜 - スポーツ

【新テーマで継続開催!】リストラティブヨガ、全5回シリーズ!〈単発申込〉
ストレスを和らげ、心と体を楽に。自宅練習用の短い音源付き
講師:川原朋子

リストラティブヨガのはじめの一歩は、体を心地良く休めること。

そしてその実践を毎日数分でも続けていくことで、
リラクゼーションのその先の領域、瞑想的なアプローチへと自らを誘っていけるようになります。

その過程の中で、自然と自分の本質に気づいていく、思い出していくことが、
まさに「本来の状態に戻ること」。真の「リストラティブ」です。

【講座プログラム】
リストラティブヨガ〜心と体が楽になる〜 テーマ

vol.1:9月17日(金)
「体を緩める」

緊張、凝り、力み、滞り、疲労、倦怠感など、身体的(フィジカル)なストレスを緩め、のびのびと軽やかな体を取り戻しましょう。

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://bit.ly/394ekRX

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【日時】
9月17日(金)10時30分〜12時00分

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【会場】
zoomオンライン

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【受講料】
1回3,500円

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【参加対象】
ヨガ初心者からインストラクターまでどなたでもご参加いただけます。

・リストラティブヨガを継続的に実践したい
・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある
・疲れがたまっている
・眠りが浅い
・仕事が忙しく休む時間がない
・とにかく癒やされたい
・気分の浮き沈みがある
・心とカラダをリラックスさせたい

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【ご参加の皆様に準備していただきたいもの】
・椅子(キャスター等のないもの)1脚
・クッション(もしくは枕、座布団)合計3個
・ブランケット(もしくはタオルケット、大判のバスタオル)合計3枚
・ブロック(なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの)合計2個
・ハンカチタオルあるいは手ぬぐい(アイピローの代わりになるもの)1個
・ヨガマット(もしくはラグ)
ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com

直接/仲介 直接
地域
開催場所 オンライン|Zoom
連絡先 電話番号
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投稿者 ヨガジェネレーション
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