【7/2（日）開催20-40代中心】休日午後の健康習慣！美景カフェ風スタジオで気軽に楽しくフィットネス&免活ワークショップ🪴（投稿ID : 102mnw）

🔹月一回開催！休日の午後、ゆっくり自分の身体と向き合う時間を過ごしてみませんか？🔹 自分の身体と向き合い🧘‍♀️ 健康習慣の土台をつくる🏃🏻‍♀️🥤 「普段運動していない」という方こそ お気軽に参加してほしいワークショップです！ 前半は空が見える眺めの良いおしゃれなカフェ風のスタジオで🪴 後半は広々としたきれいなスタジオのフロアで♪ 日常の忙しさから少し離れて 会場の開放感ある素敵な雰囲気も楽しみながら 身体も心もスッキリとリフレッシュしてください！ 〈体験の目的〉 🌱身体と心の健康促進🌱 身体を整える簡単フィットネスと腸活スムージーづくり体験で、身体にも心にも健康をチャージ！ 〈こんな方におすすめ〉 ・姿勢が悪く身体の不調を感じる ・運動不足から抜け出せない ・腸活に興味があるけれど面倒で続かない ・日常から離れてリフレッシュしたい ・家でもできる身体のケアを知りたい 〈体験で得られること〉 ・バランスの良い姿勢を意識できるようになります ・1人でできるストレッチのポイントを持ち帰れます ・腸活スムージーの作り方とポイントが学べます ・お家でもできる音楽に合わせた軽いエクササイズを楽しめます 〈体験のメニュー〉 ①身体を正しい姿勢に整える 　〜姿勢調整とリラクゼーションのためのセルフストレッチワークショップ ②身体を腸から整える 　〜腸活レクチャー&スムージー作り 　　*管理栄養士の指導のもと、ご自身で食材をミックスしていただきます ③整った身体を楽しく軽く動かしてみる 　〜歩くことから始める簡単リズムエクササイズ 🔸日時　2023年7月2日（日）13:30-16:40 🔸場所　東京都世田谷区駒沢のフィットネススタジオ 　　　　（お申込みの方に住所をお伝えしています） 🔸料金　4500円　（当日現地現金でのお支払い） 　　　　 ＊お友達同士やカップルなど、お2人以上でご参加の場合はお一人様4000円 　　　　 ＊2週間前までにお申し込みいただくと〈早割〉で3800円（6/18 23:59〆切） ＊事前に予約が必要です（7/1 16:00〆切） 　ジモティーのメッセージからお申込みください ＊状況により感染対策のご配慮をおお願いしています ＊勧誘やセールス目的のご参加はお断りしています お問い合わせもお気軽に！ 〈タイムテーブル（予定）〉 13:30 受付&お着替え 13:45 ＊2グループ前半後半交代制 A セルフストレッチワークショップ@フィットネスエリア B 腸活レクチャー&スムージー作り@カフェエリア 　 15:05 お着替え 15:15 簡単エクササイズ 　・正しい姿勢で歩く&ペアでタイミングを合わせて歩く 　・リズムや音楽に合わせて1人で&ペアで楽しく動いてみる 　＊お2人でご参加の場合、ご希望であればペアワークのお相手はお連れさまと固定で組んでいただきます。 16:30 ご挨拶とまとめ&お開き（16:40終了予定） 〈ご用意いたくもの〉 ・ストレッチ用の動きやすい洋服 　（両スタジオ共にお着替えスペースがございます） 　→後半の簡単エクササイズは平服でご参加いただけます ・簡単エクササイズ用の内履き 　→脱げにくいもの（ジャズシューズ、バレエシューズ、社交ダンスシューズなど） 　　お持ちでない方はご相談ください 　→前半のストレッチワークショップは素足やソックスでご参加いただけます ・ご自身の水分補給用のドリンク ・タオル 〈料金に含まれるもの〉 ・ストレッチマットレンタル ・セルフストレッチワークショップ 　（ストレッチトレーナー担当） ・腸活レクチャー&スムージー 　（管理栄養士・野菜ソムリエ担当） ・簡単エクササイズワークショップ 　（ダンスインストラクター担当） ＊レッスンはいずれも資格保有講師による安心充実の内容です 　この体験は、帰宅後もお家での日々のセルフケアに活かしていただける内容になっています。 　休日の午後、開放感のある空間で、ゆったり身体と心を労り癒す時間をご一緒できれば嬉しいです🪴