【天竜二俣】どんつきヨガ、日常動作で多いのは？（投稿ID : 1mxth0）

おはようございます！ 今日も寒い！ 今年の冬は寒さが厳しいですが そろそろ春の予感、感じたいですね(ToT) こう寒いと自然に姿勢は丸くなる、、、 温かさを逃がさないように小さくなって 上着を着込むと肩に重さが乗っかって。 更に デスクワークでは両腕を前に伸ばす姿勢が続き これは運転や家事でも同じ状態となり 日常では背中は丸くなりやすい姿勢が多い。 背中が丸くなると 肩が上がりやすかったり 頭が前に出やすくなり 腰に負担がかかりやすい。 日常動作の癖に気づけると 何かストレッチや運動を取り入れて 身体のバランスを整えたくなります。 それが、ヨガだといいな(^^) 古い経典によると、 ヨガには約8400万くらいあるとか。 今必要なものを取り入れて 過ごしやすい身体に整えて 一緒に心も整えて。 そんな 自分を大切にする時間 取り入れてみてください！ 今日も寒いので 心も身体も温かくお過ごしください！