〈初回体験〉マットピラティス（投稿ID : 1gm4tn）

ご覧いただきありがとうございます ピラティスインストラクターのchikaです レッスンでは体の軸・土台となる背骨を中心に動かし、背骨を自然なS字カーブに導くことで 頭・胸郭・骨盤が良い位置に 姿勢改善・不調改善・スタイルアップ効果も♪ 様々な良い変化が現れてきます 1回のレッスンで体がいつもより動かしやすくなる事を実感し、続ける事で骨格を良いポジションにキープできる筋力もついてきます 是非体感しに来ていただけると嬉しいです リラックスピラティス 初心者の方も安心してご参加いただける内容です 40代〜70代と幅広い年齢層の方々のクラス 始まるまでの時間は仲良くおしゃべりも楽しみながらアットホームな雰囲気 ※女性限定クラス 〈 日時 〉 ＿＿＿＿ 火曜日 午前クラス 11:00-12:00 12:30-13:30(人数によっと) 木曜日　夜のクラス 19:00-20:00 基本的に毎週を予定してますが 場合によっては休講日もあります 月間スケジュールをご確認ください 〈 場所 〉 ＿＿＿＿ 川口市　辻 カルチャースクールsmile セキ薬局南鳩ヶ谷店近く スタジオ敷地内 駐輪場・駐車場(2台分あり) 満車の場合は近くのパーキングをご利用ください 〈 料金 〉 ＿＿＿＿ 初回体験料金¥1000 その後は回数チケット制 1回券¥1500 4回券¥5500 入会金などはいただいておらず、ご自身の通いやすいタイミングで参加いただけます 毎週・隔週・月一など ◯皆様に目が行き届くよう少人数制◯ 6名様前後 〈 持ち物・準備 〉 ＿＿＿＿ ・汗拭きタオル ・飲み物 ・動きやすい服装 (着替えられるスペースはありますが、更衣室のご用意はありません) ◎マットの無料貸し出しあり ご自身のものをお持ちの方は、使い慣れているものの方が行いやすさもありますので、ご持参ください 〈 担当講師 〉 ＿＿＿＿ chika 〈プロフィール〉 NAGI PLATES Mat work Instructor取得 WHEEL PILATES取得 私がピラティスを始めたのは2018年頃。産後長年腰痛に悩まされてきましたが、ピラティスを行うことで体の不調が改善されてきました。 それまでは腰が痛いので腰回りをマッサージしたり、接骨院へも通院。一時的には良くなるものの、時間の経過でまた痛みが再発するという状態。根本的な改善には至りませんでした。 ピラティスでは体の繋がりも大切に考え、全身へアプローチすることで歪みなどが改善されてきます。どこか不具合があると、その部位ばかりに目がいきがちですが、実は原因はその近くの不具合によって起こっている事も多々 補うように頑張ってしまい、そこにまた不具合が生じる。どこか一つを治すのではなく体全身に目を配る事が重要だと感じます。 今大注目のピラティスご存知ですか ピラティスはジョセフ・ピラティスさんというドイツ人の方が考えたエクササイズで、リハビリの動きから繋がっています。現在では医療現場でも実践されたり、スポーツ選手など体と向き合う職業の方々もトレーニングに取り入れたりしています。 ご自身の体の声に耳を傾けながら、一緒に気持ちよく動いていきましょう