obtkneさんのプロフィール
声楽家、チャペルシンガー、ヴォイストレーナー 一般社団法人 日本マミーボイスアカデミー協会 認定メディカル呼吸アドバイザーの 小幡佳奈恵です🌿 こちらでは主に、ナース考案「副作用ゼロの呼吸メソッド」を用いて、呼吸の大切さ、簡単な呼吸法やストレッチ法などをお伝えする 『呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室』の他、コンサートのご案内をしています。
- ニックネーム ：
- obtkne
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
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- 性別 ：
- 非公開
- 登録日時 ：
- 2020/10/13
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
4/22火10:00〜11:30呼吸の教室™︎@松原市ふるさとぴあプラザ
松原市 上田
呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
@松原市ふるさとぴあ市民プラザ
大阪府松原市にて、昨年秋に続いての開催💙
暖かくなった4月の開催です。
環境の変化に戸惑いつつも
対応していかなければならないこの時期は
いつも以上のストレスに加えて、花粉症が出やすい季節
私たちの体を司る自律神経のバランスも
乱れがちになります。
自律神経を自らの意思で整える唯一の方法が「呼吸」
吐く、吸う
呼吸には、この二つしかない動作しかないのに、とてもとても優れものなのです💙
1日に2万回とも言われる呼吸をしている私たち
そんな呼吸の質を、見直してみませんか？
副作用もないし、何より、タダ🤭
そしていつでもどこでも誰でも、簡単にできるのです。
呼吸を見直すだけで、いいことがいっぱい訪れますよ。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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すでにお申し込みが始まっています。
定員15名さま ⭐️残席6名
4/22(火)10:00〜11:30
大阪府松原市上田7-11-19
ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリー
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初めてご参加頂く方は2,000円
・２回目以降は2,500円
公式ラインのご登録はこちらから
https://lin.ee/oT2yY4v
お申し込みは
ふるさとぴあプラザさんへ直接お電話かメールにて。
またはこちらから👇
https://ws.formzu.net/dist/S861919877/
呼吸の教室はこんな様子です👇
https://youtu.be/Zh6ljfGZGcM
スクール
2月開催スタート 2/8土10:30〜11:45
大阪市 天王寺区 悲田院町
これまでも
土曜に開催してほしいというお声をいただいておりました呼吸の教室™︎
二月よりスタートです⭐️
＊＊＊＊＊
あっという間に1月が終わり
もう2月⁉︎と感じている方は多いかもしれませんね。
色々なやっかいな流行り病が蔓延し
療養中も療養明けの方
ご家族の看病に追われている方
受験シーズン真っ只中で
頑張っているご本人はもちろん
大切なご家族を支えている方も
本当に、お疲れ様です。
どうか、ご自身を労る時間もしっかりと確保してあげてくださいね。
何事も「過ぎ」てしまうと、バランスが崩れます。
すべては、ちょうど良いバランス
自律神経もバランス
バランスを整えて、免疫力をアップしていきましょう。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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2月平日のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
2/4火，13木，17月，21金の10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
お支払い方法はPayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆3月のスケジュール
3/5水、3/11火、3/21金、3/27木、3/31月 10:30〜11:45
※土曜日の日程は追ってお知らせします
※予定は変更になる場合があります。
感染状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
2/24(月祝)10:00〜12:00
※参加費は2,000円です。
@大阪市立西区民センター⭐︎今回は1階ホール
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※3月の健康ボイトレは10＆24日の予定です。
参加費2回で4,000円
🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/dist/S294201969/
公式ラインのご登録はこちらから↓
https://lin.ee/oT2yY4v
講師SNSまとめはこちらから↓
lit.link/kanauta?fbclid=IwAR1NWj83kKu4OInUJBvOA6uihgdVspCdhxrNyEUVKoB7HioFQwlOGcJIm-g
スクール
2025.2月 呼吸の教室™️＆健康ボイトレ
大阪市 西区 北堀江
あっという間に1月が終わり
もう2月⁉︎と感じている方は多いかもしれませんね。
色々なやっかいな流行り病が蔓延し
療養中も療養明けの方
ご家族の看病に追われている方
受験シーズン真っ只中で
頑張っているご本人はもちろん
大切なご家族を支えている方も
本当に、お疲れ様です。
どうか、ご自身を労る時間もしっかりと確保してあげてくださいね。
何事も「過ぎ」てしまうと、バランスが崩れます。
すべては、ちょうど良いバランス
自律神経もバランス
バランスを整えて、免疫力をアップしていきましょう。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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2月のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
2/4火，13木，17月，21金の10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
お支払い方法はPayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆3月のスケジュール
2/4火、21金、27木 10:30〜11:45
※予定は変更になる場合があります。
感染状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
2/24(月祝)10:00〜12:00
※参加費は2,000円です。
@大阪市立西区民センター⭐︎今回は1階ホール
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※3月の健康ボイトレは10＆24日の予定です。
参加費2回で4,000円
🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちらから↓
https://ws.formzu.net/dist/S294201969/
公式ラインのご登録はこちらから↓
https://lin.ee/oT2yY4v
講師SNSまとめはこちらから↓
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スクール
2025.1月 呼吸の教室™️&健康ボイトレ
大阪市 西区 北堀江
年末年始は、いつもと違うタイムスケジュールで
ペースが乱れがちです
そして、良く食べ良く飲み…笑
ココロや身体の調子も、整えにくくなる時期ですよね。
いろんな調子が乱れやすくなるのは
均衡が取れていたバランスが乱れてしまうから…
すべては、ちょうど良いバランス
自律神経もバランス
バランスを整えて、免疫力をアップしていきましょう。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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1月のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
1/9木、17金、28火の10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆2月のスケジュール
2/4火、13木、17月、21金 10:30〜11:45
※予定は変更になる場合があります。
⭐️1/22水は山本代表の代行レッスン@堺市北野田
1/22水 10:30〜11:45
参加費…2,500円 はじめましてさんのみ…2,000円
PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。
感染状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。
リアル開催場所👇
エレガントアカデミー
堺市東区大美野33-7 2階右手のスタジオ
🚃南海高野線/北野田駅徒歩7分
https://elegantacademy.jp/
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
1/13,27(月)10:00〜12:00
※参加費は2回で4,000円です。
☝️今回は場所が変わります
1/13の場所
@レンタルスタジオAVA大阪
大阪市西区靱本町3-4-9横井第二ビル1階124
https://g.co/kgs/RaR2QWE
1/27の場所(いつも通り)
@大阪市立西区民センター
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※2月の健康ボイトレは17,24日の予定です。
参加費2回で4,000円
☝️二月のみ第3&4月曜日となります
🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S930378853/
公式ラインのご登録はこちらから
https://lin.ee/oT2yY4v
スクール
2024.12月 呼吸の教室™️&健康ボイトレ
大阪市 西区 北堀江
寒暖差アレルギー
なんて言葉が生まれるくらい
大きな寒暖差に参ってしまっている方も多いですね。
体調を整え難いこの寒暖差…
寒暖差にココロも身体も驚いて、ついていくのも大変です。
すべては、ちょうど良いバランス
自律神経もバランス
バランスを整えて、免疫力をアップしていきましょう。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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12月のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
12/10火、20金、26木の10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆1月のスケジュール
1/9木、17金、28火 10:30〜11:45
※予定は変更になる場合があります。
1/22水は堺市北野田にて代行レッスンに入ります
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
12/9、23(月)10:00〜12:00
※参加費は2回で4,000円です。
@大阪市立西区民センター
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※1月の健康ボイトレは27日の予定です。
参加費2,000円
🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S312334436/
公式ラインのご登録はこちらから
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イベント
12/15日 ウェスタンローズクリスマスコンサート
12/15
大阪市 西区 北堀江
ウェスタンローズ🌹
クリスマスコンサート🎵
クリスマスソングはもちろん
トリオの名前に因んだWestern Roseならではの
バラソングもお届けします。
クリスマスソングメドレー、アヴェマリア、希望の歌第九など…
バラエティに富んだ選曲でお届けします🎄🌹
12/15㈰13:30〜15:00
大阪市西区北堀江4-2-7
ハウスビルシステム 大阪市立西区民センター
前売券：大人２,000円 小学生以下1,000円
当日券 : 大人2,500円 小学生以下1,200円
西区民センター音楽教室の講師トリオ
ボーカル 小幡佳奈恵
https://www.facebook.com/kanaeob
ピアノ 安松谷 有希子
https://www.facebook.com/yukiko.yasu
ヴァイオリン 外薗美穂
https://www.facebook.com/Mihoviolin
西区民センターのホームページより
詳細はご確認いただけます↓
https://osaka-nishikumincenter.jp/
イベント
12/14土おてらでクリスマスコンサート
12/14
柏原市 玉手町
Cheer Breezeコンサート出演情報です
https://www.instagram.com/cheerbreeze?igsh=ejAxaDh3N3FpaGFx
お寺で開催されるクリスマスコンサートへ出演させて頂きます。
介護者カフェ、と言う名前ですが
どなたでも、お気軽にご参加いただけます。
コンサートでは、ココロがゆったりできる曲をお楽しみください🎵
メディカル呼吸®︎を使った呼吸でリフレッシュのコーナーもあります♡
コンサート後の座談会では、日頃の悩みや思うところを
話し合ったり、情報を共有しあったり
ココロの荷物をすっとおろしてあげましょう。
おてらで介護者カフェ
12/14土14:00〜16:00
14:00〜15:00コンサート
15:00〜お話会
出演 Cheer Breeze チアブリーズ
プログラム…クリスマスソングメドレー、花は咲く、希望の歌〜第九 他
場所…玉手山安福寺
https://www.instagram.com/anpukuziii?igsh=MXdpd3NyY3k2eWVwZw==
大阪府柏原市玉手山7-21（🅿️玉手山8-1）
電話…070-1786-7676
cheer breeze
ソプラノ 小幡佳奈恵
https://www.instagram.com/singingbreath_kanae?igsh=a2dtdmp6OTR3aWZz
フルート 平岡優子
https://www.instagram.com/yukorinrin1223?igsh=MXd1dnJmanRhM2I4YQ==
ピアノ 竹内愛未
https://www.instagram.com/manamusik.23?igsh=aXZ6bzJnNHVvNWdx
⭐️開催協力として、レトルトカレーのご寄付をお願いします。
食料品・日用品の支援活動『フードパントリー』を通じて、柏原市社会福祉協議会へお渡しします。
スクール
11月呼吸の教室™️&健康ボイトレ
大阪市
長引いた夏の影響で
なかなか秋を感じにくい今年ですが
季節が変わっていくこの時期は
ココロが不安定になったり
寒暖差で体調を整えにくかったり。
流行り病も気になりますね…
そんな時に、何か気をつけていることはありますか？
早寝早起き、食べすぎ注意、適度な運動…などなど？
それらの中にぜひとも、呼吸を加えてください。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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11月のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
11/5火、17金、21木の10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆12月のスケジュール
12/10火、20金、26木 10:30〜11:45
※予定は変更になる場合があります。
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
11/11、25(月)10:00〜12:00
※参加費は2回で4,000円です。
@大阪市立西区民センター
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※12月の健康ボイトレは9、23日の予定です。
参加費2回で4,000円
⭐️11/19(火)10:00〜11:30
松原市上田7-11-19ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリーにて体験会あります。
詳細はこちら↓
https://jmty.jp/s/osaka/les-hea/article-1ckrfq
🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S970424308/
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スクール
11/19(火)呼吸の教室™️体験会@大阪府松原市
松原市 上田
⭐️新規開講体験会⭐️
呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
@松原市ふるさとぴあ市民プラザ
大阪府松原市にて、体験会を行います💙
秋は、呼吸の季節🍀
肺と大腸が頑張ってくれるこの季節
長引く夏の疲れが取れなかったり
台風シーズンだったり
いつも以上に、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経を自らの意思で整える唯一の方法が「呼吸」
吐く、吸う
呼吸には、この二つしかない動作しかないのに、とてもとても優れものなのです💙
1日に2万回とも言われる呼吸をしている私たち
そんな呼吸の質を、見直してみませんか？
副作用もないし、何より、タダ🤭
そしていつでもどこでも誰でも、簡単にできるのです。
呼吸を見直すだけで、いいことがいっぱい訪れますよ。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘
9/18からお申し込みが始まっています。
11/19(火)10:00〜11:30
大阪府松原市上田7-11-19
ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリー
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円
🎵最後には講師からの一曲プレゼントがあります🎁
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お申し込みはこちらから👇
https://ws.formzu.net/dist/S277297975/
呼吸の教室はこんな様子です👇
https://youtu.be/Zh6ljfGZGcM
手話歌YouTube👇
https://youtu.be/-O7kHlTIkkI
スクール
10月 呼吸の教室™️&健康ボイトレ
大阪市 天王寺区 堀越町
まだしばらくは、暑い日が続くのでしょうか…
夏の疲れや台風の影響での体調不良や寝不足など
季節が変わる頃は、やはり落ち着かないものですね。
そんな時に、何か気をつけていることはありますか？
早寝早起き、食べすぎ注意、適度な運動…などなど？
それらの中にぜひとも、呼吸を加えてください。
私たちの体を動かしてくれている、自律神経
季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。
そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる
唯一の方法が、呼吸。
呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡
✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある
✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない
✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める
✅朝スッキリと起きられない
✅ストレス過多、ストレスを手放せていない
✅便通の状態が良くない
✅お肌の状態が良くない
✅お天気や気圧によってしんどくなる
✅肩や首の凝りがある
✅身体がかたい
✅更年期の症状に悩んでいる
✅気付いたら口で呼吸している
✅リラックスしたい、うまくリラックスできない
✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい
✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい
✅フレイル予防に
などなど。
あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。
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10月のスケジュール
⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️
10/3(木)、18(金)、22(火)、28(月)10:30〜11:45
@アカペラスタジオベースオントップ天王寺店
大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル
https://studi-ol.com/shop/662
・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります)
・水筒、汗拭きタオルをご持参ください
・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります
※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。
→お申し込みの際にお知らせください。
☆11月のスケジュール
11/5火、15金、21木10:30〜11:45
※予定は変更になる場合があります。
⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ
10/14(月祝)10:00〜12:00
※参加費は2,000円です。
@大阪市立西区民センター
大阪市西区北堀江4-2-7
https://osaka-nishikumincenter.jp/
現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。
看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと
楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして
季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。
※11月の健康ボイトレは11,25日の予定です。
参加費2回で4,000円
⭐️11/19(火)10:00〜11:30
松原市上田7-11-19ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリーにて体験会あります。
どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁
お申し込みはこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S277297975/
公式ラインのご登録はこちらから
https://lin.ee/oT2yY4v
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