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マインドフルブリスさんのプロフィール

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ニックネーム：: マインドフルブリス

認証：: 身分証認証済み電話番号

評価：: 1 0 0

性別：: 女性

登録日時：: 2020/07/05

居住区：: 東京都江東区

職業：: 自営業

投稿一覧

5月20日（水）心と身体が安らぎに向かう「安楽坐禅法坐禅会」【西葛西平成庭園源心庵】

江戸川区北葛西

池をのぞむ茶室で気軽に坐禅をはじめてみませんか？古来より禅宗に伝わる坐禅法と禅思想をベースに、現代のZENやマインドフルネスの要素を取り入れた心と身体の健康と安らかさを築く坐禅健康法「安楽坐禅法」を実践する坐禅会を開催しています。運動療法や動的瞑想等のボディワークを用い、心地よさに心と身体をゆだねながら安らかさを味わうことで、さまざまな不調を改善し、安らかで調った心身を築くことが期待できます。 12分ほどの坐禅を２回とボディワークを行います。会場は西葛西と船堀の中間の日本庭園の茶室です。 ■こんな方に・坐禅をしてみたいけど難しそう・心穏やかな時間を過ごしたい・自分のことを理解したい・自分自身の「心地よい感覚」を見つけたい・心の健康について知りたい・お寺での坐禅は座る時間が長くてハードルが高い・坐禅もしたいけど身体も少し動かしたい【開催概要】日程：2026年5月20日（水）時間：19:30〜20:30（19:15 受付開始）場所：行船公園平成庭園源心庵「風」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分）参加費：1,500円（当日のお支払い）定員：4名お申し込み：https://peatix.com/user/4524248/dashboard ＊座りやすい服装でいらしてください。＊源心庵がわかりにくい所にありますので時間に余裕を持ってお越しください。 ■講師：敦法輝療法士（禅療法士名）/ Mindful Bliss アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

【5月31日、満月の夜に茶室にて開催】心、身体、呼吸と繋がるマインドフルネスワークショップ

5/31 江戸川区北葛西

5月31日は満月。この日の満月はブルームーンでもあります。  満月の夜に、心と身体と呼吸がゆったりと重なっていく時間を過ごしてみませんか。  お釈迦さまの時代には、満月や新月の夜に、自分の過ごし方を静かに振り返る時間が持たれていたといわれています。  満月の夜、少しだけ立ち止まって、力を抜いて。  呼吸瞑想やボディスキャンを通して、今の自分の状態にやさしく気づきながら、心と身体と呼吸に意識を向けていきます。  そのあと、今年前半を静かに振り返ってみます。最後は、抹茶と和菓子をマインドフルにいただきながら、これから年末までの時間、どういう自分でありたいか、静かに見つめていきます。 2026年後半を軽やかに過ごしていきましょう。 ■内容・リラクゼーションの瞑想・マインドフルネス呼吸瞑想・ボディスキャン・ジャーナリング・抹茶とシェアリングの時間   【開催概要】  日程：2026年5月31日（日）  時間：18:30〜20:00（18:20受付開始）  場所：行船公園平成庭園源心庵「月」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分）  参加費：2,500円（抹茶&お菓子代込み）   定員：4名お申し込み：https://20260531genshinan.peatix.com/view ＊座りやすい服装でいらしてください。 LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。 以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B  ■講師：アッコ  2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　千葉にて「ヴィパッサナー瞑想」10日間の合宿に参加  ・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了  ・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了  ・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了  ・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了  ・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了  ・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了  ・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了  ・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com 

清澄白河で「心と身体を調えるマインドフルネス教室」【12月18日（木）】

江東区三好

清澄白河にオープンした和のスタジオ「スタジオ櫓（やぐら）」で、仕事終わりに自分だけの時間を。このクラスでは、リラックスして全身を緩ませる「リラクゼーション瞑想」とマインドフルネスの基本である、自分の呼吸や自分が体験していることに気づきを向ける「気づきの瞑想」を行います。日常生活でも使えるマインドフルネスなどもわかりやすくお伝えしていきます。人生100年時代。心穏やかに過ごせるよう、リラックスして、好奇心を持って楽しく座っていきましょう。   【開催概要】  開催日：2025年12月18日（木）　  時間：19:00 開始 / 19:50 終了（18:50 受付開始）  参加費：1,500円（会場にてお支払いください）  定員：6名  会場：スタジオ櫓（最寄駅：半蔵門線・都営大江戸線清澄白河駅徒歩3分）  住所：東京都江東区三好2-13-3 ＊座りやすい服装でいらしてください。＊連絡なしに欠席された場合は次回から参加をご遠慮いただく場合がございます。予約はメールにてお願いいたします。 mindfulbliss2019@gmail.com LINEでも予約できます。以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッコ マインドフルネス瞑想講師 / 禅療法士 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。

春分の日のはじめてのマインドフルネス【西葛西平成庭園源心庵】

3/20 江戸川区北葛西

🌸桜の咲く庭園ではじめての方向けマインドフルネスのワークショップを開催🌸 3月20日、春分の日の朝10時より、池に囲まれた茶室「源心庵」で、 “はじめてのマインドフルネス”のワークショップを行います。春分の日は、昼と夜の長さが等しくなり、自然のリズムが切り替わる節目の日。こうした“切り替わりのタイミング”は、自分の内側のリズムを整えるのにもとてもよいタイミングです。一日の予定や情報で頭がいっぱいになる前の午前中は、感覚がいちばん静かで、心をととのえるのに最適な時間です。池の水や風の音、光のやわらかさを感じながら過ごすことで、自身の呼吸や身体の感覚にも、自然と意識がつながっていきます。このワークショップでは、「マインドフルネスって何？」というところから、実際に自身の心と身体で体験できるところまで、はじめての方にもわかりやすく進めていきます。春のはじまりに、外の空気とつながりながら、自分の呼吸と感覚に戻る時間を。「今ここにいる」感覚を力を抜いて穏やかに思い出していきます。 90分の本ワークショップでは、以下のマインドフルネスの基本的な瞑想やエクササイズを行います。・リラクゼーション瞑想・マインドフルネスとは・基本のマインドフルネス呼吸瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想【開催概要】日程：2026年3月20日（祝・春分の日）時間：10:00〜11:30（9:45受付開始）場所：行船公園平成庭園源心庵「風」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分）参加費：2,500円（お茶&お菓子代込み）＊ムクナ豆茶のお土産付き定員：5名＊座りやすい服装でいらしてください。 LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　千葉にて「ヴィパッサナー瞑想」10日間の合宿に参加・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

Radical Act of Kindness 〜１年の最後に自分を労わるセルフケア・ワークショップ〜

12/27 江戸川区北葛西

私たちは日々、「もっとやらなきゃ」「まだ足りない」と思わされる外側の価値観の中で生きています。けれど、本当は私たちの内側には、最初から不足のない“足りている私”が静かに息づいています。一瞬一瞬は、本来それだけで満たされた特別な瞬間なのです。このワークショップでは、瞑想、ジャーナリング、そして優しさのワークを通して、今年一年を走り抜けてきた自分に、そっと優しさを向ける時間をつくります。外側の価値観に基づいた「評価」や「比較」を手放し、ただ「今、ここにいる私」をそのまま受け取り、やさしく扱うこと。その静かな選択こそが、「Radical Act of Kindness（根源的な優しさの実践）」です。瞑想によって心を整え、問いと向き合うことで本当の願いを見つけ、やさしさのワークで“自分にも他者にも温かくある”練習をしていきます。１年の終わりに、外側ではなく内側の豊かさとつながる時間を一緒に味わいましょう。 ■内容・リラクゼーションの瞑想 & 気づきの瞑想・問いのカードを使ったジャーナリング・優しい眼差しのワーク・「足りている」マップ制作・お茶とお菓子の時間（シェアリング）【開催概要】日程：2025年12月27日（土）時間：14:00〜15:30（13:45 受付開始）場所：行船公園平成庭園源心庵「風」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分）参加費：2,500円（お茶お菓子代込み）＊ムクナ豆茶のお土産付き定員：5名お申し込みはこちら：https://202501227genshinan.peatix.com/ ＊座りやすい服装でいらしてください。＊ご連絡なしに当日欠席された場合は、申し訳ありませんが次回から参加をお断りさせていただく場合があります。 LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：敦法輝療法士（禅療法士名）/ Mindful Bliss アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　千葉にて「ヴィパッサナー瞑想」10日間の合宿に参加・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

【10月11日（土）西葛西】BE STILL — 秋の庭園で呼吸とお茶を味わう午後（平成庭園源心庵）

10/11 江戸川区北葛西

【平成庭園の池に囲まれた茶室で静かに自分と向き合う時間】秋は、自然が一歩ずつ静けさへと向かう季節。  木の葉が色づきはじめる平成庭園の茶室・源心庵で、 ゆったりと心と身体をととのえるワークショップを開催します。ほんのり甘く滋味深いムクナ茶で味わう「飲む瞑想」、 庭園を一歩一歩ゆっくりと歩く「歩く瞑想」、 そして心に浮かんだ言葉を綴るジャーナリング。コシチャイムの響きと庭園の水音に耳を澄ませながら、 五感で秋をあじわい、心の中の静けさとつながるひとときを。 ■内容  ・リラクゼーションの瞑想 & 気づきの瞑想  ・飲む瞑想 ・歩く瞑想  ・秋の自然とつながるワーク  ・ジャーナリング  ・お茶とお菓子の時間（シェアリング）【開催概要】  日時：2025年10月11日（土）  時間：14:00〜15:30（13:45受付開始）  場所：平成庭園茶室・源心庵（西葛西）  アクセス：西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分  定員：6名  参加費：2,500円（ムクナ茶・お菓子付き）  持ち物：ペン（紙はお持ちします） LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。 以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッコ　マインドフルネス瞑想講師 / 禅療法士 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月　禅療法士養成講座終了。  メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

【8/9（土）満月の夜のマインドフルネス瞑想】心の中の穏やかさを味わう満月の瞑想会（西葛西平成庭園）

8/9 江戸川区北葛西

水の音と月の光の中で、心と身体をゆるめる90分のワークショップ🧘‍♀️ 8月9日（土）は水瓶座の満月です。満月の夜に平成庭園（西葛西）の池に囲まれた茶室で瞑想会を開催します。畳の上にごろりと横たわって全身の力を抜いて自分を労いながら、本来自分の中にある穏やかさを味わい、ポジティブな気持ちを育んでいきましょう。満月のやわらかな光に身を委ねて、内なる静寂と出会うひとときを。 ■内容・マインドフルストレッチ・自分を労わるボディスキャン・マインドフルネス呼吸瞑想・ポジティブな感情を育む瞑想・心を解放するハミング瞑想【開催概要】タイトル：心の中の穏やかさを味わう満月の瞑想会日程：2025年8月9日（土）時間：19:00〜20:30（18:45 受付開始）会場：行船公園平成庭園源心庵アクセス：西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス宇喜田停留所徒歩5分参加費：2,000円定員：6名お申し込み;https://20250809genshinan.peatix.com/view ＊キャンセルポリシー 8月8日（金）まで：キャンセル料無料 8月9日（土）：当日キャンセルは、キャンセル料 100％いただきます（他の方に譲渡できる設定をしてありますので、都合が合わない場合は譲渡をお願いいたします） LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッコ　マインドフルネス瞑想講師 / 禅療法士 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月　禅療法士養成講座終了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

【3月5日夜開催】ととのいとくつろぎのマインドフルネス瞑想

江戸川区北葛西

1日の終わりに畳の茶室でくつろぎながら、マインドフルネス瞑想を実践してみませんか？私たちの心と身体は無意識のうちに様々な外側の出来事に反射的に反応しています。自分でも気づかないうちにストレスが溜まっていることがよくあります。 1日の終わりにゆったりとくつろぎながら、ストレッチとマインドフルネス瞑想で、心と身体に気づきを向けて労わってあげましょう。マインドフルネスの実践を続けていくと、頭がクリアになり思考が整理され、深い洞察力が備わり、本質を見抜く力や的確な判断力が養われると言われています。ぐっすりと眠れるようになったという感想もよく聞きます。今後、源心庵にて月に1回開催していく予定です。初心者の方も気軽に参加してください。 ■内容・マインドフルストレッチ・リラクゼーション瞑想・マインドフルネス呼吸瞑想【開催概要】日程：2025年3月5日（水）時間：19:30〜20:30（19:15 受付開始）場所：行船公園平成庭園源心庵風（西葛西駅北口から徒歩15分）参加費：1,800円（当日のお支払い）定員：6名＊座りやすい服装でいらしてください。お申し込み https://202500305genshinan.peatix.com/view ■講師：アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

【3月20日開催】セルフコンパッションを高めるマインドフルネスワークショップ

江戸川区北葛西

3月20日は春分の日。この日を境に昼の長さが長くなり、陰陽のエネルギーが逆転するタイミングです。新たな１年に向けて、「自分自身への思いやりや労いの気持ちを向ける態度=セルフコンパッション」を高めるマインドフルネスのワークショップを開催します。私たちは失敗や困難を経験した時に、「私って何でこんなにダメなんだろう」等々、自分を責めがちです。自分自身へのネガティブな感情は自己成長を妨げるということが研究で証明されていて、あるがままの自分を認め、自分に寛容になるセルフコンパッションの態度が自身の成長を助け、ストレスに動じない心を作ると言われています。本ワークショップでは、セルフコンパッションを取り入れた瞑想や身体を使ったワークを実践して、池をのぞむ畳の茶室でくつろぎながら、自分を優しく労います。心穏やかで自分や他者への愛溢れる１年になりますように。 ■セルフコンパッションの実践を続けていくと変わること（個人的な経験です）・落ち込んだ時の心の回復力があがる・自己受容が高まる・ストレスに強くなる・幸福度がアップする・辛い時の孤独感が減少する・自分はこうあるべきという思い込みにとらわれることが少なくなる・自分の中にある自分への愛、他者への愛に気づくようになる【開催概要】日程：2025年3月20日（祝）時間：10:00〜11:30（9:30 受付開始）場所：行船公園平成庭園源心庵月（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都営バス宇喜田停留所から徒歩５分）参加費：2,000円（当日のお支払い）定員：6名お申し込みはこちらです https://20250320genshinan.peatix.com/view ＊座りやすい服装でいらしてください。 ■内容（予定）・リラクゼーション瞑想・セルフコンパッション度テスト・気づきの瞑想・身体を労うボディスキャン・ハミング瞑想＆慈悲の瞑想 ■講師：アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com

心と身体をほぐすマインドフルネスと禅セラピー【1月26日西葛西行船公園の茶室「源心庵」にて開催】

1/26 江戸川区北葛西

新しい年がスタートしました。新年は新しいことに挑戦したり、長続きしかなったことを再スタートし、今年１年続けて習慣にする絶好のチャンスです！　1月最後の週末に行船公園（西葛西）の池を臨む茶室「源心庵」にて、マインドフルネス瞑想と禅セラピーワークのクラスを開催します。禅セラピーは、禅の思想や作法をベースにした身体・呼吸・心を調える禅由来の健康メソッド＆エクササイズです。外にばかり向いている意識を内側に向けて、私たちが本来持っている安らかさにつながっていきましょう。 ■内容・リラクゼーション瞑想・シェアリング・呼吸瞑想・禅セラピー・ワーク・気づきの瞑想【開催概要】日程：2025年1月26日（日）時間：14:00〜15:30（13:30 受付開始）場所：行船公園源心庵（江戸川区北葛西3-2-1）参加費：2,000円（当日のお支払い）定員：７名＊座りやすい服装でいらしてください。 ■参加のお申し込み Peatixよりお申し込みください。 https://20250126genshinan.peatix.com/view ■講師：アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月禅療法士養成講座修了。・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム（ 8週間と同等）修了・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了・2021年8月　JMPO認定インストラクターコース修了・2023年10月イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了・2024年10月禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。 以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B

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