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マインドフルブリスさんのプロフィール

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ニックネーム：: マインドフルブリス

認証：: 身分証2点電話番号

評価：: 1 0 0

性別：: 女性

登録日時：: 2020/07/05

居住区：: 東京都江東区

職業：: 自営業

投稿一覧

清澄白河の禅寺でマインドフルネス瞑想【4/17（水）開催】

江東区深川

4月17日（水）に清澄白河の禅寺でマインドフルネスのクラスを開催します。 2024年もマインドフルネスを実践して、笑顔で心穏やかな一年にしましょう！【開催概要】 2020年２月より、清澄白河に位置する江戸時代から続く禅寺、慧然寺の本堂にてマインドフルネス瞑想のクラスがスタート。マインドフルネス瞑想は、自分の感情や心の状態、五感で感じる感覚等、今、この瞬間に経験していることをあるがままに気づく練習です。基本は呼吸瞑想で、呼吸の感覚に注意を向けて行います。呼吸瞑想の他にも、体の各部位を観察しながらゆっくりと行うストレッチやレーズンなどを五感を使ってゆっくりと食べるエクササイズなどがあります。アメリカではグーグルやアップルなどの企業がプログラムとして社内で取り入れています。ストレス低減、集中力の向上をはじめ、自己肯定感や他者への共感が高まったりという効果があることが実証されています。また、瞑想をした日はよく寝れるなどの感想も多く聞かれます。様々なマインドフルネスのエクササイズを通して健康なマインドを育んで、人生100年時代に備えましょう！ https://enenji.jp/mindfulness 開催日　　：2024年4月17日（水）受付開始　：18:45 スタート　：19:00 / 終了：20:00 料金　　　：1,500円会場　　　：慧然寺（最寄駅：清澄白河 / 門前仲町徒歩10分）住所　　　：東京都江東区深川2-22-11 ＊必ず予約をお願いいたします。＊19:00を過ぎてからの参加はご遠慮ください。＊軽く体を動かすエクササイズも行うので、動きやすい服装でいらしてください。予約：公式LINEアカウントよりお願いします。 https://lin.ee/FfTD7X7 LINEを使用していない方はメールにてお願いします。 mindfulbliss2019@gmail.com 講師：アッコ（mindful bliss） 9年ほど前に漠然とした不安から不眠に。瞑想を毎日続けたところ、不眠が改善しただけでなく、全般的に幸福度がアップしたことから、瞑想の効果を多くの人に伝えたいと思うように。10日間の「ヴィパッサナー瞑想」の合宿に参加した後、2015年米国UCLA Mindful Awareness Research CenterのMAPsコースを修了。江戸時代から続く深川の禅寺、慧然寺で開催しているクラスを中心にマインドフルネスをベースとした瞑想のインストラクション、日々の実践を続けている。また、瞑想アプリのコンテンツのプロデュースも手掛けている。マインドフルネスの知識のアップデートは常に続けており、2020年2月には、カナダのトロントにてThe Center of Mindfulness Studiesの「Mindful Self-Compassion（MSC）」、「Mindfullness-Based Stress Reduction（MBSR）８週間コース」修了。2023年10月、イエール大学「The Science of Well-Being」修了。「長年座禅会に通っている慧然寺さんでマインドフルネスのクラスを開催することができて、とても嬉しいです。日常生活でも実践できるマインドフルネスをみなさんと行って、心身を整えていきたいと思います」

【1月6日（土）開催】池に囲まれた茶室で新春マインドフルネス瞑想

1/6 江東区清澄

1月6日（土）に清澄白河の清澄庭園の池に囲まれた涼亭にて瞑想会を開催します。 2024年はどんな年にしたいですか？　新年初の瞑想会では、ゆったりと身体と心を緩めたあとに気づきの瞑想を行い、最後に今年一年をどんな年にしたいか、どんな自分になりたいか、意図を設定します。意図を明確に設定することで、無意識下での自分の行動が変化し、日々の忙しさで道に迷っても、いつでも自分が決めた道に戻り目的地に向かうことができるようになります。最後に、食べ物を五感を使ってゆっくりと味わう「食べる瞑想」を実践します。食べ物はみかんを使います。みかんはこちらでご用意いたします。 2024年もマインドフルネスで心を整えて、穏やかな日々を送りましょう！ ■内容・リラクゼーション瞑想・シェアリング・気づきの瞑想・ジャーナリング（意図の設定）・みかんを使った食べる瞑想日程：2024年1月6日（土）時間：17:30〜19:00（17:15 受付開始）場所：清澄庭園涼亭（入口から３、４分ほど歩きます）お申し込み：mindfulbliss2019@gmail.com ＊筆記用具をご持参ください。＊座りやすい服装でいらしてください。トイレでお着替えもできます。 ■講師：アッコ 2015年に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。

11月12日（日）開催！　秋を感じる清澄白河の庭園で、瞑想とクリスタルボウルのワークショップ

11/12 江東区清澄

瞑想とクリスタルボウルでマインドをリセット！「晩秋を五感で感じて自分を整えるワークショップ」 11月12日（日）、新月の前日に清澄白河の清澄庭園の池に浮かぶ茶室、涼亭にて瞑想とクリスタルボウルのワークショップを開催。徐々に日没時間が早くなり、気温も低くなるにつれて、心や身体の不調を感じやすいこの時期。そんな時は、自分だけの時間を取って、ゆったりとした気持ちで心身を緩めることが大事です。この日は、今ここの自分に意識を向けた「マインドフルストレッチ」で心と身体を緩めたあと、緑と水に囲まれた涼亭のお庭を「歩く瞑想」で五感を使って、ただ歩くという行為を味わいます。最後は「クリスタルボウル」の音に身を委ねクリアな自分に戻るヒーリングタイムで整えます。 2023年も残りわずか！自分らしく自分を大切に日々を過ごしたい人に向けたワークショップです。 ■ワークショップ内容マインドフルストレッチ歩く瞑想シェアリングクリスタルボウルマインドフルお茶タイム（和菓子付き）【開催概要】タイトル：瞑想とクリスタルボウルでマインドをリセット！「晩秋を五感で感じて自分を整えるワークショップ」日程：2023年11月12日（日）時間：10:00〜12:00（9:45 受付開始）＊11:30〜12:00はお茶と和菓子タイムです。会場：清澄庭園涼亭住所：江東区清澄3-3-9 参加費：4,500円（和菓子付き）＊別途庭園入場料 ¥150 かかります定員：10名参加お申し込み：　https://mindfulbliss-ws1112.peatix.com/view 【ファシリテーター】 ■CHIEKO 自身の体調不良や腰痛をきっかけにヨガに出会い、心身のバランスの大切さに改めて気づく。米国本部のクリパルセンターや毎年インドでの学びや体験を元に研究を重ねているほか、アロマセラピーやマクロビオティック料理の資格も持ち、近年はクリスタルボウルの音の癒しを実感し、主に都内ヨガスタジオやワークショップでストレス社会で生きる現代人をエンパワーする活動と共に幅広いナチュラルライフの実践を通してヨガの教えに生かしている。米国クリパルセンター公認ヨガ講師クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン認定クリスタリスト ■アッコ / 現代瞑想家漠然とした不安による不眠を日々の瞑想の実践で克服アメリカとカナダで「マインドフルネス」と「マインドフル・セルフコンパッション（MSC）」を学び、現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心にグループや個人へのセッションを行なっている。また、瞑想アプリのコンテンツや人気ウェルネスイベントのプロデュースなども行なっている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。 https://lit.link/mindfulbliss

7/23開催! プラネタリウムで親子マインドフルネス「AWAKEME 夏休みスペシャル！～星を学ぶ！星と遊ぶ！～

7/23 千代田区有楽町

ヨガ、瞑想、音楽＆ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベントがコニカミノルタプラネタリアTOKYOと共催でお届けしている「AWAKEME」。7月23日にキッズ向け夏休みスペシャルイベントを開催することが決定しました！子供の頃からマインドフルネスを実践すると、認知力や注意力、レジリエンスを育てる手助けになるといわれていて、海外、特にイギリスでは数年前から400近くの小学校でマインドフルネスのプログラムが取り入れられています。「AWAKEME 夏休みスペシャル」では、星の観察、親子でできるストレッチ＆ダンス、夏の星座をイメージした簡単ヨガなど、満点の星の下、親子で楽しくマインドフルネスを学べるコンテンツをご用意しました。星を学んで、星と遊んで、親子で心穏やかな時間を持って、思い出に残るスペシャルな夏休みをスタートしましょう！ ■プログラム内容 1.星を観よう２.マインドフルネスって？　３.親子でできるストレッチ＆ダンス４.カエルの呼吸法にチャレンジ５.星座ヨガ　６.星空の下でおやすみタイム７.思いやりの気持ちを育む、願いの瞑想本イベントのこどもチケットは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル　デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。プラネタリアTOKYO内にあるカフェ「Cafe Planetaria」のピカピカ光る特別メニュー、お子様が喜ぶこと間違いなし！ ■イベント概要 AWAKEME 夏休みスペシャル！～星を学ぶ！星と遊ぶ！プラネタリウムで親子マインドフルネス～日程：2023年7月23日（日）時間：開場 10:30 / 開演 11:00 / 終了 12:00（予定）会場：コニカミノルタプラネタリアTOKYO DOME1 （東京都千代田区有楽町2丁目5-1 有楽町マリオン 9階）出演者（マインドフルネス講師）：川井千佳（MELONインストラクター/マインドフルネスコーチ）チケット代：おとな 3,500円 / こども 2,000円（こどもチケットのみ1ドリンク付き） ※対象年齢：小学校4年以上（小学生は保護者同伴） Instagram：https://www.instagram.com/awakeme_mindfulness/ お問い合わせ：info@russellme.com チケット販売URL：https://awakeme0723.peatix.com/ 備考：・ヨガマットの持参は不要です。・お着替えの場所がございませんので、あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します（動画・静止画）。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください ※キャンセルについて 7/19(水)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。 ■出演者プロフィール川井千佳　MELONインストラクター/マインドフルネスコーチ UCLA社会科学部卒大学時代を過ごしたLAでマインドフルネスと出会い、その心身を整える効果に魅了され学び始める。新卒で大手教育出版社に入社後、中高生向けの教育サービスの開発に従事。現在は、企業や学校を中心に研修プログラムを開発・実施しながらマインドフルネスの教育への普及を目指し活動中。 ■AWAKEMEとは？ 2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 instagram：https://www.instagram.com/awakeme_mindfulness/ AWAKEMEを動画でチェック！：https://youtu.be/2iuwVt1GaA0 ■プラネタリアTOKYOとは？ 2018年にオープンした、大人のためのプラネタリウム施設です。限りなくリアルで美しい星空を映す「プラネタリウムドームシアター」と、新たなドーム映像を体験出来る「多目的デジタルドームシアター」という２つのドームがあり、アーティストとコラボした作品やアロマの香りに癒されるヒーリングプラネタリウムなど様々なプログラムを上映しています。さらに、星や宇宙の輝きを詰め込んだカフェやショップも併設しており、今までにないプラネタリウム体験をお楽しみいただけます。 instagram：https://www.instagram.com/konicaminolta_planetarium/

【満席となりました】海外のリトリートでも人気のカカオセレモニーを清澄白河で満月の日に開催【7/2（日）開催】

7/2 江東区清澄

＊満席となりました。キャンセル待ちできますので、ご連絡ください。 7月2日（日）満月の前日に「FULL MOON CACAO CEREMONY〜ポジティブなエネルギーとつながるカカオセレモニー〜」を清澄庭園の池に囲まれた茶室「涼亭」で開催します。カカオセレモニーとは古代マヤから神聖とされてきた聖なる植物カカオの伝統的な儀式。海外のウェルネスのリトリートなどでも、人気のプログラムです。参加者の皆さんで輪になって座り、カカオドリンクを飲みながら、自分自身のハートと魂を解放していきます。セレモニーは感謝の瞑想からスタートします。瞑想は禅寺でのマインドフルネスの指導や話題のウェルネスイベントのプロデュースを手がけるアッコがガイド。カカオセレモニーは、バリ島ウブドの滞在から帰国したばかりのChihiroがファシリテートします。カカオにはアナンダミドという幸福感をもたらす神経伝達物質が含まれています。植物でアナンダミドを含むのは唯一カカオだけなのだとか！　また、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの働きを助けて、リラックス効果をもたらす苦味成分のテオブロミンも含まれています。「セレモニーでは、心からの祈り、願い、意図、エレメントごとの精霊、大いなる宇宙グレートスピリット、母なる大地パチャママとの繋がりを通して、自分自身のハートと魂を開き、愛と感謝を持って生きるよう導いていきます」（Chihiro）この日は満月の前日。水に囲まれた茶室でリラックしながら、スペシャルなセレモニーのセッティングの中で自分の中の愛と感謝のポジティブなエネルギーと繋がっていきましょう。【イベント詳細】タイトル：FULL MOON CACAO CEREMONY 〜ポジティブなエネルギーとつながるカカオセレモニー〜日程：2023年7月2日（日）時間：10:00〜11:30（9:45 受付開始）会場：清澄庭園涼亭住所：江東区清澄3-3-9 参加費：4,000円＊別途庭園入場料 ¥150かかります。定員：12名チケットサイト：https://0702cacaoceremony.peatix.com 【ファシリテーター】 Chihiro 千葉の海街で生まれ育ち、幼少期のいじめを機に精神世界へ目醒める。直感力と自身の悩みでもあった他者のエネルギーが読み取れるエンパス体質をタロットと占星術に生かしたリーディングは幅広い年齢層から支持を得ている。またバリ島でマヤから伝わるカカオセレモニー、ラコタ族とインカのアルタを使用したプラントメディスンセレモニーをしている。アッコ / 現代瞑想家アメリカとカナダで「マインドフルネス」と「マインドフル・セルフコンパッション（MSC）」を学美、現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心にグループや個人へのセッションを行なっている。また、瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースなども行なっている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。 https://lit.link/mindfulbliss

1月15日（日）マインドフルネス瞑想 @ 清澄庭園涼亭

江東区清澄

1月15日（日）に清澄白河の清澄庭園の池に囲まれた涼亭にて瞑想会を開催します。いつもの慧然寺さんでの瞑想会より３０分長く、1時間半実践します。今年１年、どんな１年にしたいか、自分をどのように変えたいのか、何か気づきやヒントを得られるような会にしたいと思います。食べ物を五感を使ってゆっくりと味わう「食べる瞑想」を実践します。食べ物はみかんを使います。みかんはこちらでご用意いたします。 2023年もマインドフルネスで心を整えて、穏やかな日々を送りましょう！日程：2023年1月15日（日）時間：17:30〜19:00（17:15 受付開始）場所：清澄庭園涼亭（入口から３、４分ほど歩きます）参加費：1,500円ご参加ご希望の方は、1月14日（土）20時までに下記アドレス宛にメールをお願いいたします。 mindfulbliss2019@gmail.com

【10/10（祝）原宿で開催】クリスタルボウル＆マインドフルネス瞑想会「BeWell」

10/10 渋谷区神宮前

原宿のキャットストリートに位置する新たにオープンしたギャラリーで、不定期のサウンドバスと瞑想のセッションが10月10日の「世界メンタルヘルスデー」にスタートします。「BeWell」とは心と身体が健康であること。本セッションでは、近年日本でもようやく注目されるようになったメンタルヘルスの向上にフォーカスし、身体の芯まで伝わるクリスタルボウルの倍音の繊細な響きに身を委ね、呼吸瞑想を始めとするマインドフルネスの練習を行うことで、心を穏やかに整えていきます。日本ではメンタルヘルスについてなかなか話すチャンスがないですが、ジェンダー、年齢、文化等の違いに関わらず、「BeWell」が情報交換できる場となることを願っています。【開催概要】タイトル：BeWell 日付：2022年10月10日（月・祝）時間：17:00〜18:00（16:45受付開始）場所：MIL GALLERY JINGUMAE 住所：渋谷区神宮前4-25-28 2F 参加費：3,000円＊ヨガマットをご持参ください。お持ちでない方はレンタルもあります。当日、レンタル代 200円でお貸出しいたします。お申し込みはこちらです。 https://peatix.com/event/3366756/ ＜講師紹介＞ ■CHIEKO 自身の体調不良や腰痛をきっかけにヨガに出会い、心身のバランスの大切さに改めて気づく。米国本部のクリパルセンターや毎年インドでの学びや体験を元に研究を重ねているほか、アロマセラピーやマクロビオティック料理の資格も持ち、近年はクリスタルボウルの音の癒しを実感し、主に都内ヨガスタジオやワークショップでストレス社会で生きる現代人をエンパワーする活動と共に幅広いナチュラルライフの実践を通してヨガの教えに生かしている。米国クリパルセンター公認ヨガ講師クリスタルボウル・アカデミー・ジャパン認定クリスタリスト ■アッコ 2015年に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。＜MIL GALLERYについて＞ MIL GALLERY JINGUMAE（ミルギャラリー神宮前）は、渋谷、表参道、原宿を跨ぐキャットストリートに位置するギャラリースペース。独立エントランス、全面ガラス張りの外装、大きな白壁と、クリーンなモルタルフロアを備えた120平米の会場はシンプルかつミニマルな構成が大きな特徴。 https://milgallery.jp/

【清澄白河で朝のマインドフルネス瞑想】5/6（土）、7（日）、13（土）、14（日）開催！〜町歩きイベント「深川ヒトトナリ」参加企画〜

5/6-5/14 江東区清澄

江東区深川エリアの98組の店舗と個人が参加する、人を訪ねて町を知る町歩きイベント、「深川ヒトトナリ」の企画参加で、「朝のマインドフルネス瞑想」を開催します。場所は清澄の人気カフェ、「ハタメキ」です。「朝のマインドフルネス瞑想」では、心と脳の筋トレ、マインドフルネス瞑想を初心者にもわかりやすく実践します。参加費はワンコインの500円（ドリンク代として）。小学校高学年以上でしたら、お子様も参加できます！詳しくはこちらをご覧ください。 http://fkhitotonari.tokyo/2022/2022-55/ ■企画開催日時 5月7日（土） 9:00〜9:45、5月8日（日） 9:00〜9:45、5月14日（土） 9:00〜9:45、5月15日（日） 9:00〜9:45 （各回 8:45開場） ■開催場所ハタメキ東京都江東区清澄3-3-21 ■お問い合わせ、予約 mindfulbliss2019@gmail.com

6月18日、19日、20日開催！　深川ヒトトナリ「ワンコインでマインドフルネス瞑想」 @ ハタメキ

6/18-6/20 江東区清澄

人を訪ねてを町を知るイベント「深川ヒトトナリ」。清澄白河の慧然寺で毎月第三水曜日に開催しているマインドフルネス瞑想会を「深川ヒトトナリ」期間中、毎朝８時より清澄庭園のすぐ横の人気カフェ、「ハタメキ」さんで開催。椅子に座って瞑想するので、持ち物は不要です。１時間通してずっと座るのではなく、「呼吸瞑想」と瞑想にまつわるちょっとしたお話、そして、新しい発見がたくさんある果物（またはドライフルーツ）を使った「食べる瞑想」等を行います。参加費はドリンク代、500円のみです。マインドフルネス瞑想をしたことがないけど、興味がある！マインドフルネスって聞いたことあるけど、よく分からない！最近、イライラすることが多い！集中力が続かない！ハタメキが気になっていた！思い当たる方は、ぜひ、ちょっと早起きして参加してみてください。３日間連続で参加したら、瞑想が今後習慣になるかもしれないですよ。開催日：6月18日（金）、6月19日（土）、6月20日（日）時間：8:00〜9:00 （開場 7:45）参加費：500円（ドリンク代）会場：ハタメキ住所：江東区清澄3-3-21 深川ヒトトナリFacebook https://www.facebook.com/fkhitotonari/ 予約は不要です。ジョギングや散歩がてら、ふらっと寄ってくださいね。

BLOOM @ 浅草ミクロ

3/28 台東区浅草

浅草の骨董の器とレコードが並ぶ立ち飲み屋、ミクロにてDJ＆瞑想イベントを開催します。瞑想は15時過ぎにスタートで20分くらいです。骨董のお猪口をその時の気分で選んでいただき、お酒をゆ〜っくり時間をかけて五感で味わいながら飲む瞑想です🍶　新しい発見がたくさんありますよ❗️ 今週末は浅草寺の桜も満開かと思います。瞑想で心を整えた後、美味しいお酒とモデルのサマンサマリコさんをはじめとするDJ陣がプレイする音楽を楽しんでください。＜BLOOM＞ 3.28sun 15:00-21:00 @asakusa micro https://www.instagram.com/asakusa_micro/ First Order : ¥1,000 (1D+1缶バッジ+検温+消毒+名簿記入) 【浅草micro】 - 三玄路 - 立呑み/骨董/レコード Standing/vintages/records 3-31-9 Asakusa Taito-ku Tokyo Japan 03-6802-4396

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