清澄白河で「 心と身体を調えるマインドフルネス教室」【12月18日（木）】（投稿ID : 1dbhe6）

清澄白河にオープンした和のスタジオ「スタジオ 櫓（やぐら）」で、仕事終わりに自分だけの時間を。 このクラスでは、リラックスして全身を緩ませる「リラクゼーション瞑想」とマインドフルネスの基本である、自分の呼吸や自分が体験していることに気づきを向ける「気づきの瞑想」を行います。日常生活でも使えるマインドフルネスなどもわかりやすくお伝えしていきます。 人生100年時代。心穏やかに過ごせるよう、リラックスして、好奇心を持って楽しく座っていきましょう。 
 【開催概要】
 開催日：2025年12月18日（木）　
 時間：19:00 開始 / 19:50 終了（18:50 受付開始）
 参加費：1,500円（会場にてお支払いください）
 定員：6名
 会場：スタジオ 櫓 （最寄駅：半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅 徒歩3分）
 住所：東京都江東区三好2-13-3 ＊座りやすい服装でいらしてください。 ＊連絡なしに欠席された場合は次回から参加をご遠慮いただく場合がございます。 予約はメールにてお願いいたします。 mindfulbliss2019@gmail.com LINEでも予約できます。以下のリンクから友だち追加、お願いします。
https://lin.ee/uSCrW7B ■講師： アッコ
マインドフルネス瞑想講師 / 禅療法士 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月 禅療法士養成講座修了。