ストレッチ、キックミット、HIIT他ショートフィットプログラム（投稿ID : k9ubt）

隙間時間、仕事帰りにブラッと一汗カロリー消費!! オプションで二種目追加も可。 ■HIIT 全身持久力を短時間で向上するHIIT!持久力が向上すると、心肺機能の向上により筋トレもレベルアップしてより脂肪が燃えやすい筋肉になります。ハードですけど! ・1,250円(税込み)/15分 ・ウオームアップ5分→タバタプロコトル3〜5分→クールダウン5分 ・シューズ要 ■ストレッチ 筋トレ後はもちろん疲労時に筋肉をストレッチさせる事で回復を高め、怪我の防止やリラックス効果もあります。 ・1,250円(税込み)/15分 ・2名可 ■ダイナミックフレキシビリティー 「ダイナミックスストレッチ」とも言われるダイナミックフレキシビリティーは、ウォーミングアップにとりいれることでパフォーマンスの基本となる「筋温上昇」「心拍数上昇」「動的柔軟性向上」「神経系刺激」「体幹の安定性」を高めることができます。 ・シューズ要 ・1,250円(税込み)/15分 ■キックミット打ち 本格的な蹴り、突きを丁寧コーチでどなでも的確にミットに打ち込めるようになります! ・1,250円(税込み)/15分 ★シューズ無料レンタル有り。 サイズ---23,24,25,26,27,28 ■その他留意事項 クレジットカード、PayPay、交通系ICカード、現金 ※当日予約も可。14:30から受付。 ■場所 台東区千束2-12-2プレジデンス細川1F 台東パーソナルトレーニングルームKINYO https://www.kinyo.training/ ご予約はこちらからできます。 https://www.kinyo.training/%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e3%81%8a%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf/