1月6日（火） 心と身体が安らぎに向かう「安楽坐禅法 坐禅会 」【西葛西 平成庭園 源心庵】（投稿ID : 1fvmst）

2026年は何もしないで静かに座ることを習慣にしてみませんか？ 古来より禅宗に伝わる坐禅法と禅思想をベースに、現代のZENやマインドフルネスの要素を取り入れた心と身体の健康と安らかさを築く坐禅健康法「安楽坐禅法」を実践する坐禅会を開催しています。 運動療法や動的瞑想等のボディワークを用い、心地よさに心と身体をゆだねながら安らかさを味わうことで、さまざまな不調を改善し、安らかで調った心身を築くことが期待できます。 10分ほどの坐禅を２回とボディワークを行います。 会場は西葛西と船堀の中間の日本庭園の茶室です。 ■こんな方に ・坐禅をしてみたいけど難しそう ・心穏やかな時間を過ごしたい ・自分のことを理解したい ・自分自身の「心地よい感覚」を見つけたい ・心の健康について知りたい ・お寺での坐禅は座る時間が長くてハードルが高い ・坐禅もしたいけど身体も少し動かしたい 【開催概要】 日程：2025年1月6日（火） 時間：19:30〜20:30（19:15 受付開始） 場所：行船公園 平成庭園 源心庵 「風」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス 宇喜田停留所 徒歩5分） 参加費：1,500円（当日のお支払い） 定員：5名 お申し込み：mindfulbliss2019@gmail.com ＊座りやすい服装でいらしてください。 ■講師：敦法輝療法士（禅療法士名）/ Mindful Bliss アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月 禅療法士養成講座修了。 ・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了 ・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了 ・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了 ・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了 ・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了 ・2021年8月　JMPO認定 インストラクターコース修了 ・2023年10月 イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了 ・2024年10月 禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了 メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com