【9月27日 開催】心と身体で感謝の気持ちを味わう「お月見マインドフルネス 」（投稿ID : 1rer4b）

９月27日（日）、秋の夜長に池を望む茶室にてマインドフルネスのワークショップを開催🌕 あっという間に夏が過ぎ、季節は秋へ。自然も私たちの身体も、少しずつ冬へ向かう準備を始める頃です。実りを迎えるこの季節は、少し立ち止まってこれまでを振り返るのにちょうどいい時期。 慌ただしい日常から少し離れて身体と心をゆるめ、自分自身と静かに向き合うワークショップを池に囲まれた茶室「平成庭園 源心庵」にて開催します。 まず最初にストレッチとリラクゼーション瞑想で身体をほぐし、気づきの瞑想、慈悲の瞑想を。今ここにある身体や心の感覚に気づきながら、自分自身や周りの人へやさしく意識を向けていきます。瞑想の後は、ここ数ヶ月を振り返る感謝のジャーナリング。「新しく学んだこと」「感謝している人や出来事」「自分の中で変化したこと」などを、評価せず、思いつくままに書き出します。 感謝している人や出来事を振り返ることは、日常の中の小さな豊かさに目を向ける練習でもあります。周りの人たちからの小さな優しさはもちろんのこと、道端に咲く花や季節の変化、心地よい風など、普段なら見過ごしてしまうものにも、少しずつ意識が向くようになります。 ワークショップの最後は、満月を眺めながら抹茶とお団子をみんなで楽しみます。ご希望の方は茶筅を使ってご自身でお抹茶を立てる体験もできます。 秋の夜、月の光の下で、今ここにあるものをゆっくり味わう時間を静かな茶室で一緒に過ごしませんか？　 ◼︎内容 ・ストレッチ＆リラクゼーション瞑想 ・気づきの瞑想 ・慈悲の瞑想 ・感謝のジャーナリング ・満月を眺めながら抹茶とお団子タイム 【開催概要】 日程：2026年9月27日（日） 時間：18:30〜20:00（18:20受付開始） 場所：行船公園 平成庭園 源心庵 「月」（西葛西駅北口から徒歩15分 / 都バス 宇喜田停留所 徒歩5分） 参加費：2,500円（抹茶&お菓子代込み） 定員：5名 お申し込み：https://20260927genshinan.peatix.com/ ＊座りやすい服装でいらしてください。 LINEでお友だち追加していただくと、連絡がスムーズになるかと思います。 以下のリンクから友だち追加、お願いします。 https://lin.ee/uSCrW7B ■講師：アッコ 2015年1月に千葉のダンマーディッチャにてヴィパッサナー10日間コース参加後、マインドフルネスとマインドフル・セルフコンパッション（MSC）をアメリカとカナダで学び、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）の８週間コースをオンラインで修了。現在は江戸時代から続く禅寺でのクラスを中心に、グループ、プライベートセッションを行う。マインドフルネス瞑想アプリのコンテンツやウェルネスイベントのプロデュースも手がけている。「気づき」の力と「自分への優しさ」を育むインストラクションを心がけている。マインドフルネスやウェルビーイングについての学びは常に続けていて、2023年10月には、イエール大学「The Science of Well-Being」をオンラインにて修了。2024年11月 禅療法士養成講座修了。表千家不白流お稽古人。 ・2015年　千葉にて「ヴィパッサナー瞑想」10日間の合宿に参加 ・2015年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsI 修了 ・2017年　UCLA マインドフルネス・アウェアネス・リサーチセンター MAPsII 修了 ・2020年2月　トロントにてマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 5日間集中プログラム修了 ・2020年11月　Suwaruにてニーマル先生のベーシックコース修了 ・2021年1月　MBSR８週間プログラム修了 ・2021年8月　JMPO認定 インストラクターコース修了 ・2023年10月 イエール大学オンライン講座「The Science of Well-Being」修了 ・2024年10月 禅療法士（禅セラピーインストラクター）養成講座修了 メールでのお問い合わせ：mindfulbliss2019@gmail.com