イルチヨガ垂水さんのプロフィール

垂水で生まれ、垂水で育ちました。 販売職をしていました。 体を動かすのが好きで、テニスをしていました。 今はヨガのトレーナーをしています。 仕事、子育て、様々な人間関係のストレスで疲れ、体も心も重く疲れていたときに、イルチブレインヨガに出会いました。 心も楽なり、意識も明るくなるヨガのトレーニングで、みなさんをサポートさせていただきたいです。 よろしくお願いいたします。
- ニックネーム :
- イルチヨガ垂水
- 認証 :
- 電話番号
- 評価 :
-
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- 性別 :
- 女性
- 登録日時 :
- 2020/03/29
- 居住区 :
- 兵庫県神戸市
- 職業 :
- 自営業
投稿一覧

スクール
腸活ヨガ体験会
神戸市 垂水区 神田町
最近とても蒸し暑いですが、ついつい冷たいもの夏バテなどされに手が伸びてしまいますね。
しかし、お腹を冷やすことは、体や心にとってはあまりお勧めできません。
胃腸が冷えて、内臓の機能が低下して、胃もたれや下痢の原因になります。
お腹は温かい状態が大切です!
お腹を膨らませたり、へこませたりする、「腸運動」がおすすめです!
腸運動の効果はいろいろ
✨代謝アップ
✨脂肪分解
✨慢性疲労軽減
✨ぜん動運動活性化
✨セロトニン(幸せホルモン)が分泌される
✨脳波下がる
✨内臓機能強化
腸活体験会
7/29(金)10:00〜 /14:00~ /19:00~
8/ 7(金)10:00〜 /14:00~ /19:00~
約90分
参加費1000円
オンラインでも、オフラインでもOK♀
老若男女問わずお気軽にどうぞ!
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
☎0787060378
✉ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
キャンドル瞑想体験会
神戸市 垂水区 神田町
日常から離れ、遠くに行きたいと思ったことはありませんか?
娘として生まれ、妻として、母として、祖母として、また、後輩として、上司として、、、いろんな顔があるかと思います。
日常生活の中で、ふと違う場所に行ってみたい、と思われたり、実際に近場でも海外でも旅行に出かけたり、留学などに行かれる方も少なくないと思います。
刺激的だったり、癒されたり、とても素晴らしい人生の経験になると思います。
周りの環境を変えることも大事ですが、どこまで行っても自分と離れることはできません。
そして、自分の中にこそ、深い安らぎがあります。
瞑想をしながら、ご自分の脳波が変わります。エネルギーが変わります。
今回のキャンドル瞑想では、キャンドルの炎を凝視し、思考をストップさせますが、それが難しい方でも、自分に集中しやすいエネルギー瞑想もあわせて行っていきます。
また、瞑想の前に体の経絡をほぐす体操を行い、関節などに溜まっている濁ったエネルギーを流し、体のめぐりを整えていきます。
ご自分の状態に合わせてしていただけるので、スタジオでは10~80代の方まで通われています。
また、現在は、スタジオまでお越しいただかなくても、お手持ちのスマホやパソコンからzoomを使ってオンラインで体験も可能です。
お気軽に試してみてください。
6/12(金)19:00~20:30
6/26(金)19:00~20:30
参加費 1000円
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅西口より徒歩3分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階(業務スーパーさんのビル)
078-706-0378
ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
ふりふりダイエット体験会
神戸市 垂水区 神田町
ふりふりダイエット体験会
ポッコリお腹に必見!体を振ってゆすってダイエット!
自粛生活でお家にいることが多くて運動不足、
そのうえ、ついつい食べ過ぎてポッコリお腹!なんてことはないでしょうか?
そんな方に必見です!
【ふりふりダイエット体験会】
7月25日(土)10時~、14時~
8月 6日(木)10時~、19時~
所要時間約90分です。
参加費1000円です。
スマホやパソコンからオンラインでもご参加いただけます。
私たちの体には、血管、神経、経絡という3つの連絡網があります。
経絡とは、東洋医学でいう「気」の通り道で、目には見えない、エネルギーの流
れそのものを指します。
体には12の経絡と365の経穴(つぼ)があり、経穴が開いて、気が経絡をうま
く流れていると、体中にエネルギーが行きわたります。
また、それぞれのツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押していたいと感
じるところは、そのツボと対応する内臓が弱っている可能性があります。
「ふりふりダイエット」のエクササイズや呼吸法で、経絡を刺激し、気がスムー
ズに流れれば、ゆがみのないバランスのとれた体を作ることができるでしょう。
さらに、内臓の働きが整うので、代謝アップにも効果があります。
【ふりふりダイエットはこんな方におすすめ】
〇むくみが気になる人
〇頭痛が起こりやすい人
〇肩こり、腰痛に悩んでいる人
〇ストレスが多い人
〇いつもダイエットが成功しない人
〇忙しくて時間がない人
老若男女問わずご参加いただけます。ご自分の状態に合わせて体験していただけます。
オンラインでも体験もできます。オンライン体験は、スマホやパソコンでzoomを使っていただきます。ご予約いただいた方に、事前に接続方法をお伝えします。
お問合せ・ご予約は下記からもできます。 お気軽にご連絡ください。
☎ 078-706-0378
✉ ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
天門瞑想体験会
神戸市 垂水区 神田町
最近はやりの瞑想
瞑想を行うメリットはこんなにあります
☆不安やストレスの改善
☆気分の落ち込み改善
☆気分と心理的な幸福度の向上
☆ストレスと免疫を制御する遺伝子に影響する
☆痛みに強くなる
☆メタボリックシンドロームの改善
☆高血圧の緩和
☆自律神経の調子を整える
☆禁酒・禁煙を助ける
☆更年期障害の改善
☆良好な人間関係・恋愛
☆注意力や集中力、情報処理能力の向上
☆ストレスに負けない高いパフォーマンスを発揮
☆マルチタスク(複数の作業を同時に行うこと)が可能に
辞書を引いてみました。
瞑想とは、「目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること」。
やろうとしても、なかなか難しいかもしれません。
私たちの意識は色んなところに行ったり来たり。
人と話していても、「あっ、そういえば、今日あれをしようと思ってたんだ」など、自分の意識がここにあらずなことありますよね。
ほっておけば、頭の中は勝手にいろんなことを考えだします。
自分の頭の中を”無”の状態にすることは、けっこう大変だったりします。
イルチブレインヨガの天門瞑想はどなたでも簡単にできます。
体の一点に集中する瞑想です。
ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。
一点に集中することで老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れるのです。
その瞑想をする前にも、ブレイン体操で体の経絡をほぐし、血液循環、気のめぐりをよくします。体を動かす瞑想も行い色々うるさい頭を静かにしていきます。
さらに、呼吸法で心を落ち着かせ、自分に集中しやすくなったところに、天門瞑想を行います。
瞑想したくてもできない方、また上記の通り瞑想のメリットを得たい方、よければ一度試してみてください
天門瞑想体験会
6/6(土)14:00~
6/17(水)10:00~
6/17(水)19:00~
所要時間は約90分です。
参加費1000円
お気軽にお問合せください☆
イルチブレインヨガ垂水スタジオ
JR垂水駅西口より徒歩3分
住所:神戸市垂水区神田町4-36 ニュー垂水ビル4階(業務スーパーさんのビル)
078-706-0378
ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
呼吸瞑想ヨガオンライン体験
神戸市 垂水区 神田町
人は1日に約3万回呼吸を行います。みなさんはどんな呼吸をしていますか?
私たちの体と心はつながっています。想像してみてください。イライラしているときの呼吸は深いですか?きっと浅くなっているはずです。心が穏やかなときは、呼吸も深くなっています。
多くの方が胸やみぞおちの付近や中脘(ちゅうかん:みぞおちとへその真ん中)のツボが閉じて硬くなっています。(その原因はほぼストレスです。)そのため、1回の呼吸が腹式呼吸にならず、浅い呼吸になります。ひどくなると、肩で呼吸します。
今回の呼吸瞑想ヨガでは、体の中を流れる気の通り道である経絡をほぐす体操で体を柔軟にし、中脘をほぐして呼吸がふかくなる体験をしていただきます。
また、瞑想をすると、脳からα波が出るようになります。α波は脳波の一種で、自律神経が整いストレス軽減に役立つと言われています。初心者でも簡単にできる瞑想をお伝えします。
私たちは、自分自身と深くつながることで、体の芯から安らげます。一度試してみてください。
老若男女問わずご参加いただけます。ご自分の状態に合わせて体験していただけます。
5/27(水)17~18時
5/28(木)14~15時
5/29(金)17~18時
5/30(土)19~20時
5/31(日)14~15時
6/2(火)17~18時
6/3(水)14~15時
6/4(木)17~18時
6/5(金)14~15時
6/6(土)17~18時
6/7(日)14~15時
体験費は1000円です。
オンラインでも直接スタジオでも体験できます。オンラインでの体験は、スマホやパソコンでzoomを使っていただきます。ご予約いただいた方に、事前に接続方法をお伝えします。
お問合せ・ご予約は下記よりお願いいたします。
☎ 078-706-0378
✉ ilchiyogatarumi@gmail.com
HP https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

スクール
腸活性化ヨガ
神戸市 垂水区 神田町
私たちの体の血液は約3分の2が内臓にあります。腸をよく動かして柔らかく温かい状態にすると、全身に血流がよくなります。また、腸では幸せホルモン「セロトニン」が分泌されます。私の腸がよくなると、体と心も元気になります。
ブレイン体操で経絡をほぐし、呼吸瞑想で脳と心を静かにします。自分とよくつながる時間を大切にしてください。
ご自宅や職場から、パソコンやスマホで参加いただけます。zoomでします。やり方は、ご予約いただいた方にお伝えします。
老若男女どなたでも無理せずご自分にあわせてご参加いただけます。
お気軽にお問合せ・ご連絡ください。
☎078-706-0378
5/26(火) 17~18時
5/27(水) 14~15時
5/28(木) 17~18時
5/29(金) 14~15時
5/30(土) 17~18時
5/31(日) 14~15時

スクール
だれでもできる呼吸瞑想ヨガ
神戸市 垂水区 神田町
内容
最初にお体の状態や望みをお聞かせいただき、体の柔軟性などを感じていただきます。体のめぐりをよくするブレイン体操、瞑想、呼吸法を行っていきます。最後にもう一度体の状態を感じていただきます。
今回は、初心者でもカンタンにできる天門瞑想や
呼吸が深くできるようになる中脘呼吸を行います。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
先日、毎日新聞大阪版 2020年1月25日 夕刊1面にて大阪にある、
つるみ保育園で行われたこども脳教育の授業が、掲載されました。
イルチブレインヨガでも行っている天門瞑想を取り入れており、
集中力が高くなることや自己コントロールができるようになったため、
保育園の園長先生も、子どもたちが落ち着きも出てきて、けんかも減っているとのお話を頂いています。
★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
日程 5/19(火)~5/24(日)17:00~
約1時間です。
ご自宅からスマホやタブレット、パソコンで、zoomを使って、簡単に接続していただけます。ご予約いただいた方に個別で接続方法をお伝えします。
ご自分にあわせて無理せず行っていただけます。
下記からご予約・お問合せいただけます。お気軽にご連絡ください。
電話:078-706-0378
HP:https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
メール:ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
呼吸瞑想ヨガ
神戸市 垂水区 神田町
瞑想は難しい?瞑想で自分の内側に「幸せ」を見つけよう
心と体を整え、集中力を高めるための生活術として世界的に人気が高まっている瞑想。
現代人にとって、自分と向き合う時間や場所をもつことは、とても大切なこと。忙しい毎日の中で、自分の内側を見つめるのが「瞑想」です。本や雑誌などさまざまなメディアにおいても瞑想が取り上げられ、その効果が注目されています。瞑想の初心者の人は、本や雑誌に書かれたとおりに瞑想をしても、すぐには効果を感じられなかったり、きちんとできているのかどうかわからなくてかえって不安になることもありますよね。
イルチブレインヨガの「ブレイン瞑想」なら、誰でも簡単に瞑想に入っていくことができます。私たちは普段、多くの情報に振り回され続けています。瞑想は、脳の中にある答えを見つけるためのプロセスです。イルチブレインヨガの瞑想を実践することで、ふだん意識しなかったほんとうの自分と向き合います。そして、自分自身がもっている答えを聞くために、瞑想で自分の内側に入っていき、ほんとうの自分の声を聞くのです。すると、世の中のネガティブな情報やノイズが気にならなくなり、心も摩耗しにくくなります。情報を選別するのは、自分自身なのです。
よりよい人生へと導くための、自分自身へのアプローチ。それが、イルチブレインヨガのブレイン瞑想です。
日時
2020年5月14日(木)12:30~13:30
2020年5月15日(金)12:30~13:30
2020年5月16日(土)17:00~18:00
2020年5月17日(日)12:30~13:30
内容
*カウンセリング
*呼吸チェック
*脳が楽になるトレーニング
*呼吸瞑想
約1時間です。
ご自宅からスマホやタブレット、パソコンで、zoomを使って、簡単に接続していただけます。ご予約いただいた方に個別で接続方法をお伝えします。
ご自分にあわせて無理せず行っていただけます。
下記からでもご予約・お問合せいただけます。お気軽にご連絡ください。
電話:078-706-0378
HP:https://ilchibrainyoga-tarumi.com/
メール:ilchiyogatarumi@gmail.com

スクール
おうちで腸活ヨガ体験で免疫力アップ!
神戸市 垂水区 神田町
免疫アップに大事な腸を活性化するヨガをオンラインでトレーニングします。
腸は、腸は最大の免疫器官。体内の免疫システムの大半が腸に由来しているので、腸内環境が悪くなると身体全体の免疫力も低下します。
腸を活性化する運動を中心に、いろんな体操で体全身の経絡の流れを整えて、瞑想で脳を静かにさせ、心身共に整えていきます。
ご自宅にいながら、スマホやタブレット、パソコンで、オンラインでヨガのトレーニングにご参加いただけます。
ご予約いただいた方に、個別で接続方法をお伝えします。
【使用するシステム】Zoom
期待できる効果
お腹が温かくなる
肩や腰など硬くなっていた筋肉、経絡がほぐれ、可動域が広がる
緊張がとれ、頭や心が軽く楽になる
表情が明るくなる
関節の痛みがとれ、動きやすくなる
朝スッキリ起きれるようになる
疲れにくくなる
つまっていたチャクラが開く
(効果には個人差があります)
5/2(土)14:00~15:00
5/5(火)14:00~15:00
お気軽にご連絡ください。

スクール
肺イキイキヨガ体験
神戸市 垂水区 神田町
肺疾患の多くは、喫煙や汚染された空気の悪影響と考えられています。また、肺の経絡は悲しみの感情と関係があり、悲しむことが度重なると、肺機能を弱め、疾患につながることもあります。
肺の経絡をほぐすブレイン体操、また肺の負担を減らすように、深い呼吸を意識していきます。瞑想で、今ここに集中し色んな考えで忙しい脳をリラックスさせていきます。
ご自分の大事な臓器がいつまでも元気でいられるように、体に感謝してご自分の健康はご自分で守っていきましょう!
ご自宅からスマホやタブレット、パソコンで、zoomを使って、簡単に接続していただけます。
ご予約いただいた方に個別で接続方法をお伝えします。
お気軽にお試しください。
ご自分にあわせて無理せず行っていただけます。
5/3(日)14:00~15:00
5/6(水)11:00~12:00
お気軽にご連絡ください。
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