呼吸瞑想ヨガオンライン体験（投稿ID : ium2p）

人は１日に約３万回呼吸を行います。みなさんはどんな呼吸をしていますか？ 私たちの体と心はつながっています。想像してみてください。イライラしているときの呼吸は深いですか？きっと浅くなっているはずです。心が穏やかなときは、呼吸も深くなっています。 多くの方が胸やみぞおちの付近や中脘（ちゅうかん：みぞおちとへその真ん中）のツボが閉じて硬くなっています。（その原因はほぼストレスです。）そのため、1回の呼吸が腹式呼吸にならず、浅い呼吸になります。ひどくなると、肩で呼吸します。 今回の呼吸瞑想ヨガでは、体の中を流れる気の通り道である経絡をほぐす体操で体を柔軟にし、中脘をほぐして呼吸がふかくなる体験をしていただきます。 また、瞑想をすると、脳からα波が出るようになります。α波は脳波の一種で、自律神経が整いストレス軽減に役立つと言われています。初心者でも簡単にできる瞑想をお伝えします。 私たちは、自分自身と深くつながることで、体の芯から安らげます。一度試してみてください。 老若男女問わずご参加いただけます。ご自分の状態に合わせて体験していただけます。 ５/２７（水）１７～１８時 ５/２８（木）１４～１５時 ５/２９（金）１７～１８時 ５/３０（土）１９～２０時 ５/３１（日）１４～１５時 ６/２（火）１７～１８時 ６/３（水）１４～１５時 ６/４（木）１７～１８時 ６/５（金）１４～１５時 ６/６（土）１７～１８時 ６/７（日）１４～１５時 体験費は1000円です。 オンラインでも直接スタジオでも体験できます。オンラインでの体験は、スマホやパソコンでzoomを使っていただきます。ご予約いただいた方に、事前に接続方法をお伝えします。 お問合せ・ご予約は下記よりお願いいたします。 ☎ 078-706-0378 ✉ ilchiyogatarumi@gmail.com HP　https://ilchibrainyoga-tarumi.com/