天門瞑想体験会（投稿ID : j0687）

最近はやりの瞑想 瞑想を行うメリットはこんなにあります ☆不安やストレスの改善 ☆気分の落ち込み改善 ☆気分と心理的な幸福度の向上 ☆ストレスと免疫を制御する遺伝子に影響する ☆痛みに強くなる ☆メタボリックシンドロームの改善 ☆高血圧の緩和 ☆自律神経の調子を整える ☆禁酒・禁煙を助ける ☆更年期障害の改善 ☆良好な人間関係・恋愛 ☆注意力や集中力、情報処理能力の向上 ☆ストレスに負けない高いパフォーマンスを発揮 ☆マルチタスク（複数の作業を同時に行うこと）が可能に 辞書を引いてみました。 瞑想とは、「目を閉じて心を静め、無心になって想念を集中させること」。 やろうとしても、なかなか難しいかもしれません。 私たちの意識は色んなところに行ったり来たり。 人と話していても、「あっ、そういえば、今日あれをしようと思ってたんだ」など、自分の意識がここにあらずなことありますよね。 ほっておけば、頭の中は勝手にいろんなことを考えだします。 自分の頭の中を”無”の状態にすることは、けっこう大変だったりします。 イルチブレインヨガの天門瞑想はどなたでも簡単にできます。 体の一点に集中する瞑想です。 ある程度の重さあるものを乗せて行ったり、どこか一点を押して刺激したりします。 一点に集中することで老若男女問わず誰でも簡単に瞑想状態に入れるのです。 その瞑想をする前にも、ブレイン体操で体の経絡をほぐし、血液循環、気のめぐりをよくします。体を動かす瞑想も行い色々うるさい頭を静かにしていきます。 さらに、呼吸法で心を落ち着かせ、自分に集中しやすくなったところに、天門瞑想を行います。 瞑想したくてもできない方、また上記の通り瞑想のメリットを得たい方、よければ一度試してみてください 天門瞑想体験会 ６/６（土）１４：００～ ６/１７（水）１０：００～ ６/１７（水）１９：００～ 所要時間は約９０分です。 参加費１０００円 お気軽にお問合せください☆ イルチブレインヨガ垂水スタジオ JR垂水駅西口より徒歩３分 住所：神戸市垂水区神田町4-36　ニュー垂水ビル４階（業務スーパーさんのビル） ０７８-７０６-０３７８ ilchiyogatarumi@gmail.com