【9/16～ 】自律神経を整えるリストラティブヨガ 〜心と体が楽になる〜【全5回】（投稿ID : wjls5）

【Withコロナ時代に必要なテーマで継続開催！】リストラティブヨガ、全5回シリーズ！ 自律神経のバランスを整え、心も体も健やかに。自宅練習用の短い音源付き 講師：川原朋子 時間をかけて蓄積されてしまったストレスを根本から手放していくために、リストラティブヨガを実践してみませんか？ リストラティブヨガは、それぞれのポーズにゆっくりと時間をかけることが特徴の一つ。 全5回のシリーズクラスでは、各回ごとにそれぞれのコーシャに蓄積しているストレスを緩め、心と体を楽にしていきます。 心身の真の健やかさ（ウェルビーング）を取り戻し、それを保つためのセルフケア、ストレスマネジメントとしてのリラクゼーション法を実践を通して身につけましょう。 5回通しての受講がおすすめですが、単発でのご受講も可能です。 ------------------------------------------------------------------ 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://bit.ly/3k3Zr8w --- --- --- 【日時】 9月16日（金）10月7日（金）28日（金）11月18日（金）12月9日（金）7月13日（水） 10時00分〜11時30分 --- --- --- 【会場】 zoomオンライン --- --- --- 【受講料】 5回まとめてご受講：15,000円 単発ご受講：1回3,500円 --- --- --- 【参加対象】 ・自律神経のバランスを整えたい ・ストレスを緩和したい ・リストラティブヨガを継続的に実践したい ・呼吸が浅くなっている ・自律神経のバランスを整えたい ・瞑想、マインドフルネス、ヨガ哲学に興味がある ・疲れがたまっている ・呼吸が浅くなっている ・眠りが浅い ・気分の浮き沈みがある ・心とカラダをリラックスさせたい --- --- --- 【ご参加の皆様に準備していただきたいもの】 ・椅子（キャスター等のないもの）1脚 ・クッション（もしくは枕、座布団）合計３個 ・ブランケット（もしくはタオルケット、大判のバスタオル）合計３枚 ・ブロック（なければ分厚いハードカバーの本、あるいは辞書などなるべく同じ厚みのもの）合計２個 ・ハンカチタオルあるいは手ぬぐい（アイピローの代わりになるもの）1個 ・ヨガマット（もしくはラグ） ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。ボルスター、アイピローなど、ヨガ専用のプロップがご自宅にあれば是非合わせてご活用ください道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com