【6/11】新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験クラス 矢島佳奈子（投稿ID : 1klsjd）

初開催される本クラスは、ベースはヨガで、そこにピラティスの要素を取り入れています。あくまでもヨガが主体。融合させることで、ヨガの効果と、ピラティスの効果を両方得ることができます。 ありそうでなかったヨガとピラティスを融合させた新メソッド「Yogates｜ヨガティス」を体験してみませんか？ 20年以上、指導してきた矢島佳奈子先生が、力強くリードします。 リハビリのために開発されたピラティス。代表的なピラティスの効果は以下の通りです。 体幹の強化 骨盤・肩甲帯の安定 脊柱の可動性を上げる ピラティスは解剖学をベースに考案されているため、「このポーズをしたら、この効果がある」と、ポーズをする理由が明確です。そして、狙う筋肉がはっきりしているため、意識をその筋肉に集中させることができます。 クラスの最初にピラティスをすることで、その後のヨガのポーズでも、体の細部に意識が向くようになります。 体幹は使えているか？ 脊柱は一つ一つ動いているか？ 骨盤がどのポジションにあるか？ これらの意識を持って、ヨガのポーズをすることは、ただポーズをするのではなく、安定と快適を実現できるようになるのです。 「体と心は繋がっている」ヨガで言われることを、本クラスではより深く体験できるかもしれません。クラスの最初に体にフォーカスするピラティスをすることで、呼吸が深くできるようになります。唯一、自律神経に働きかけることができる呼吸。その呼吸が体と心の架け橋になります。 静のヨガ、動のピラティス。一つのクラスで両方行うことで、ピラティスがヨガの効果をより引き出します。 このヨガティスのクラスでより実現したいのは、心の安定。そのために必要なのが体の安定。解剖学で明らかになっている筋肉に働きかける方が、近道です。体の安定は、ピラティスで効率的にできる。だから、ピラティスを取り入れる。 クラスの終わりには、シャバ―サナで完全に脱力をして、心が平穏になっているのを感じられるはずです。 --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-academy.jp/program/24388/ --- --- --- 【日時】 2026年 6月 11日（木） 10時30分〜 12時00分 ・6月：しなやかな骨盤底筋 コアの安定に欠かせない骨盤底筋は妊娠、出産、更年期、老年期とあらゆるライフサイクルで女性の健康に影響する重要な筋肉群です。6月のヨガティスはこの骨盤底筋にフォーカスし、骨盤底筋とつながる練習や呼吸法、引き締めるだけではなく、緩める練習も加えて、適度に腹圧調整出来るしなやかな骨盤底筋を目指します。 --- --- --- 【会場】 Zoom or 録画受講 --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com