11/17(水) & 29(月)呼吸と歌声のヒーリングタイム～呼吸の教室™ @ななし倉庫（投稿ID : rjf48）

ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸™ これから本格的に寒くなってくるこの季節 季節の変わり目は、ココロも身体も不安定になりやすいですよね… そんな時は、メディカル呼吸™でセルフヒーリング♡ 忘れがちな、まず「吐く」ことに集中する一時間で ココロも身体もすっきりほっこりさせてあげましょう 免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も… いろんなものを、アップ⤴️ 11/17(水) & 29(月)　10:00～11:00 参加費…2,500円　はじめましてさんのみ…2,000円 オンライン参加の場合は、PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 🎈リアル参加 大阪市東住吉区桑津1-13-2 ＠ななし倉庫 https://instagram.com/nanashi.souko?utm_medium=copy_link 🔸持ち物　あればヨガマット(なければ大きめのバスタオル)、汗拭きタオル、飲料、マスク 🔸寝転がってのストレッチや体操を行いますので、動きやすい服装でご参加ください 🔸保育士スタッフが居りますので、小さなお子様連れでも安心してご参加いただけます。 🎈オンライン参加 Facebookからのライブ配信です。 ライブ配信ですので、参加者様のお姿は見えません。 講師を見ながらのご参加となりますので、お部屋が片付いていなくても、 部屋着でも、すっぴんでも、お子様が気になる方でもOK 畳一畳分ほどのスペースがあればOK お好きな香りを焚きながらも〇 コメント欄やスタンプで、講師とやりとりもできます。 アーカイブ(録画)が残りますので、お時間が合わない場合でも ご自分のご都合に合わせて、そして 日本全国はもちろん、海外からでもOK 配信動画は一週間程保存していますので、復習もして頂けます。 🎈Zoomによるオンライン参加 オンラインだけど、自分の姿を講師に確認してもらいながら受けたい そんな方にはZoomがおススメ☆ リアル参加と同じように、リアルタイムでやりとりができます。 ※Zoom参加ではアーカイブは残りません。 🌿内容 呼吸に合わせた簡単な体操 氣を整える呼吸 代謝を上げる肩甲骨体操 脚のストレッチ 腹式呼吸 丹田呼吸 座禅(瞑想タイム) 最後には講師からの一曲プレゼントあります🎁 呼吸の教室はこんな様子です👇 https://youtu.be/7Lr7KdKvNYk 講師プロフィールビデオ👇 https://youtu.be/OGOrLS1I0rI