コンディショニング•ピラティス★（投稿ID : 1gku8r）

肩凝り•腰痛•姿勢改善• 運動不足解消、 インナーマッスル強化•ボディメイク•リフレッシュ等々、心と身体に良い事が沢山✨ ピラティス初心者の方も歓迎です🔰^_^ 自重やリリースボールを使って凝り固まった筋肉をほぐした後に身体を動かしていきます。 ピラティスの呼吸で、体幹を安定させ、骨盤や背骨に意識を向けて動いていきます。骨格を整える為の、インナーマッスルに働きかけて背骨を正しい位置に戻す筋肉をつけていきます。 少人数でリラックスしながら、楽しく 動いていきます♪ 日頃の疲れを癒し、心も身体も快適にしていきましょう。 お時間、曜日に変動がありますので、 事前にご確認頂き、ご予約をお願い致します✨ ⚫︎6月開催日程　 6/6日（金）10:00〜11:00 6/20（金）14:15 〜 15:15 ※やむを得ずお休みする場合は、DM•メールでお知らせ致します。 ●場所　奥武山公園コミュニティーセンター ●定員　10名 　　　 ●持ち物　ヨガマット、水、汗ふきタオル ●参加費　1500円　（マットレンタル200円） 　 ●ご予約 お名前•参加希望日をご記入の上、 メールからご予約をお願い致します★ 📩　810yoga@gmail.com 身体の不調や気になる点などがありましたら、 お気軽にご相談ください。